Anda di halaman 1dari 10

Viața după infarct: cum prevenim un al doilea atac de

cord

(P)

La fiecare 30 de secunde un român suferă un infarct. Nu e deloc o glumă. Din păcate este realitatea: la
fiecare 30 de secunde! Vă dați seama că oricare dintre noi poate fi acest român? Sau dintre părinții, frații,
prietenii noștri? De altfel chiar săptămâna trecută am fost cu toții îngrijorați pentru maestrul Alexandru
Arșinel, iar tot dintre actori în ultimii ani au trecut prin același „test” Răzvan Vasilescu și Florin
Zamfirescu. După ce a suferit un infarct, maestrul Florin Zamfirescu s­a implicat și în campania „Câte vieți
are inima ta?” și mi­a plăcut mult ce a răspuns la această întrebare, în special această frază:

„Majoritatea dintre noi suntem complet neatenți la posibilele probleme ale inimii până când inima   
ne arată că există și că are nevoie de o atenție mărită.”
(https://www.izabelapanescu.ro/)
Da, inima noastră are nevoie de o atenție specială. Ca de altfel tot organismul. Ar fi ideal să îl îngrijim
înainte de a apărea probleme și cu atât mai mult după. Dacă am primit o șansă nu înseamnă că o vom
primi și pe a doua.
Florin Zam rescu - Cate vieti are inima ta?

Al doilea infarct poate fi fatal
Printre toate cifrele și statisticile în care suntem numai la coada listei, există și o veste bună: 9 din 10
români care fac infarct supraviețuiesc. Chiar e o veste foarte bună! Din păcate există și un „dar”: 20%
dintre cei care suferă un atac de cord îl vor suferi în următorul an și pe al doilea, care poate fi fatal. Ce
este de făcut pentru a scădea riscul? Prevenție secundară, după cum spun medicii. Practic organismul ți­a
dat un semnal de alarmă că trebuie să schimbi ceva. Iată de ce este nevoie:

alimentație sănătoasă și echilibrată
exerciții fizice moderate
renunțarea la fumat
controlul regulat la medic
Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de POLITICA COOKIES
respectarea tratamentului și indicațiilor medicului
navigare, precum și pentru asigurarea unor functionalități. (https://www.izabelapanescu.ro/politica
privind­fisierele­cookies/ )
Am vrut să aflu mai multe detalii despre aceste măsuri pe care trebuie să le ia pacienții care au trecut
printr­un infarct (și nu numai ei), așa că am stat de vorbă cu medicul cardiolog Oana Ință:
SUNT DE ACORD

Cum ar trebui să arate alimentația unei persoane care a suferit un infarct?

Alimentația ar trebui să fie una cu o cantitate mai mică de sare (mai puțin de 5 grame de sare pe zi), cu o
cantitate foarte mică de grăsimi saturate. Mai exact, cu foarte puțină carne grasă, prăjeli, rântașuri,
brânzeturi, mezeluri. E nevoie în schimb de o alimentație bogată în grăsimi sănătoase omega 3 și omega
6, adică cereale integrale, fructe, legume, seminte si nuci oleaginoase neprăjite și nesărate, pește.

Este important și să aibă un consum adecvat de lichide. Nu vorbim despre băuturi cu zahăr sau băuturi
carbogazoase, ci sucuri naturale sau și mai bine apă plată.

Tot în dietă să nu uităm de dulciuri – consumul trebuie să fie cât mai mic!

Dar în această perioadă toată lumea gătește exact ce este interzis: sarmale, piftie, salată boeuf,
friptură de porc. 
Să guști dintr­o sarma sau să mănânci o bucată foarte mică de friptură de porc este permis, dar totul
trebuie făcut cu moderație, chiar spre minim, deci nu să te saturi. Să fie în cantitate cât mai mică. Așa, de
gust.

Și nu toate o dată.

