Anda di halaman 1dari 6

17

OVERACTIVE BLADDER
AND URGENCY
KANDUNG KEMIH YANG TERLALU
AKTIF DAN KEADAAN MENDESAK

WHAT IS OVERACTIVE BLADDER? APA KANDUNG KEMIH YANG TERLALU AKTIF ITU?

The bladder is a muscle which contracts to empty Kandung kemih adalah otot yang berkontraksi untuk
the bladder when it is full and you are ready to mengosongkan kandung kemih saat organ ini penuh
empty. An overactive bladder means the bladder dan siap dikosongkan. Kandung kemih yang terlalu
contracts before it is full. It can sometimes contract aktif berarti kandung kemih tersebut berkontraksi
sebelum penuh. Kandung kemih kadang-kadang dapat
when you are not ready. You might go to the toilet
berkontraksi saat Anda belum siap. Anda mungkin sering
often and find it hard to hold on until you get there. pergi ke toilet dan merasa sulit untuk menahan hingga
At times you may leak urine on the way to the toilet. Anda tiba di toilet. Terkadang Anda mengompol dalam
perjalanan ke toilet.
WHAT CAUSES OVERACTIVE BLADDER?
APA YANG MENYEBABKAN KANDUNG KEMIH YANG
Poor bladder control may be due to health problems, TERLALU AKTIF?
such as:
¬ stroke. Kendali kandung kemih yang buruk mungkin disebabkan
masalah kesehatan, seperti:
¬ having an enlarged prostate gland.
¬ stroke atau serangan otak
¬ Parkinson’s disease. ¬ adanya kelenjar prostat yang membesar
An overactive bladder can be due to poor bladder ¬ penyakit Parkinson
habits over a long time.
Kandung kemih yang terlalu aktif dapat disebabkan oleh
For some people the cause is unknown. kebiasaan kandung kemih yang buruk yang terjadi dalam
waktu yang lama.
WHAT ARE NORMAL BLADDER HABITS? Pada beberapa orang, penyebabnya tidak diketahui.

It is normal to: APA KEBIASAAN KANDUNG KEMIH YANG


¬ empty your bladder when you get out of bed in NORMAL ITU?
the morning.
Yang disebut normal adalah:
¬ empty your bladder about 4 to 6 times through
the day. ¬ mengosongkan kandung kemih Anda saat bangun
di pagi hari.
¬ empty your bladder before you go to bed ¬ mengosongkan kandung kemih sekitar 4 hingga
at night. 6 kali selama sehari.
A healthy bladder holds about 1.5 to 2 cups of urine. ¬ mengosongkan kandung kemih sebelum tidur di
This is equal to 300 – 400mls. Your bladder holds malam hari.
this much during the day. It holds more during the Kandung kemih yang sehat menampung sekitar
night, before you feel the need to pass urine. 1,5 sampai 2 cangkir air kencing. Ini setara dengan
300 400 ml. Kandung kemih Anda menampung sebanyak
This pattern may change in older people. Older ini sepanjang hari. Kandung kemih menampung lebih
people may make more urine at night. This means banyak pada malam hari, sebelum Anda merasa perlu
they may have to pass more urine through the night buang air kecil.
than they do in the day.
Pola ini dapat berubah pada orang-orang yang lebih
tua. Orang tua mungkin menghasilkan lebih banyak air
kencing di malam hari. Hal ini berarti mereka harus buang
air kecil lebih sering pada malam hari dibandingkan
siang hari.

NATIONAL CONTINENCE HELPLINE 1800 330 066 | www.bladderbowel.gov.au | February 2016 | INDONESIAN Page 1


17
OVERACTIVE BLADDER
AND URGENCY
KANDUNG KEMIH YANG TERLALU
AKTIF DAN KEADAAN MENDESAK

WHAT IS BLADDER TRAINING? APA LATIHAN KANDUNG KEMIH ITU?

The aim of bladder training is to improve symptoms Tujuan latihan kandung kemih adalah untuk memperbaiki
of overactive bladder. Bladder training teaches gejala kandung kemih yang terlalu aktif. Dengan
you how to hold more urine in your bladder without latihan kandung kemih, Anda belajar bagaimana cara
feelings of urgency. Visit your doctor, a continence menahan lebih banyak air kencing di kandung kemih
tanpa merasa terdesak. Kunjungi dokter Anda, perawat
nurse advisor or continence physiotherapist if you
penasihat kontinensia atau ahli fisioterapi kontinensia
have some problems with bladder control. They jika Anda mengalami masalah dengan kendali kandung
could start you on a bladder training program. If you kemih. Mereka dapat membantu Anda memulai program
do nothing about your problem, it may get worse. latihan kandung kemih. Jika Anda tidak melakukan apa
pun untuk mengatasi masalah Anda, keadaan ini dapat
WHAT IS IN A BLADDER TRAINING PROGRAM? bertambah parah.

