Propuesta para acrecentar la confianza y la coherencia a traves de Biodanza.

“Mi propuesta no consiste sólo en danzar, sino en activar, mediante ciertas danzas,
potenciales afectivos y de comunicación que nos conecten con nosotros mismo,
con el semejante y con la naturaleza”. Rolando Toro Araneda .

Biodanza es un sistema de aceleración de procesos integrativos a nivel celular, metabólico, neuroendócrino,

inmunológico, hormonal, cortical y existencial, dentro de un ambiente enriquecido por la música, la danza y el
encuentro humano que despierta vivencias de transformación.
Ademas Biodanza es un sistema de integración humana, renovación orgánica, reeducación afectiva y re-
aprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras,
por medio de la música, el canto, el movimiento (danza) y situaciones de encuentro en grupo.
Entendiendo por:

Integración humana:
se facilita por la estimulación de las funciones originarias de conexión con la vida, que permite a cada
individuo integrarse consigo mismo, con la especie y con el universo.

Renovación orgánica:
a traves de la acción sobre la autorregulación orgánica, inducida principalmente mediante estados especiales de
trance que activan procesos de reparación celular y regulación global de las funciones biológicas,
disminuyendo los factores de desorganización y estrés.

Reeducación afectiva:
Es la capacidad de establecer vínculos con otras personas.

Reaprendizaje de las funciones originarias de la vida:

Es aprender a vivir a partir de los instintos. El instinto es una conducta innata, hereditaria que no requiere
aprendizaje y se manifiesta mediante estímulos específicos, teniendo por objeto conservar la vida y permitir su
evolución. Los instintos representan la naturaleza en nosotros, y sensibilizarnos a ellos significa restablecer
nuestra conexión entre la naturaleza y la cultura.

Vivencias integradoras:
Es una experiencia vivida con gran intensidad en el aquí y el ahora con una cualidad ontológica (que se
proyecta sobre toda la existencia). Las vivencias en Biodanza, están orientadas, a estimular los potenciales de
Vitalidad, Sexualidad, Creatividad, Afectividad y Trascendencia, denominados Líneas de Vivencia.

También en la práctica cotidiana, se manejan definiciones más informales y parciales, como la siguiente:
En Biodanza, el camino hacia la salud (estamos refiriéndonos a un bienestar y a un caudal de energía y
vitalidad elevados no sólo a la ausencia de enfermedades o síntomas) se transita mediante la expresión de
nuestro potencial genético.
Éstos se expresan sobre la trama de cinco funciones universales, comunes a todas las personas, que Biodanza
resume en cinco grandes grupos llamados Líneas de Vivencias. Y son

Vitalidad: Es el despertar del ímpetu vital (conexión con la energía y fuerza interior) que se manifiesta en la
fuerza de los gestos expresivos, en el deseo de hacer actividades gratificantes, en la alegría de vivir.

Sexualidad: Es la disposición al placer de vivir. Éste se manifiesta en una vinculación erótica con la existencia.
Las propuestas para acceder a la fuente del deseo en nuestra vida cotidiana abarcan desde tomar un baño
lentamente, hasta comer como en una ceremonia, desacelerar el ritmo al caminar, buscar los placeres simples.
Entonces, podemos decir, que la sexualidad no se reduce solamente a la genitalidad.

Creatividad: Es el potencial de renovación existencial y la capacidad de concretar los sueños. La obra

fundamental de cada persona es su propia vida y consiste en crearla y renovarla constantemente.

Afectividad: Es la capacidad de sentir y expresar amor, tanto diferenciado (pareja, hijos, amigos, etc.), como
indiferenciado (amor a la humanidad). La afectividad es la base de cualquier vínculo humano saludable, y se
basa en el despertar de la ternura y la empatía.

Trascendencia: Es la capacidad de ir más allá del ego e integrar unidades cada vez mayores (vincularse con
todo lo existente). Se manifiesta en la conexión con la naturaleza, el sentimiento de pertenencia al universo,
encontrar un sentido a nuestra existencia, etc.

La sesion de Biodanza provoca una alta motivación para el cambio desde lo vivencial, en el aquí y ahora, en un
laboratorio que se desarrolla en la confianza de los limites que se experimenta, en el ambiente de comodidad de
los ejercicios propuestos, desde la musica elegida para generar vivencias integradoras. En ella se practican las
llamadas “habilidades no cognitivas o socioafectivas”, conocidas comúnmente como habilidades blandas, son
aquellas que van más allá del aprendizaje de un contenido específico. Son las que sirven “para la vida”, como
alude la investigadora y profesora de psicología de la Universidad de Stanford, Carol Dweck. Los estudios
longitudinales demuestran que aquellas personas que logran desarrollar estas habilidades son los que en el
futuro obtienen mejores resultados académicos, empleos y sueldos. La “hipótesis del carácter”, la cual
considera que las habilidades no cognitivas, como la coherencia o la confianza en sí mismas, son incluso más
cruciales para alcanzar el éxito que la pura capacidad intelectual. Para fomentar que las personas interioricen
las habilidades blandas, estas sesiones facilitan propuestas que les permite practicarlas, en un espacio en que
le den sentido a los alumnos.

La sesion propone ejercicios que le permiten al alumno practicar la confianza, es decir, tomar una decisión de
atreverse a ser vulnerable sin temor a las consecuencias. Elegir una meta, un valor, con una triple dimensión
racional, emocional y ética. Cuando el entorno es turbulento y la presion es mucha, para abrirse a nuevos
horizontes en lo grupal o academico, se tiene que aprender a compartir la información y construir en base a
decisiones tomadas en confianza. Ademá, la confianza es una elección estratégica valiente. El valor de
atreverse a confiar surge cuando decidimos arriesgarnos a ser vulnerables a las consecuencias de la conducta
de otros, o de nosotros mismos, sin temor a dichas consecuencias. Sin confianza, no hay proyecto ni
exploración posible. Y lo que sí hay es mucho estrés por sobrecarga y aislamiento social. Estar convencido,
creer en uno mismo, en los demás o en algún ideal es la base para atreverse a vivir y a dejar vivir con
credibilidad, coherencia, seguridad y amor.