Exact. Dacă mănâncă o sarma, atunci la acea masă mai poate fi o supă normală și o salată. Apoi la altă
masă o bucățică de carne cu o salată, deci să nu combine toate felurile tradiționale de sărbători la o
masă.

Dar o felie de cozonac pot mânca?

Dacă asta se întâmplă o dată, de două ori pe an nu e nicio problemă. Important este să fie o felie, nu un
cozonac întreg și să fie excepția, nu regula. Sau să se facă deserturi fără zahăr, în casă.

Practic vorbim despre o dietă cum ar trebui să avem de fapt cu toții: echilibrată.

Da, acesta nu este un regim, cât o modificare a stilului de viață. Sunt niște reguli care trebuie respectate
nu doar o perioadă, ci toată viața și atunci e firesc să guști și din lucruri așa­zis interzise, dar să fie
excepții.

Cât de importantă este mișcarea pentru o persoană care a suferit un infarct?

Chiar dacă pacientul era sedentar înainte, după infarct e bine să aibă activitate fizică de intensitate medie.
Reluarea activității se face progresiv: mai întâi începe să se miște prin salon, apoi în afara salonului, după
ce e externat în prima perioadă plimbări, dar nu în temperaturi extreme, ulterior în funcție de fiecare caz în
parte se reia activitatea.

Dați­mi câteva exemple. Ce tip de mișcare este permisă?

Alergat în ritm ușor, urcat scări, mers pe jos în pas rapid sau înot, dar obligatoriu conform recomandărilor
medicului de la externare, pentru că depinde de fiecare pacient în parte.

Are voie să ridice greutăți? De exemplu o pungă de cumpărături, un bidon cu apă?
Greutăți până la 5 kg sunt permise – nu în prima săptămână post­infarct, ci ulterior, însă nu greutăți mari.
Nici activitatea fizică nu trebuie să fie de tip static, să înceapă să ridice greutăți, cel puțin nu în prima
perioadă după infarct. Ar trebui să evite efortul acesta prea intens.

Oamenii care locuiesc la țară pot lucra în grădină?

O perioadă ar trebui să evite – e un efort mai mare decât recomandăm noi. O perioadă ar trebui să se
limiteze la plimbări în curte sau lucruri mărunte în gospodărie, iar ulterior dacă se face testarea la efort și
arată că există o capacitate bună, că nu are modificări pe EKG – poate să reia chiar și activitatea agricolă,
dar cu mult mai multă prudență, nu în temperaturi înalte și intervale de timp mult mai reduse. Și asta doar
dacă are avizul medicului!

Care este efectul fumatului asupra sistemului circulator al unei persoane care deja a suferit un
infarct?

Fumatul acționează în mai multe direcții: asupra profilului lipidic scăzând valoarea colesterolului bun
(HDL), influențează și efectul de formare a cheagului de sânge în vase, iar acesta este riscant atât pentru
un pacient care nu a suferit un eveniment coronarian, dar care are depuneri de grăsime pe arterele
coronare, dar mai ales pentru un pacient care a trecut printr­un infarct. Fumatul de asemenea îngustează
lumenul arterei coronare și asta poate să favorizeze angina, deci durerea în piept, poate să dea tahicardie
și asta nu e bine pentru cineva care a trecut printr­un eveniment coronarian, pentru că solicită suplimentar
mușchiul inimii.

Renunțarea la fumat este extrem de importantă pentru un pacient care a trecut printr­un infarct – atât
fumatul activ, cât și cel pasiv!

Cât de des trebuie mers la control și ce investigații sunt indicate?

Depinde de fiecare caz în parte. În linii mari ar trebui să se prezinte la o lună după infarct pentru o
evaluare inițială, apoi la un interval de 3 luni în primul an și apoi de 2 ori pe an, dar lucrurile se pot
schimba în funcție de evoluție.

