Principios Biologicos y Pedagogicos:

Existen varias clases de principios relacionados con el entrenamiento deportivo. Entre ellos están los
principios biológicos, pedagógicos y propios del entrenamiento.

Son, entre otros: (García Manso, 2005)

De la unidad funcional (el organismo funciona como un todo, es decir no podemos pedir al
practicante que deje sus problemas emocionales, sentimentales, familiares, laborales o académicos
afuera del escenario deportivo cuando llega a su práctica),

De la multilateralidad (independiente de la modalidad practicada, es necesario desarrollar todas

las capacidades, todos los órganos, todas las funciones, especialmente en las fases iníciales de
formación),

De la especificidad (las adaptaciones son específicas a las características de la carga de

entrenamiento realizada. Un maratonista puede tener mucha más resistencia que un futbolista, pero
si ponemos al maratonista a jugar dos partidos de fútbol, seguramente al tercer día estará adolorido
de todos sus músculos, ya que está acostumbrado la dinámica de la carrera, y no en la del fútbol:
acelerar, frenar, cambiar de dirección, saltar, chocar, patear).

De la sobrecarga (para producir las adaptaciones deseadas, es necesario someter a los órganos
y estructuras a esfuerzos por encima de lo que están habituados, a fin de desencadenar su
adaptación),

Del potencial de entrenamiento (cada carga de trabajo tiene un potencial que está en función de
la capacidad actual de la persona que la realiza),

De las cuotas de aumento (la magnitud de las cargas necesarias para lograr de manera
progresiva la adaptación del deportista debe ser creciente). Reiteramos que no es posible alcanzar
rendimientos de alto nivel si no se ejecutan las cargas de entrenamiento correspondientes a ese
nivel.

De los retornos en disminución (la magnitud de los incrementos en la capacidad de rendimiento

va decreciendo a medida que el deportista se acerca a su capacidad máxima. La movilización de las
reservas de adaptación iniciales es mucho más fácil que la de las últimas. Por eso al principio las
marcas mejoran en proporciones muy significativas mientras que en su cúspide de rendimiento el
deportista se estanca, o incluso para años en la elite sin mejorar sus rendimientos absolutos)

De la supercompensación (la carga de entrenamiento debe provocar un desequilibrio en el

organismo, llegando a niveles de cansancio e incluso fatiga, la cual moviliza la capacidad de
adaptación, pasando de una recuperación inicial a superar el nivel previo a la aplicación de la
misma).

De la continuidad (el proceso de entrenamiento debe ser continuo, a lo largo de muchos años,
entrenando casi todo el año, para garantizar una elevación máxima de las posibilidades funcionales
del organismo),
 De la progresión (las cargas de entrenamiento deben incrementarse progresivamente, hasta
alcanzar los parámetros internacionales de la modalidad practicada, en la edad correcta y después
del número adecuado de años de entrenamiento),

De la recuperación (el descanso entre cargas sucesivas de entrenamiento debe garantizar la

reposición de los sustratos energéticos, la adaptación funcional de los órganos involucrados, el
retorno a los niveles funcionales adecuados de cada órgano; para ellos es necesario garantizar la
calidad adecuada del descanso –sueño, alimentación, medios de regeneración-)

De la individualidad (cada persona tiene características que le son propias y particulares, las
cuales deben ser tenidas en cuenta encada fase del proceso de preparación, desde la identificación
del talento, la orientación deportiva y los procesos de preparación encada aspecto de la misma),

De la no linealidad (el incremento de las cargas de entrenamiento no puede ser lineal. Es

necesario que después de un aumento de las cargas siga una disminución que le permita al
organismo una buena adaptación, sobre la cual se darán posteriores incrementos de la carga).

PRINCIPIOS PEDAGÓGICOS

Son, entre otros: (García Manso, 2005)

De la participación activa y consciente (es necesario que la participación del deportista en las
diferentes actividades del entrenamiento y en general de la preparación sea consciente, es decir que
se preocupe por saber lo que está haciendo, por qué y para qué y no que se limite a realizar las tareas
de forma mecánica e irreflexiva),

De la transferencia. (es necesario cuidar que los ejercicios realizados en la preparación no afecten
negativamente el ejercicio competitivo. Por ejemplo un jugador de voleibol puede realizar ejercicios
con lastre –chalecos, tobilleras, cinturones pesados- en su preparación de fuerza explosiva, saltando
vallas, subiendo gradas, saltando sobre la cuerda, etc., pero no debería entrar a la malla a rematar
o bloquear con dichos elementos porque ello le alteraría la percepción de tiempos de vuelo y
trayectorias, pues por el lastre saltaría diferente a sin él),

De la accesibilidad (es necesario asegurarse que la dificultad y complejidad de los ejercicios esté
dentro de las posibilites de ejecución por parte del practicante),

De la formación integral del deportista (no es suficiente con desarrollar al deportista en los
aspectos condicional, técnico, táctico y teórico; es necesario también formarlo como persona útil a
la sociedad, como miembro responsable de una familia, un grupo deportivo y una comunidad. Que
asuma su papel como modelo para los niños y jóvenes que ven en él a un ídolo a imitar, asumiendo
así su responsabilidad con esa sociedad que le permite desarrollar su potencial deportivo.),

De la optimización funcional (los estímulos deben ser los óptimos para estimular las adaptaciones
funcionales según las características del individuo).

De la adaptación (los esfuerzos deben adaptarse a las capacidades y necesidades de cada

individuo),
 De la secuencialidad (hay una secuencia adecuada para la enseñanza de las destrezas
deportivas),

De la interconexión (deben considerarse las interrelaciones entre las capacidades, las destrezas,
los estados psicológicos),

Del efecto residual (entre más tiempo haya entrenado un deportista, durante mayor tiempo
seguirá teniendo un desarrollo aumentado de sus capacidades),

De la transferencia del entrenamiento (debe procurarse que unas actividades, capacidades y

destrezas apoyen el desarrollo de otras -transferencia positiva- y evitar que se perjudiquen entre si
–transferencia negativa-),

De la accesibilidad (los contenidos del entrenamiento deben estar al alcance de la capacidad

actual del deportista en cada uno de sus aspectos físicos, técnicos, mentales, etc.),

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