Si basamos nuestra estrategia en la confianza, estamos saliendo de nuestra zona de confort y, el siguiente
paso ,es la búsqueda de la coherencia. Ser coherente es el valor más elegante y complejo que encontramos en
nuestras decisiones.Tiene autenticidad ética y valentía emocional. Es la consecuencia lógica del contraste, ya
que la coherencia es atractiva porque genera cohesión y refuerza la confianza. Las consecuencias psicológicas
de decisiones coherentes son la autoestima y el bienestar emocional.. Gracias a ellas, los acciones se identifican
mejor con los ideales y la meta propuesta, a su vez, se gana en credibilidad, compromiso de permanencia y
aumento, sin duda, de la productividad y la eficiencia. Sin coherencia práctica entre los valores que
sustentamos y nuestras decisiones operativas generamos confusión y un fuerte sentimiento desmotivador y de
desconfianza.

Objetivos:

Facilitar la expresión de sentimientos y emociones en forma espontánea y creadora, al participar en una

experiencia en la que se cultiva la afectividad y las relaciones humanas.

Estimular la autoestima y reforzar la identidad para asi, atreverse a extender los ambitos de expresion de la
confianza en si mismoy en los demas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

 Ayuda a acceder a una visión distinta y mejor de ti mismo, de tus posibilidades y de tu entorno.

 Cambiar puntos de vista, pensar en positivo, disfrutar.

 Desbloquear tensiones y equilibrar emocionalmente.

 Reencontrarnos con nosotros mismos y con los demás.

Para ello se diseñara una sesion practica en la que se incluira:

 Parte teorica. Se hara una breve definicion sobre Biodanza, us objetivos. Se

expondra sobre la confianza y la coherencia y como la biodanza es relevante para
su refuerzo y su relevancia en la existencia, desde las expresiones mas
cotidianas a las mas trascendentales.

 Ronda de inicio. Luego nos disponemos a danzar y comenzamos con una ronda
como ceremonia de encuentro,
 El segundo ejercicio consiste en Marcha, lo que nos ayuda a entrar en la
integración de todo nuestro ser a través de un andar sinérgico, es decir
alternando brazos y pierna.
  En la parte central de la clase realizamos ejercicios específicos que vamos
trabajando la vitalidad, coordinacion ritmica, conectarnos con nuestra energía
lúdica a través juegos de vitalidad.para desbloquear las tensiones, y poder entrar
en un ritmo mas intimo, con mas contacto consigo mismo y, asi desde otro
estado de conciencia, poder reencontrarnos con nosotros y con los demas.

 Finalizamos la clase con una ronda celebracion y despedida.

Para su realización es necesario contar con:

Ropa cómoda y calcetines, ya que se realiza descalzos.

Un equipo de reproduccion de música.

FACILITADORA:Ana María Maldonado Corvalán.

biodanza danza
Categoria: En Pareja
Una mujer que biodanza y se encuentra con su feminidad
Camina la diosa sensual y plácidamente por los corredores de la danza, ella se zambulle en el agua del
ritmo y la melodía, se adentra al arrecife de las emociones y sensaciones de múltiples colores y formas.
Se sumerge en una profundidad marina de sus emociones, que muestra ante los ojos de su alma mucha
riqueza y también suciedad.Se siente perpleja con tanta abundancia de elementos naturales.
Su vidano fue siempre así, pero ahora lo es.Ella camina por la profundidad del mar de la danza y
encuentra múltiples estaciones y lugares en los cuales se abandona y se entrega.Ella sueña con salir de
manera más virginal y bella del mundo de las aguas, pero se le olvida el fuerte oleaje que la mece.Las
olas a veces la arrastran, la golpean, y a su vez, la acarician.Cuando aparecen, bañan todo su ser de
alegría y éxtasis.
 El fuego late desde su bajo vientre.Su corazón ya no se posa sólo en una parte de su cuerpo, sino que
rítmicamente lo habita todo haciéndolo vibrar como a golpe de tambores.
La mujer se recoge y enaltece, piensa en lo que crece, en lo que se gesta, en el útero de la vida y en
sus proyectos como grandes hijos. Camina por el mundo de las aguas recogiendo lo que necesita.
Encuentra piedras, corales, conchas, peces, de varios tamaños y especies; encuentra tanta abundancia
de material que cree imposible tener una mochila que sea suficiente para guardar y conservar todo.Pero
ella se tranquiliza pensando que llevará cada día y en cada viaje lo que necesite, y que si algo se queda
no tendrá problemas en regresar, siempre tendrá la posibilidad del retornar a la vida de las aguas.
La mujer ha encontrado un hilo que le permite hablar con la vida, en el que se deslizan preguntas y
respuestas, en donde dibuja creaciones y recibe celebraciones.
La mujer y la danza se han fusionado para albergarse, para contenerse y amarse.Nadie más que ella
sabe del viaje al mundo profundo de las aguas, de las estancadas, las vertiginosas, las fluidas y diáfanas.
No hay más que celebrar la ruta al mundo de las aguas, hay que esperar y confiar en la dirección de
las corrientes que estas nos lleven, hay que creer que se puede confiar en el mundo natural de las
aguas, aunque cada vez que se sumerja el hada de la danza encuentre mil esencias, palabras y
emociones.
– Licho

http://www.cfamiliavid.org.co/index.php/cuento-la-diosa-de-la-danza/