Air hangat memiliki banyak manfaat yang tidak diketahui oleh banyak oranYang diketahui hanyalah

manfaat air hangat seperti air biasa, yaitu untuk menghilangkan rasa haus di dalam tubuh. Manfaat
minum air hangat tidak hanya itu saja, namun masih banyak lagi manfaat lainnya yang belum
diketahui terutama dalam bidang kesehatan.

Manfaat minum air hangat dalam bidang kesehatan sangat banyak sekali. Air hangat yang baik
adalah air yang tidak berwarna, berbau dan juga tidak berasa. Air murni dan hangat lebih baik untuk
kesehatan dibandingkan dengan air yang sudah dicampurkan dengan gula. Air yang sehat adalah air
hangat, murni, jernih dan tentunya sudah melalui proses pemasakan sehingga kuman dan bakteri di
dalamnya sudah mati.

Selain air hangat yang murni, air hangat dicampurkan beberapa perasan lemon segar bisa semakin
menyehatkan tubuh. Untuk mengatasi kondisi tertentu air hangat bisa dicampurkan menggunakan
bahan-bahan lainnya. Manfaat minum air hangat adalah sebagai berikut ini :

1. Meredam Rasa Gatal Di Tenggorokan

Saat anda batuk, tentu anda merasakan bahwa tenggorokan anda sangat gatal dan serak. Hal itu dikarenakan di
dalam tenggorokan anda terdapat virus batuk yang menyebabkan rasa gatal. Meminum segelas air hangat bisa
meredakan gatal pada tenggorokan anda. Rasa hangat dari air tersebut dapat menetralisir virus batuk yang ada di
dalam tenggorokan.

2. Membuat Berat Badan Menurun

Air hangat bisa bermanfaat untuk membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi sehat. Untuk kesehatan,
mengkonsumsi air hangat bisa membuat berat badan ideal. Sedangkan untuk yang ingin menurunkan berat
badan, air hangat dicampurkan dengan beberapa perasan lemon segar bisa menurunkan berat badan bahkan bisa
sampai beberapa kilogram. Caranya adalah sebagai berikut ini :

Saat pagi hari, anda bisa memulai aktivitas anda dengan segelas air hangat. Jangan lupa campurkan perasan
lemon. Gunakan saringan teh agar biji lemon tidak ikut masuk ke dalam air. Jangan makan dulu selama 15
menit agar air hangat dicampurkan perasan lemon bereaksi. Cara kerja dari air hangat perasan
lemon ini adalah perasan air lemon akan memecah jaringan lemak menumpuk di dalam tubuh yang
ada di beberapa bagian organ. Terutama di bagian lengan, paha dan juga perut.

3. Melegakan Hidung Dan Tenggorokan

Saat terkena batuk dan pilek, seseorang akan merasakan ketidaknyamanan di dalam hidung dan
juga tenggorokannya. Bagi batuk berdahak, tenggorokannya akan dipenuhi dengan dahak. Sehingga
dahak tersebut bisa menyumbat tenggorokan. Batuk juga disertai dengan pilek. Saat pilek hidung pun
akan tersumbat dengan ingus. Saat seperti itulah, anda membutuhkan air hangat. Air hangat bisa
melegakan hidung dan tenggorokan anda dari dahak dan juga ingus. Air hangat berfungsi sebagai
antibiotik alami sehingga bisa melegakan hidung dan tenggorokan.

4. Detok Alami
 Air hangat bisa bermanfaat untuk proses detox alami bagi tubuh. Detox merupakan cara tepat untuk
mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita. Racun banyak tersimpan di usus, penyebabnya
adalah sebagai berikut ini :

 Usus merupakan organ pencernaan yang dilalui oleh makanan yang telah dicerna. Racun atau toksin tubuh
banyak dihasilkan dari makanan.
 Makanan yang tidak sehat ( berlemak, berminyak, kolesterol tinggi, tinggi pengawet, pewarna dan pemanis
buatan ) juga akan dicerna dan dialirkan ke usus.
 Makanan yang tidak sehat tidak bisa diserap oleh tubuh, sehingga racunnya bisa menempel ke usus. Detok
berguna untuk mengeluarkan racun terutama racun di usus melalui keringat, urin dan juga feses.
 Jika tidak dikeluarkan toksin tersebut bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Penyakit terparah akibat
dari toksin yang menumpuk di usus adalah kanker usus.
Untuk melakukan satu kali detoksifikasi membutuhkan biaya yang mahal, namun juga harus dibarengi
dengan produk-produk penunjang pengeluaran racun. Sekarang ini anda bisa melakukan detok
secara gratis dan mudah. Yaitu dengan menggunakan air hangat. Cara melakukan detox
menggunakan air hangat adalah sebagai berikut ini :