You may be asked to keep a bladder diary. You need APA SAJA YANG ADA DI PROGRAM LATIHAN
to keep the diary for at least 3 days. It keeps track of KANDUNG KEMIH?
how your bladder works through the day.
Anda mungkin diminta untuk membuat catatan harian
The bladder diary keeps track of: tentang kandung kemih Anda. Anda perlu membuat
¬ the time you go to the toilet. catatan harian itu selama paling tidak 3 hari. Langkah
ini berguna untuk memantau bagaimana cara kandung
¬ how much urine you pass each time. kemih Anda bekerja sepanjang hari.
¬ how strong you felt the urge to empty each time.
Catatan harian tentang kandung kemih ini mencatat:
The bladder diary may look something like this: ¬ waktu Anda ke toilet.
¬ sebanyak apa air kencing yang Anda keluarkan
Amount How strong was setiap kalinya.
Time
passed the urge to go? ¬ seberapa kuat desakan untuk kencing yang Anda
6.30am 250mls 4 rasakan setiap kalinya.
8.00am 150mls 3 Catatan harian tentang kandung kemih mungkin akan
9.00am 100mls 3 tampak seperti di bawah ini:
10.20am 150mls 1
12.15pm 100mls 1 Seberapa kuat
Jumlah yang
Waktu desakan untuk
1.25pm 200mls 3 dikeluarkan
kencing?
2.30pm 200mls 3 6.30 pagi 250 ml 4
8.00 pagi 150 ml 3
How do I measure the amount of urine passed?
9.00 pagi 100 ml 3
Put a container (like an ice cream container) in the 10.20 pagi 150 ml 1
toilet. Now sit on the toilet and relax with your feet 12.15 siang 100 ml 1
on the floor. Pass urine into the container. Then tip 1.25 siang 200 ml 3
the urine into a jug to measure it. Men may want to 2.30 siang 200 ml 3
stand and pass urine directly into a measuring jug.
Bagaimana cara mengukur air seni yang dikeluarkan?

Letakkan sebuah wadah (seperti wadah es krim) di


dalam toilet. Lalu duduk di toilet dan rileks saja dengan
meletakkan kaki di lantai. Kencinglah ke dalam wadah.
Lalu pindahkan air seni ke dalam gelas takar untuk
mengukurnya. Para pria mungkin dapat berdiri dan
kencing langsung ke dalam gelas takar.

NATIONAL CONTINENCE HELPLINE 1800 330 066 | www.bladderbowel.gov.au | February 2016 | INDONESIAN Page 2


17
OVERACTIVE BLADDER
AND URGENCY
KANDUNG KEMIH YANG TERLALU
AKTIF DAN KEADAAN MENDESAK

How do I measure urgency? Bagaimana cara mengukur rasa desakan?

This chart shows how to use a number to describe Bagan ini menunjukkan cara menggunakan angka untuk
the urge you felt. menggambarkan desakan yang Anda rasakan.

0 No urgency. I felt no need to empty. 0 Tidak ada Saya tidak merasa perlu
desakan. untuk kencing.
I emptied for other reasons.
Saya kencing karena
1 Mild urgency. I could put it off as long alasan‑alasan lain.
as needed. 1 Desakan Saya mampu menunda
I had no fear of wetting ringan. sepanjang yang diperlukan.
myself. Saya tidak khawatir
2 Moderate I could put it off for a akan mengompol.
urgency. short time. 2 Desakan Saya mampu menunda untuk
I had no fear of sedang. jangka waktu pendek.
wetting myself. Saya tidak khawatir
akan mengompol.
3 Severe I could not put it off.
urgency. 3 Desakan hebat. Saya tidak dapat menunda.
I had to rush to the toilet.
Saya harus terburu-buru
I had fear I would wet myself. ke toilet.
4 Urge I leaked before I got to Saya takut akan mengompol.
incontinence. the toilet. 4 Inkontinensia Saya mengompol sebelum
karena desakan sampai ke toilet.
How do I measure leaking using a Pad (inkontinensia
Weight Test? urgensi)
This test helps to work out how much urine you leak Bagaimana cara mengukur kebocoran dengan
over a few days. To do this test you will need some Pad Weight Test [Tes Berat Pembalut]?
accurate scales for weighing. You do this test by:
1. weighing a dry pad in a plastic bag before you Tes ini membantu menentukan sebanyak apa air seni
yang bocor selama beberapa hari. Untuk melakukan
wear the pad,
tes ini, Anda perlu alat timbangan yang akurat untuk
2. then weighing the wet pad in a plastic bag after mengukur. Tes ini dilakukan dengan cara:
you wear it, and 1. menimbang pembalut kering di dalam kantong plastik
3. taking the weight of the dry pad away from the sebelum Anda memakai pembalut tersebut,
weight of the wet pad. 2. lalu menimbang pembalut basah di kantong plastik
setelah dipakai, dan
This will show how much you have leaked because
3. mengurangi berat pembalut kering dari berat
each gram equals one ml. pembalut basah.
Like this: Langkah ini akan menunjukkan sebanyak apa air kencing
yang bocor karena setiap gram sama dengan satu ml.
Wet pad 400g.
Seperti berikut ini:
Dry pad 150g.
Weight Difference 250g. Pembalut basah 400gr
Amount leaked = 250mls. Pembalut kering 150gr
Perbedaan Berat 250gr
Jumlah air seni yang bocor = 250ml

