La presbicia aparece cuando el ojo no es capaz de enfocar la luz

directamente sobre la retina debido al endurecimiento del cristalino,

que es como una lente ,y esto hace que el ojo no pueda enfocar bien
los objetos cercanos.
El músculo que permite modificar el grosor del cristalino se llama
músculo CILIAR y con la edad va perdiendo la capacidad de
contracción y el propio cristalino se hace menos flexible, esto provoca
cansancio visual o pérdida de acomodación para la visión cercana, es
decir, aparece la presbicia.

Puedes mantener en buen estado los músculos de los ojos con los siguientes
ejercicios de fortalecimiento:
· Siéntate en lugar y posición cómodos.
· No muevas tu cabeza mientras ejercitas tus músculos oculares.
· Mueve tus ojos hacia arriba y abajo, dirigiendo tu mirada al techo y
luego al piso. Realiza entre 8 y 10 repeticiones.
· Gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj, luego en sentido
contrario (5 repeticiones). Procura parpadear entre cada repetición.
Puedes hacerlo tanto con los ojos cerrados como abiertos.
· Dirige tu mirada lo más que puedas hacia el lado derecho, enseguida
dirige el movimiento hacia el lado izquierdo. Es importante forzar la
posición aunque los primeros días notes un poco de molestia.
· Coloca un objeto frente a ti a una distancia de 50 cm
aproximadamente, acércalo poco a poco hacia tus ojos, mientras vas
fijando tu mirada en el centro del objeto, como si estuvieras haciendo
bizcos. Aleja el objeto y poco a poco regresa tu vista a la normalidad.
Hazlo 12 veces.
Para crear hábito debes realizarlos durante tres o cuatro semanas
seguidas. Cabe mencionar que este tipo de rutinas también son útiles como
parte del tratamiento del estrabismo.