I NSOMNIA

(GANGGUAN TIDUR)

ELFA APTIA
1741313037
PRAKTEK PROFESI KEPERAWATAN GERONTIK
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
2018
TIDUR SUATU KEADAAN SESEORANG TIDAK
SADAR DAN DAPAT DIBANGUNKAN DENGAN
RANGSANGAN (SUARA, SENTUHAN).

APA ITU
INSOMNIA
(GANGGUAN
TIDUR)???
INSOMNIA
KONDISI SAAT SESEORANG KESULITAN UNTUK TIDUR
ATAU KESULITAN UNTUK TETAP TIDUR, ATAU
GANGGUAN TIDUR YANG MEMBUAT PENDERITA MERASA
BELUM CUKUP TIDUR PADA SAAT TERBANGUN.

APA PENYEBAB
INSOMNIA???
PENYEBAB INSOMNIA
1. MASALAH KEJIWAAN: STRESS,
MASALAH KELUARGA

4. LINGKUNGAN : BISING, CAHAYA

TERLALU TERANG

2. SAKIT/ GANGGUAN JIWA

5. SAKIT FISIK: SESAK NAFAS,

NYERI

3. GAYA HIDUP: ALKOHOL, ROKOK,

KAFEIN (KOPI, TEH, COKLAT)
 BAGAIMANA TANDA
DAN GEJALA
INSOMNIA???

TANDA DAN GEJALA INSOMNIA

1. SULIT TIDUR
 3.PERUBAHAN SUASANA HATI

2.SERING TERBANGUN

4.KANTUNG MATA HITAM

APA AKIBAT
LANJUT DARI
INSOMNIA???
AKIBAT INSOMNIA
1. MENURUNNYA KEMAMPUAN 4. KETERAMPILAN KOMUNIKASI
KERJA KURANG

2. DAYA INGAT DAN 5. BADAN LEMAH DAN LELAH

KONSENTRASI MENURUN

6. SAKIT KEPALA
3. TIDAK ADA TENAGA/MALAS
 BAGAIMANA CARA
MENGATASI
INSOMNIA???

CARA MENGATASI GANGGUAN TIDUR/ INSOMNIA

1. OLAHRAGA (6 JAM SEBELUM TIDUR)

2. MANDI AIR HANGAT (1 ATAU 2 JAM SEBELUM TIDUR)

3. HINDARI STRESS (ZIKIR, MEMBACA)

4.HINDARI MINUMAN YANG MENGANDUNG KAFEIN

5.HINDARI PENGGUNAAN OBAT TIDUR JANGKA PANJANG

6.GUNAKAN TEKNIK RELAKSASI

TEKNIK RELAKSASI NAFAS DALAM

CARA:
 HIRUP UDARA MELALUI HIDUNG
 TAHAN 3 DETIK
 HEMBUSKAN PERLAHAN MELALUI MULUT

BAGAIMANA LINGKUNGAN YANG

BAIK UNTUK PENDERITA
INSOMNIA???
LINGKUNGAN YANG BAIK BAGI PENDERITA INSOMNIA
1. CIPTAKAN LINGKUNGAN YANG TENANG (TIDAK BISING)

2. KURANGI CAHAYA YANG TIDAK DIINGINKAN

3. RUANGAN TIDAK TERLALU PANAS ATAU DINGIN

APA SAJA FASILITAS

PELAYANAN KESEHATAN
YANG ADA???
FASILITAS PELAYANAN KESEHATAN
Rumah Sakit: Poliklinik (Senin-Sabtu, 08.00-16.00) dan IGD
setiap hari selama 24 jam.

Puskesmas : setiap hari kecuali hari libur, jam 08.00 – 14.00

WIB.

Dokter Praktek/Klinik : setiap hari kecuali hari libur (jam

disesuaikan)
APA MANFAAT FASILITAS
PELAYANAN KESEHATAN
??
 MANFAAT

FASILITAS PELAYANAN KESEHATAN

 Tempat berobat
 Tempat pemeriksaan kesehatan
 Tempat konsultasi dan kontrol kesehatan
TERIMA KASIH
^_^