Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi:
a) Kotrol ke dokter
dengan teratur
b) Minum obat dengan
teratur (sesuai resep
dokter
c) Diet rendah garam
“Jika terjadi gejala,
& rendah lemak segera temui dokter
anda..”
Agar tidak terkena
hipertensi: Terapi
a) Diet rendah garam a) Mengurangi asupan garam dan lemak
dan lemak
b) Menghilangkan kebiasaan minum
b) Tidak merokok
c) Hindari minum alcohol alcohol
d) Olahraga teratur c) Berhenti merokok
e) Konsumsi buah dan
sayuran d) Pertahankan berat badan ideal

f) Pertahankan berat
badan ideal.
Hiperten
e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan
cepat, bersepeda, berenang, dll)
f) Menghindari ketegangan / stress
g) Istirahat yang cukup
h) Hidup tenang. si
Dokter Internship
2018
Puskesmas
Pandanaran
 Apa itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150
mmHg dan untuk tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan
darah diatas 140/90. Misalkan tekanan darah anda 120/80 maka
tekanan sistoliknya 120 dan tekanan
• Gangguan tidur diastoliknya 80.

Komplikasi
• Gagal Jantung
Tanda & Gejala • Gagal ginjal
• Stroke

• Nyeri Kepala,
pusing Penyebab
• Kelelahan, lemas • Stress
• Rasa berat di • Usia
tengkuk • Kebiasaan merokok
• Sesak napas • Obesitas / kegemukan
• Kesemutan • Kebiasaan minum
• Mata kunang- alcohol
kunang • Jarang olahraga
• Mimisan
• Diet tinggi
garam (sodium)

Faktor Risiko
a) Usia tua
b) Keturunan hipertensi
c) Obesitas
d) Kurang aktif secara fisik
e) Perokok
f) Terlalu banyak konsumsi
garam (sodium)
g) Terlalu rendah konsumsi
potassium
h) Kondisi penyakit kronis
tertentu
(kolesterol tinggi, diabetes,
penyakit ginjal dan sleep
apnea).