UJIAN BULANAN 2 2012 (TINGKATAN 2)

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

(MASA : ½ jam)

BAHAGIAN A: 100
Pilih jawapan yang tepat bagi soalan-soalan yang berikut.

1. Antara berikut, yang manakah bukan punca A. Vitamin A, D, E dan K

seseorang mengamalkan pemakanan tidak sihat? B. Vitamin A, B dan C
A. Keinginan untuk dilihat cantik. C. Vitamin B dan E
B. Tekanan daripada peperiksaan. D. Vitamin B dan C
C. Untuk menjimatkan wang.
D. Untuk menunjukkan keazaman. - Mencurahkan kasih sayang
- Menyelesaikan masalah yang
2. Pilih pernyataan-pernyataan yang betul tentang wujud dan keluarganya
ciri-ciri individu yang mengamalkan tabiat suka - Menyara kehidupan keluraga
berlapar. mengikut kemampuan
I Takut pada makanan

II Terlalu bimbang tentang kegemukan 8. Pernyataan di atas menerangkan peranan
III Gangguan kitaran haid seorang…
IV Imej kendiri yang tiba-tiba berubah A. Ibu C. Bapa
A. I, II dan III sahaja B. Anak D. Suami
B. I, II dan IV sahaja
C. I,III dan IV sahaja 9. Antara langkah-langkah yang berikut,
D. II, III dan IV sahaja manakah tidak berkesan dalam pencegahan
amalan pemakanan tidak sihat?
3. Antara berikut, yang manakah bukan nilai A. Makan ikut jadual.
utama yang diamalkan antara ahli-ahli dalam B. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali
sesebuah keluarga? seminggu.
A. Hormat-menghormati C. Tidak mengambil makanan ringan
B. Sayang-menyayangi sebelum waktu makan.
C. Berhemah tinggi D. Berhenti memakan makanan yang
D. Toleransi mempunyai lemak.

4. Siapakah yang mendirikan sebuah institusi 10. Antara berikut, yang manakah bukan kesan
keluarga asas? stres ke atas individu?
A. Ayah, ibu A. Hilang selera makan.
B. Ayah, ibu, anak B. Mengendali masa secara bijaksana.
C. Datuk, nenek, anak, cucu C. Sakit kepala dan suka tidur.
D. Datuk, nenek, ayah, ibu, anak D. Mudah berpeluh pada bahagian badan dan
tangan.
5. Amalan pemakanan yang sihat ialah
A. Makan makanan yang berkalori
B. Makan tetap pada masa
C. Kurang memakan makanan berserat 1. 2. 3. 4. 5.
D. Makan sekurang yang mungkin
6. 7. 8. 9. 10.
6. Antara berikut, yang manakah merupakan
sumber makanan kalsium?
A. Susu C. Garam
B. Hati D. Kekacang

7. Antara yang berikut, yang manakah merupakan

vitamin larut air?
BAHAGIAN B: Tandakan ( ) pada jawapan yang betul dan tandakan ( ) pada jawapan yang
salah.

1. Pengambilan pil-pil pelangsing badan akan mengganggu selera makan dan

menjejaskan kesihatan.
2. Hanya bentuk badan yang langsing akan kelihatan cantik.
3. Keperluan nutrient bagi setiap individu adalah bergantung kepada saiz badan,
aktiviti harian, usia, dan jantina individu tersebut.
4. Lemak terdiri daripada karbon, hydrogen dan oksigen.
5. Menjauhi diri daripada makanan yang berkalori tinggi merupakan salah satu cara
untuk mengurangkan berat badan.