1. Berdiri menghadap ke arah jaring atau net, dan salah satu kaki di depan (sebagai ancang-ancang) 2. Posisi lengan kiri berada di depan tubah dan tangan kiri memegang bola. 3. Lambungkan (ayunkan-lalu lempar) bola rendah ke atas. 4. Lengan yang bebas (lengan kanan) mengayun dari belakang ke arah depan (ke arah) bola dengan kekuatan yang sudah diperkirakan atau terukur. 5. Bola dipukul dengan kepalan tangan yang kuat.