NATIONAL CONTINENCE HELPLINE 1800 330 066 | www.bladderbowel.gov.au | February 2016 | INDONESIAN Page 3


17
OVERACTIVE BLADDER
AND URGENCY
KANDUNG KEMIH YANG TERLALU
AKTIF DAN KEADAAN MENDESAK

WHO CAN HELP WITH YOUR BLADDER SIAPA YANG DAPAT MEMBANTU PROGRAM
TRAINING PROGRAM? LATIHAN KANDUNG KEMIH ANDA?

A doctor, continence nurse advisor or continence Dokter, perawat penasihat kontinensia atau ahli fisioterapi
physiotherapist can get the best results for you. kontinensia dapat memberikan hasil terbaik untuk
They will work out a program to suit you. Anda. Mereka akan menentukan program yang sesuai
dengan Anda.
Some of these continence health professionals may
Sebagian petugas kesehatan kontinensia ini mungkin
be in a private practice clinic. Others work in clinics bekerja di klinik praktik swasta. Yang lainnya bekerja di
in your local community health service. They also klinik-klinik di layanan kesehatan setempat. Mereka juga
work in public hospital clinics. The National bekerja di klinik rumah sakit umum. National Continence
Continence Helpline 1800 33 00 66 can help you Helpline di nomor 1800 33 00 66 dapat membantu Anda
find your local continence clinic. menemukan klinik kontinensia setempat.

HOW LONG WILL IT TAKE? PROGRAM INI PERLU BERAPA LAMA?

Most bladder training programs take about 3 Kebanyakan program latihan kandung kemih memakan
months. You may have regular meetings with waktu 3 bulan. Anda dapat bertemu secara teratur
your continence nurse advisor or continence dengan perawat penasihat kontinensia atau ahli
fisioterapi kontinensia Anda. Mereka akan mengajari
physiotherapist. They will teach you ways to hold
Anda cara untuk menahan kencing lebih lama. Hal ini
on for longer. This will mean you can hold more berarti Anda dapat menahan air kencing lebih banyak
urine in your bladder. di kandung kemih Anda.

SOME HELPFUL THINGS YOU WILL LEARN BEBERAPA HAL BERGUNA YANG AKAN ANDA
FROM THE PROGRAM PELAJARI DARI PROGRAM INI

Pelvic Floor Muscle Training Latihan Otot Dasar Panggul

The continence physiotherapist or continence nurse Ahli fisioterapi kontinensia atau perawat penasihat
advisor will teach you how to use your pelvic floor kontinensia akan mengajari Anda cara menggunakan otot
muscles. These muscles support your bladder and dasar panggul Anda. Otot-otot ini menyokong kandung
urethra. The urethra is the tube that carries urine kemih dan uretra Anda. Uretra adalah saluran/tuba yang
membawa air kencing dari kandung kemih keluar. Otot
from the bladder to the outside. Strong pelvic floor
dasar panggul yang kuat membantu menahan desakan
muscles help to hold back the strong urge to pass kuat untuk kencing. Ini akan membantu Anda menahan
urine. This will help you hold on until you reach sampai Anda tiba di toilet.
the toilet.
Kebiasaan Kandung Kemih yang Baik
Good Bladder Habits
Mengonsumsi cairan sebanyak antara 1,5 – 2 liter per
It is normal to consume between 1.5 – 2 litres of hari itu normal kecuali dokter Anda berkata bahwa itu
fluid per day unless your doctor says this is not tidak baik. Dengan demikian kandung kemih Anda
okay. This way your bladder will slowly learn to akan perlahan-lahan belajar untuk meregang untuk
stretch to hold more urine. You need to keep track menampung lebih banyak air seni. Anda perlu memantau
of how much you drink each day. To do this you will berapa banyak yang Anda minum setiap hari. Supaya
dapat melakukan hal ini, Anda perlu tahu berapa banyak
need to know how much your cup or mug holds.
yang dapat ditampung oleh cangkir atau gelas Anda.
Cups can hold from 120 to 180mls whereas mugs Cangkir dapat menampung dari 120 hingga 180 ml,
can hold 280 to 300mls or more. sedangkan gelas mug dapat menampung 280 hingga
300 ml atau lebih.