Ca și investigații obligatoriu se face evaluare clinică – discuție cu medicul, apoi electrocardiogramă,
analize de sânge și eventual urină, o ecografia cardiacă și nu în ultimul rând testarea de efort. Acestea
sunt investigațiile de bază. În funcție de rezultate se pot recomanda investigații suplimentare.

Cât de mult este influențată apariția unui al doilea infarct de felul în care persoana gândește, de
felul său de a fi? Este o diferență între o persoană optimistă, calmă și una mai agitată și
pesimistă?

Dacă în privința tratamentului medicamentos și a modificărilor de stil de viață există date oficiale, studii
care au evaluat pacienții și s­a văzut că cei care au respectat recomandările au mortalitate mai mică, în
privința părții psihice nu cred că există date statistice, dar cu siguranță tipul de personalitate înfluențează
boala de inimă și cu siguranță influențează și evoluția post infarct. Dacă e o persoană mai agitată, care se
enervează mai ușor ar fi ideal să controleze mai bine situațiile stresante. E destul de greu, dar în unele
cazuri ar fi bună și consiliere psihologică.
De altfel consilierea psihologică ar fi bună indiferent de boala de care suferim.

Da, așa este, ar fi necesară chiar și dacă n­ar exista tipul ăsta de personalitate cu o anxietate mai mare.
Oricum medicii în spital încearcă să facă și asta, dar poate ar fi nevoie de mai mult de atât.

Câte vieți are inima ta?
Sunt foarte, foarte multe de spus despre infarct. Găsiți informații despre cauze, simptome, măsuri de prim
ajutor pe www.inimisanatoase.ro (http://www.inimisanatoase.ro/), site realizat de Societatea Națională de
Medicina Familiei și Fundația ,,Pop de Popa” pentru Ocrotirea Bolnavilor cu Afecțiuni Cardiovasculare,
care au inițiat campania „Câte vieți are inima ta?”

Dacă v­a fost dată o a doua șansă, nu o irosiți. Fiți recunoscători pentru asta și aveți grijă de inima
voastră.

Îmi place 146 Distribuie

Articole din aceeași categorie:

(https://www.izabelapanescu.ro/2018/04/23/carmen­
(https://www.izabelapanescu.ro/2017/02/09/sfaturi­
(https://www.izabelapanescu.ro/2018/05/04/d
trufas­oamenii­au­nevoie­de­ de­longevitate­de­la­strabunica­ razvan­capsa­e­esential­sa­
atentie­de­zambete­de­iubire/) mea/) discuti­cu­pacientul­imediat­
Medic și voluntar: "Oamenii au Sfaturi de longevitate de la dupa­rmn­pentru­multi­e­mai­
nevoie de atenție, de zâmbete, de străbunica mea important­decat­rezultatul­in­
iubire." (https://www.izabelapanescu.ro/2017/02/09/sfaturi­
sine/)
(https://www.izabelapanescu.ro/2018/04/23/carmen­
de­longevitate­de­la­strabunica­
Dr. Răzvan Capșa: "E esențial să
trufas­oamenii­au­nevoie­de­ mea/)
discuți cu pacientul imediat după
atentie­de­zambete­de­iubire/) 09/02/2017
RMN. Pentru mulți e mai important
23/04/2018
decât rezultatul în sine."
(https://www.izabelapanescu.ro/2018/05/04/dr­
razvan­capsa­e­esential­sa­discuti­
cu­pacientul­imediat­dupa­rmn­
pentru­multi­e­mai­important­
decat­rezultatul­in­sine/)
04/05/2018

Comments (2)

Tamara Moise    Reply
In 4 no iembrie 2017 am suferit un infarct ,in 2 decembrie mi s­au pus trei stenturi .4XI si 2XII­ambele date au fost
sambata.Sa ma pregatesc pentru o sambata fatala?

