Bisa Turunkan Berat Badan, Berapa

Banyak Kalori dalam Buah Pisang?

Vemale.com - Ketika angka timbangan naik, banyak wanita panik dan berencana untuk

diet. Untuk bisa menurunkan berat badan, beberapa makanan sehat yang harus

dikonsumsi lebih banyak adalah buah dan sayuran. Dan salah satu buah yang bisa jadi

menu diet setiap hari adalah pisang.

Meski memang mengenyangkan, namun banyak orang yang berpikir bahwa pisang

terlalu manis dijadikan buah untuk diet, sehingga bukannya menurunkan berat badan,

pisang justru bisa menaikkan berat badan. Sebenarnya berapa banyak kalori yang

terkandung dalam buah pisang?

Dilansir dari Women's Health.com, sebuah pisang mengandung kurang lebih 27

gram karbohidrat dan 14 gram gula, lebih dari dua helai roti tawar. Gula di dalam

buah pisang berupa fruktosa, jenis gula yang jika diproses di dalam tubuh maka akan

memicu naiknya gula darah dan insulin. Pada akhirnya, pisang dihitung paling besar

mengandung 105 kalori.

Namun, Alissa Rumsey, R.D., founder Alissa Rumsey Nutrition and Wellness dan

penggagas pola makan 5 Minute Mindful Eating Exercise mengatakan, "Satu makanan

saja tidak akan tiba-tiba menyebabkan naiknya berat badan, seperti satu makanan tidak

akan tiba-tiba bisa menurunkan berat badan."