REGISTRO DE AUTO-AYUDA PARA MANEJAR LA ANSIEDAD PARENTAL

1. ¿Qué sucedió?. La situación 5. ¿Qué pensamientos puedo tener que me

ayuden a manejar mejor la situación?

2. ¿Qué pensamientos tengo que no me 6. ¿Cómo puedo sentirme?

ayudan a manejar la situación?

3. ¿Cómo me siento? 7. ¿Cuál sería (o me parece que sería) mi

conducta?

4. ¿Cuál es (o me parece que es) mi 8. Estrategias y opciones de conducta

conducta? parental para manejar la situación
 Formato de auto-análisis y de mejoría
de la ansiedad ABCDE

Fecha:

A Evento Activador (Evento o situación desagradable, o amenaza de una pérdida; pueden ser
eventos anticipados):

B Creencias y Afirmaciones de Autocharla (Sus creencias y afirmaciones de autocharla

irracionales):

C Consecuencias: Emocional y Conductual (Sus emociones desagradables y conductas

maladaptativas):

Emociones:

Conducta (o conducta esperada):

D Disputa y Debate (Dispute sus creencias y Autocharla Irracionales):

E Efectos (Efectos de la disputa: nuevas emociones y conductas):

Complete los pasos en el orden A, C, B, D y E. Cuando complete B, analice sus debos, debería, eslabones calientes y las 11 creencias
irracionales.
 Práctica Grupal Sobre Ansiedad
(«Trabajando con Historias Racionales en la
Terapia Con Niños...y No Tan Niños»)

Sobre la base del cuento «El Miedo al Fracaso de Flora Flores», y como fruto del intercambio
de ideas en el grupo, elaboren respuestas para las siguientes interrogantes:

1. ¿Cómo interfiere el miedo con el comportamiento adaptativo y efectivo?

2. ¿Qué influencia tienen los padres con relación a los miedos de sus hijos?

3. ¿Qué tipo de ideas o creencias acerca de los hijos y del rol de padres pueden estar
relacionados con el desarrollo de los miedos infantiles?

4. ¿Cómo podrían los padres cambiar sus propios miedos y afrontar mejor los miedos de sus
hijos?

5. ¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos a superar sus miedos?