 Minumlah air hangat saat bangun tidur, usahakan agar tubuh anda menjadi berkeringat setelahnya.
 Minumlah air hangat sebelum anda tidur, usahakan agar tubuh juga berkeringat. Jika air hangat belum bisa
membuat berkeringat, tambahkan sedikit air panas.
 Saat tubuh berkeringat, hal itu menandakan jika suhu tubuh anda sedang meningkat.
 Saat suhu tubuh meningkat racun akan dikeluarkan melalui keringat, sisanya akan dikeluarkan melalui urin dan
feses. Lakukanlah secara teratur agar toksin bisa terbuang semua.
 Tidak ada toksin di dalam usus bisa menghindari resiko terkena kanker usus. Terutama kanker usus besar dan
kolorektal.
 Hasil yang maksimal bisa ditambahkan dengan beberapa perasan lemon dan juga madu.
5. Membantu Pergerakan Usus
Pergerakan usus akan lancar jika anda mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa menghindarkan
anda dari rasa haus yang berlebihan atau dehidrasi. Jika anda kekurangan cairan dan dehidrasi,
anda bisa terkena sembelit. Orang yang terkena sembelit akan merasakan nyeri saat BAB dan juga
menimbulkan rasa sakit. Waktu yang tepat untuk BAB adalah saat pagi hari. Usahakan untuk minum
air hangat sehabis anda bangun tidur, hal itu dikarenakan saat pagi hari perut anda dalam kondisi
kosong. Air hangat yang anda minum, bisa mencegah dehidrasi dan menguraikan sari makanan yang
masih menempel di organ pencernaan. Air hangat juga bisa membuat partikel makanan menjadi lebih
lembut. Partikel makanan yang lebih lembut membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar.

6. Membuat Pencernaan Menjadi Lancar

Air hangat bisa menyebabkan pencernaan menjadi lancar. Sehabis anda mengkonsumsi sesuatu
usahakan untuk tidak mengkonsumsi air es namun usahakan untuk mengkonsumsi air hangat.
Alasannya adalah :

 Air es bisa menggumpalkan minyak dan juga lemak di dalam tubuh.

 Minyak dan lemak yang sudah tergumpal bisa menyebabkan tumor bahkan kanker.
 Air es tidak bisa menyerap kandungan makanan yang kita makan, akibatnya makanan dengan gizi apapun jika
diimbangi dengan air es tidak bisa terserap oleh tubuh.
 Air es mampu menciptakan timbunan lemak di dalam usus. Timbunan lemak di usus bisa menganggu
pencernaan.
Jika sehabis memakan makanan anda mengganti segelas air es dengan segelas air hangat, anda
bisa terhindar dari semua hal di atas. Alasannya adalah :

 Air hangat mampu membuat makanan terserap sempurna.

 Air hangat mampu melarutkan minyak dan lemak bersama dengan peredaran darah di dalam tubuh manusia
bukan malah menggumpalkannya atau menimbunnya.
 Sisa makanan yang dicerna oleh tubuh dijadikan dalam partikel-partikel kecil, sehingga memudahkan usus
untuk membuangnya melalui feses.
font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; list-style-position: outside; margin:
0px; padding: 0px 0px 12px 30px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
 Meringankan Nyeri Perut Akibat Menstruasi
Saat menstruasi, rahim sedang mengeluarkan darah kotor yang melekat di dinding rahim. Pelepasan
sel darah kotor dari dinding rahim tersebut diduga yang menjadi penyebab timbulnya kram atau nyeri
perut. Saat menstruasi, tidak boleh mengkonsumsi air es. Alasannya adalah sebagai berikut ini :

 Darah kotor tidak bisa terlepas dengan sempurna dari dinding rahim.
 Darah kotor yang tidak bisa keluar dari rahim justru terus menempel di dinding rahim.
 Jika darah kotor terus menumpuk tanpa bisa dikeluarkan semua, bisa menyebabkan kista, tumor bahkan kanker.
Untuk menghindari semua itu anda harus mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa memudahkan
darah kotor terlepas sempurna tanpa sisa di dinding rahim. Air hangat juga memudahkan kerja rahim
untuk melepaskan sel darah kotor tersebut. Semakin mudah rahim untuk melepaskan darah kotor,
semakin ringan pula nyeri yang akan dirasakan.

8. Melancarkan Peredaran Darah

Air hangat juga berguna untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Air panas bisa
melebarkan pembuluh darah . Jika pembuluh darah melebar, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi
lancar.

9. Menciptakan Sistem Syaraf Yang Sehat

Syaraf yang sehat bisa diciptakan dengan segelas air hangat. Hal itu dikarenakan mengkonsumsi air
hangat bisa melancarkan peredaran darah, peredaran darah yang lancar bisa menunjang aktivitas
syaraf menjadi lancar. Aktivitas syaraf dan kinerja syaraf yang tidak terganggu bisa membuat sistem
syaraf menjadi sehat.

