ASEO PERSONAL

 Cepillarse los dientes después de cada comida.

 Lavarse las manos con jabón antes de los
alimentos, después de jugar o acariciar a las
mascotas.
ESTILOS DE VIDA
 Darse un baño después de haber tenido un día
largo de actividades o haber estado bastante
SALUSABLES EN
tiempo al aire libre. LOS NIÑOS Y NIÑAS

DORMIR BIEN
 Realizar actividades de manera repetida antes
de dormir para que se vuelva un hábito en el
niño: tomar un baño, ponerse el pijama y
zapatillas, lavarse los dientes, hacer pis, leer un
cuento.
 A los niños les encanta que un adulto le cuente
un cuento en voz alta.
 Todos los padres deberían dedicar algo de
tiempo a hablar con sus hijos antes de acostarse.
El día del niño está lleno de nuevas experiencias
que estará gustoso de compartir. Para educar, tan solo hay que amar y respetar.
 En el momento de acostarse deben evitarse
todas las distracciones en la habitación.
ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA JUGAR MÁS Y VER MENOS TELEVISIÓN

Muy importante para el crecimiento y desarrollo en la
niñez.
 Más fruta y verdura
 No comer muchas frituras y golosinas
 Desayuno, almuerzo y cena a su hora.
 Compartir las comidas en familia.
Beber agua.
 Tener agua hervida en la mesa familiar o en la
cocina.
 Evitar tomar mucha bebida gaseosa.
 Llevar una botella de agua para beber después
de los paseos o actividades físicas.
 Tener un horario para ver televisión que no exceda
las dos horas
 Tener un horario de tareas del hogar para que
todos en casa ayuden.
 Que el papá o la mamá inscriba a su niño/a en
talleres de danzas o deportes de haberlos en el
colegio. Esto ayudará a mejorar sus relaciones con
los demás.
 Que el padre o la madre dedique al menos 30
minutos de juego al día con su hijo/a. Esto ayudará
a fortalecer su relación y sentirse en confianza.
 Tener juegos de mesa como ludo, monopolio, o
saltasogas, balones y otros objetos como
alternativas de entretenimiento a la televisión.
 En la cuadra se puede invitar a los demás niños/as
a jugar juegos tradicionales como “el avioncito”,
“mata gente”, “las escondidas”, y otros.

EJERCICIO FÍSICO
Ayuda a problemas de salud como reducir el
sobrepeso, permite fortalecer nuestros huesos y
músculos, aumenta nuestra atención y contribuye a
mejorar el rendimiento escolar.

 Salir de paseo con padre y madre o algún

familiar adulto al parque a dar una caminata o
jugar con otros niños/as que se encuentren allí.
 Ayudar con los quehaceres de casa como
barrer, recoger los papeles del piso o la limpieza
de la fachada.
 Reducir el número de horas que se pasa delante
de la televisión, videojuegos o computadora.