05/01/2018 at 21:39

Izabela (http://www.izabelapanescu.ro)    Reply
Așa cum am spus și în articol, 20% dintre cei care suferă un atac de cord îl vor suferi în următorul an și pe al
doilea. Depinde de multe lucruri. Unele dintre ele sunt alimentația, mișcarea, tratamentul, gândirea. Eu consider ca
gândirea pozitivă are un rol foarte important, așa că dacă aș fi în locul dumneavoastră m­aș bucura de șansa pe
care am primit­o, m­aș bucura de viață. Multă sănătate și bucurii vă doresc!

07/01/2018 at 23:14

Care este părerea ta?

     

Numele tău:*

Email* (nu va fi afișat):

Website (optional):

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Publică comentariul

Da, adaugă­mă la lista de mailuri.

 Anunță­mă prin e­mail când se fac alte comentarii.

 Anunță­mă prin e­mail despre articolele noi.

Caută după ...

Caută

Izabela Pănescu
14 K aprecieri

Îmi place Pagina

Fii primul dintre prietenii tăi căruia îi place


asta

NEWSLETTER

Email

Abonare

FOLLOW ME

 (https://www.facebook.com/izabela.panescu.ro/)   (https://www.instagram.com/izabela.panescu/)
 (https://www.youtube.com/user/izabelapanescu)

ARTICOLE RECENTE

 (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/27/fara­dureri­de­spate­obiceiuri­pentru­o­coloana­

sanatoasa/)
Fără dureri de spate: obiceiuri pentru o coloană sănătoasă (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/27/fara­
dureri­de­spate­obiceiuri­pentru­o­coloana­sanatoasa/)
27/07/2018

Cum am
 (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/25/cum­am­scapat­de­dureri­de­spate­sold­si­gat/)
scăpat
de
dureri de spate, șold și gât (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/25/cum­am­scapat­de­dureri­de­spate­
sold­si­gat/)
25/07/2018

 (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/19/postarile­de­pe­social­media­pot­dauna­sanatatii/)

Postările de pe social media pot dăuna sănătății oamenilor
(https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/19/postarile­de­pe­social­media­pot­dauna­sanatatii/)
19/07/2018

5 paste de dinți (mai)
 (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/12/5­paste­de­dinti­mai­naturale/)
naturale
(https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/12/5­paste­de­dinti­mai­naturale/)
12/07/2018

Cât de sigură este
 (https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/03/cat­de­sigura­este­anestezia/)
anestezia?
(https://www.izabelapanescu.ro/2018/07/03/cat­de­sigura­este­anestezia/)
03/07/2018

 (https://www.izabelapanescu.ro/2018/06/28/5­idei­de­mic­dejun­sanatos­si­cateva­sugestii­de­

organizare/)
5 idei de mic dejun sănătos și câteva sugestii de organizare (https://www.izabelapanescu.ro/2018/06/28/5­
idei­de­mic­dejun­sanatos­si­cateva­sugestii­de­organizare/)
28/06/2018
(https://www.instagram.com/p/BmIOajvhX­
(https://www.instagram.com/p/BmG_vlXhzfI/)
O/)

(https://www.instagram.com/p/Bl8rpZqBBuR/)
(https://www.instagram.com/p/Bl3j2TfBch0/)

(https://www.instagram.com/p/BlyfqUBBGOD/)
(https://www.instagram.com/p/BlxiBvWBdbY/)

(https://www.instagram.com/p/BllXtC9BQIO/)
(https://www.instagram.com/p/BlggphGBIBN/)

(https://www.instagram.com/p/BlfpG9ih4gZ/)

Acesta este un blog personal. Opiniile sunt ale mele, nu ale angajatorului, colaboratorilor sau partenerilor mei. Articolele
și fotografiile pot fi preluate doar cu acordul meu. Mulțumesc!

 
Copyright 2014­2018. Toate drepturile rezervate.

 (https://www.facebook.com/izabela.panescu.ro/)   (https://www.instagram.com/izabela.panescu/)
 (https://www.youtube.com/user/izabelapanescu)