10. Meredakan Kaki Kram

Bagi anda yang merasakan kram di telapak kaki, ada baiknya anda mengatasinya menggunakan air
hangat. Minumlah air hangat yang dicampurkan dengan sedikit madu. Bisa juga anda merendam kaki
anda di air hangat yang telah dicampurkan dengan garam selama 15 menit, pijat-pijat telapak kaki
anda secara lembut. Kram pun akan segera hilang dari telapak kaki anda. Yang harus diwaspadai
dari kram adalah sebagai berikut :
 Kram kaki tersebut disertai dengan kram di telapak tangan.
 Kram muncul di waktu-waktu tertentu misalnya saja saat malam hari dan juga menjelang pagi hari.
 Apabila kram tersebut berulang dan di waktu yang sama ( malam hari dan menjelang pagi hari ), segera
periksakan kondisi kesehatan anda. Kram tersebut bisa menjadi indikasi diabetes, asam urat maupun kolesterol.
11. Menenangkan Dan Menghilangkan Stress
Air hangat juga memiliki manfaat untuk psikis seseorang. Jika anda sedang galau dan gundah. Ada
baiknya di pagi hari anda menikmati segelas air hangat sambil menghirup udara pagi dalam-dalam.
Hal tersebut bisa menenangkan jiwa dan pikiran anda. Efeknya anda akan merasa tenang.

12. Menghilangkan Kantuk

Manfaat minum air hangat juga sangat penting dirasakan pada saat pagi hari, karena masih banyak
yang mengantuk. Mengantuk tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor misalnya saja tidur yang
tidak berkualitas, tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu pagi. Untuk mengatasi rasa kantuk
anda, minumlah air hangat. Usahakan sampai badan anda berkeringat. Dijamin, setelah anda
berkeringat karena segelas air hangat. Kantuk anda pun segera hilang.

13. Membangkitkan Semangat

Di pagi hari banyak orang yang merasa malas untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Misalnya saja
membersihkan halaman rumah, membersihkan lantai rumah dan masih banyak lagi lainnya. Di
dukung dengan cuaca pagi hari yang dingin menambah rasa malas tersebut. Untuk membangkitkan
semangat di pagi hari sebaiknya anda meneguk segelas air putih hangat terlebih dahulu. Rasa malas
anda pun akan hilang digantikan dengan semangat yang ada di dalam diri anda.

14. Menepis Rasa Dingin

Cuaca hujan seperti ini menimbulkan rasa dingin di kulit tubuh. Mengkonsumsi air hangat bisa
meningkatkan suhu tubuh. Suhu tubuh yang meningkat bisa bermanfaat untuk menepis dan
menghilangkan rasa dingin.

15. Membuat Tidur Berkualitas

Anda sering terbangun dan terjaga di setiap malam?. Hal itu menandakan bahwa anda memiliki pola
tidur yang kurang berkualitas. tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan seseorang terkena
berbagai macam penyakit. Misalnya saja diabetes, jantung, hipertensi dan berbagai penyakit kronis
lainnya. Untuk membuat tidur anda berkualitas dan lebih nyenyak, anda bisa minum air hangat
dicampurkan dengan teh beraroma mint sebelum tidur. Lebih bagus lagi jika anda menggunakan air
hangat untuk merendam tubuh anda. Otot dan tubuh anda akan rileks. Setelah tubuh rileks, anda
akan tidur nyenyak tanpa terbangun di malam harinya.

16. Menyehatkan
Air hangat bermanfaat untuk menyehatkan organ tubuh. Seperti yang kita ketahui sebelumnya
bahwa, air hangat bisa bersifat menenangkan dan menghilangkan stress. Orang yang tingkat
stressnya rendah bisa membuat orang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Penyakit yang
sering menimpa orang dengan stress tinggi adalah jantung, stroke, darah tinggi bahkan kanker ganas
sekalipun.

17. Menghilangkan Mual

 Saat anda hamil muda, anda akan sering merasakan mual saat menggosok gigi. Untuk mengatasi
mual tersebut, sebaiknya sebelum menggosok gigi anda meminum air hangat terlebih dahulu. Air
hangat yang dicampurkan teh mint bisa meredakan rasa mual ibu hamil. Untuk berkumurnya juga
harus menggunakan air hangat.

18. Meredakan Sakit Gigi

Sakit gigi bisa diredakan menggunakan air hangat. Hal itu dikarenakan air hangat juga berfungsi
sebagai antibiotik. Nyeri saat sakit gigi pun bisa diredakan menggunakan air hangat. Caranya adalah
minum air hangat di saat sakit gigi anda kambuh, setelah itu juga sering berkumur menggunakan air
hangat.

19. Menghilangkan Bau Mulut

Efek minum air hangat juga dapat menghilangkan dan meredakan bau mulut yang sangat
mengganggu. Air hangat efektif membantu mengurangi sisa plak yang menempel di mulut yang
menjadi salah satu penyebab bau mulut mengganggu.

20. Membuang Lemak

Air panas sangat efektif untuk membantu membuang lemak agar dapat segera diproses menjadi BAB
atau air seni dan tidak menumpuk di usus. Hasilnya sangat memuaskan, lemak dalam usus akan
hancur sebelum mengendap dalam tubuh.

Nah, itulah manfaat minum air hangat yang dapat anda rasakan, kebiasaan ini sangat baik dilakukan
terutama setelah konsumsi makanan tinggi lemak