Apa itu Siapa saja yang 2.

Melatih pernafasan ibu

Senam Hamil? tidak boleh
mengikuti Senam Hamil ?
Senam hamil adalah  Ibu dengan panyakit kronik,
terapi latihan gerak kehamilan kembar, riwayat
untuk perdarahan trimester 2 dan 3,
mempersiapkan ibu kelainan letak plasenta.
hamil, secara fisik
dan mental dalam memenjalani masih dapat dipertimbangkan :
persalinan yang cepat, aman dan  Ibu dengan anemia (kurang 3. Menjaga stamina ibu
spontan. darah), memiliki penyakit 4. Membantu menghindari
paru, riwayat kencing manis, berat badan berlebih
nyeri dada, nyeri otot,
penurunan gerakan janin.

Apa saja
syarat untuk
mengikuti
Senam Apa sih manfaat senam hamil ?
Hamil? 1. M e r e g a n g k a n dan
1. Telah dilakukan pemeriksaan melenturkan otot untuk 5. Menenangkan pikiran dan
kesehatan oleh bidan atau mengurangi rasa nyeri tubuh.
dokter
2. Setelah kehamilan mencapai
22 minggu
3. Dilakukan secara teratur dan
disiplin sesuai dengan
kemampuan ibu
4. Sebaiknya dilakukan di rumah
sakit / klinik bersalin.
Gerakan Senam Hamil dapat
dilakukan dalam posisi
1. Duduk bersila
2. Merangkak
3. Terlentang Bingung mau senam hamil dimana ?
4. Berbaring miring RSUD Ciawi menyelenggarakan
SENAM HAMIL GRATIS
Info lebih lanjut hubungi :
Poli Kebidanan RSUD Ciawi Senam Hamil

Ayo ikut senam hamil!

Sehat Ibu dan janinnya
Persiapan sebelum Senam Lancar Persalinannya
Hamil
1. Dilakukan saat ibu bugar
2. Dilakukan minimal 1 jam
setelah makan berat.
3. Dilaksanakan selama 30
menit– 60 menit
(pemanasan, gerakan inti
dan pendinginan)
4. Persiapkan air minum
5. Pergunakan pakaian yang BAGIAN OBSTETRI DAN GINEKOLOGI
longgar, dan menyerap ker- Jl. Raya Puncak no 479,
ingat Bendungan, Ciawi, Bogor
6. Bila perlu, ditemani pasan- Jawa Barat 16720
Telp : (0251) 8240797—8240736
gan/orang terdekat
rsudciawi.bogorkab.go.id