Ámbito Escolar

El estrés en este ámbito aún no ha sido definido por la literatura clínica. Sin embargo,
muchos niños y adolescentes se ven enfrentados a situaciones de alta exigencia y
requieren desenvolver todas sus habilidades para poder resolver o enfrentar este tipo de
situaciones.
Muchos escritores definen el estrés académico como aquel que se genera por las
demandas que exige el ámbito educativo.
El estrés escolar es el malestar que el estudiante presenta debido a factores físicos,
emocionales, ya sean de carácter interrelacional, intrarrelacional que pueden ejercer una
presión significativa en la competencia individual para afrontar el contexto escolar en el
rendimiento académico, habilidad metacognitiva para resolver problemas, presentación de
exámenes, relación con los compañeros y educadores, búsqueda de reconocimiento e
identidad, habilidad para relacionar el componente teórico con la realidad específica
abordada.
La mayor parte de los estresores o situaciones que causan estrés ocurren en el espacio
cotidiano en el que se desenvuelven los niños y adolescentes, por lo que sin lugar a
dudas el colegio constituye un lugar de desarrollo diario que puede afectar la estabilidad
general del escolar. Para evaluar el significado individual de los estresores es importante
considerar el contenido de las situaciones generadoras de estrés y la intensidad o
significado subjetivo que cada individuo adjudica a lo vivenciado
El estrés académico describe aquellos procesos cognitivos y afectivos que el estudiante
percibe del impacto de los estresores académicos. Es decir, el estudiante evalúa diversos
aspectos del ambiente académico y los clasifica como amenazantes, como retos o
demandas a los que puede responder eficazmente o no; estas apreciaciones se
relacionan con emociones anticipatorias como: preocupación, ansiedad, confianza, ira,
tristeza, satisfacción, alivio, etc.
Según criterio de los autores, el estrés académico es aquel que padecen los alumnos
fundamentalmente de educación media y superior, y que tiene como fuente exclusiva a
estresores relacionados con las actividades a desarrollar en el ámbito escolar.
El estrés escolar puede ser entendido como la respuesta del organismo a los estresores
que se dan dentro del espacio educativo y que afectan directamente el rendimiento de los
alumnos.
La secuencia con que se presentan los eventos gatillantes de estrés escolar pueden ser
enumerados de la siguiente manera:
1.- Presencia de evento escolar estresante
2.- Significado interno que el alumno asigna al evento estresante
3.- Aparición interna o biológicas y externa o de la conducta en respuesta al evento
estresante
Técnicas para el manejo del estrés académico:
1.- Administración del tiempo
2.- Establecer objetivos y prioridades
3.- Establecer objetivos y prioridades
Administración del tiempo: Que los estudiantes establezcan horarios de trabajo más
realistas con horarios de descanso que pueden ser utilizados como espacios comodín
ante situaciones imprevistas, además de priorizar los materiales de estudio según su
relevancia en cuanto al tiempo de entrega y su importancia. Aprovechar los espacios de
desplazamiento entre la casa y la escuela, de igual manera es de suma importancia dejar
pausa de entre 5-10 minutos ya que es necesario periodos de descanso.

Establecer objetivos y prioridades: Es importante establecer prioridades y reconocer que

algunas cosas no pueden hacerse en este momento, priorizar es una habilidad que debes
aplicar en conjunto con la administración del tiempo.
Primero haz una lista de todas las tareas, actividades y compromisos que tienes que
hacer en un día. Seguidamente escribe la importancia de completar esta tarea los
beneficios así como las consecuencias de no completarla.

Tarea A: Tareas que deben conseguirse ese día sin falta.

Tarea B: Son las tareas importantes pero que no necesitan completarse en ese día. (Se
pueden convertir en tareas A).
Tareas C: Tareas que necesitan hacerse algún día, pero no son realmente urgentes en
ese momento.

Actitud positiva: Una actitud positiva puede ser la clave para llevar a cabo de las
anteriores técnicas y afrontar el estrés de manera general. Se sabe que nuestra
predisposición mental, nuestras intenciones nos llevan la dirección a la que queremos
dirigirnos. Es decir si tenemos una actitud positiva que saldremos de las situaciones
estresantes, el humor nos brinda una situación de control y nos libera de las emociones
negativas y desagradables.

Ámbito económico
Se podría decir que esta es la reacción humana ante la amenaza a la estabilidad
económica-financiera de la persona.
Muchas personas tienden a padecer de estrés en el ámbito económico debido a que no
pueden solventar sus gastos ya que no tienen el dinero suficiente.
Muchas veces este tipo de problemas surge porqué las personas no saben manejar su
dinero y no saben identificar sus prioridades, por lo cual gastan en cosas que no
necesitan, se agota el dinero del cual disponían y al momento de pagar algún servicio o
artículo de primera necesidad esto se les complica ya que no tienen el dinero suficiente
para poder pagar.
Diferentes estudios muestran las secuelas que pueden presentarse ante la realidad del
estrés financiero, lo cual invita a las personas a no tomar este tema a la ligera, sino, a
enfocarse a encontrar alternativas que permitan hacer frente a las diferentes obligaciones
financieras que se han asumido.
¿Cómo manejarlo?
1.- Mantener la calma de manera que se pueda tener una mente más clara respecto de
las potenciales soluciones al estrés financiero.
2.- La manera idónea para manejar esta situación es por medio de la organización.
3.- El estrés económico se maneja priorizando sus movimientos. Es cierto que ante una
situación en donde las deudas ahogan y se reducen las opciones se puede perder el
sentido de orientación, sin embargo, más allá de la circunstancia en la persona debe
primar la prioridad. En otras palabras, superponer la necesidad a cualquier otra cosa.
https://finanzasyproyectos.net/estres-financiero/
https://www.psicoactiva.com/blog/estres-academico-y-tecnicas-para-afrontarlo/
Revista Medica Clinica las Condes Vol. 26. Núm. 1. Enero - Febrero 2015

Rev EDUMECENTRO vol.7 no.2 Santa Clara abr.-jun. 2015