NATIONAL CONTINENCE HELPLINE 1800 330 066 | www.bladderbowel.gov.au | February 2016 | INDONESIAN Page 4


17
OVERACTIVE BLADDER
AND URGENCY
KANDUNG KEMIH YANG TERLALU
AKTIF DAN KEADAAN MENDESAK

Avoid drinking fizzy drinks or drinks with caffeine. Hindari minuman bersoda atau minuman yang
These can upset the bladder and make it harder for mengandung kafein. Minuman-minuman ini dapat
you to hold on. There is some caffeine in chocolate, mengganggu kandung kemih dan membuat Anda
tea and coffee. There is more caffeine in cola and semakin susah menahan kencing. Di dalam coklat, teh
dan kopi juga terdapat sedikit kafein. Ada lebih banyak
sports drinks. It is best to avoid drinking these.
kafein di dalam minuman kola dan minuman olahraga.
You will learn which drinks to choose so your Yang terbaik adalah menghindari minuman-minuman ini.
bladder will not be upset. Anda akan belajar minuman mana yang perlu dipilih
supaya kandung kemih Anda tidak terganggu.
Good Bowel Habits
Kebiasaan Usus yang Baik
You will also learn how constipation and straining
to pass a bowel motion can stretch your pelvic floor Anda juga akan belajar bahwa konstipasi dan mengejan
muscles. Avoid constipation as this also causes poor saat buang air besar dapat meregangkan otot-otot
bladder control. Eat at least 2 pieces of fruit and dasar panggul Anda. Hindari konstipasi karena hal ini
5 serves of vegetables daily. Eat high fibre bread juga menyebabkan kendali kandung kemih yang buruk.
as well. Makanlah paling tidak 2 buah dan 5 porsi sayur setiap
hari. Makanlah roti berserat tinggi pula.
WILL THERE BE SETBACKS?
APA AKAN ADA KEMUNDURAN?

Do not be worried by small day to day changes in Jangan khawatir akan perubahan kecil dari hari
your bladder control. These are normal. Anyone ke hari pada kendali atas kandung kemih Anda.
on a bladder training program can have setbacks, Perubahan‑perubahan ini normal. Siapa pun yang
when your symptoms may seem worse. This may menjalani program pelatihan kandung kemih bisa
happen when: mengalami kemunduran, gejala-gejalanya mungkin
¬ you have a bladder infection (see your doctor terlihat lebih parah. Hal ini dapat terjadi ketika:
right away). ¬ Anda mengalami infeksi kandung kemih
(kunjungi dokter Anda segera).
¬ you are tired or run down.
¬ Anda lelah atau tidak sehat.
¬ you are worried or stressed.
¬ Anda merasa khawatir atau mengalami stres.
¬ the weather is wet, windy or cold.
¬ cuaca hujan, berangin atau dingin.
¬ you are ill (such as a cold or the flu). ¬ Anda menderita sakit (misalnya pilek atau flu).
¬ you are a menstruating woman. ¬ Anda adalah wanita yang sedang haid.
If set-backs do happen, do not lose heart. Jika ada kemunduran, jangan patah semangat.
Stay positive and keep trying. Tetaplah bersikap positif dan teruslah berusaha.

NATIONAL CONTINENCE HELPLINE 1800 330 066 | www.bladderbowel.gov.au | February 2016 | INDONESIAN Page 5


17
OVERACTIVE BLADDER
AND URGENCY
KANDUNG KEMIH YANG TERLALU
AKTIF DAN KEADAAN MENDESAK

SEEK HELP CARI BANTUAN

You are not alone. Poor bladder and bowel control Anda tidak sendirian. Kendali kandung kemih dan usus
can be cured or better managed with the right yang buruk dapat disembuhkan atau diatasi dengan baik
treatment. If you do nothing, it might get worse. dengan perawatan yang tepat. Jika Anda tidak melakukan
apa pun, keadaan ini dapat memburuk.
Phone expert advisors on the National Continence
Teleponlah para penasihat yang ahli di National
Helpline for free:
Continence Helpline untuk mendapat hal-hal berikut
¬ advice; secara gratis:
¬ resources; and ¬ nasihat;
¬ information about local services ¬ sumber informasi; dan
¬ informasi mengenai layanan-layanan setempat
1800 33 00 66 *
(8am – 8pm Monday to Friday AEST) 1800 33 00 66 *
(jam 8 pagi – 8 malam, Senin – Jumat Waktu Standar
To arrange for an interpreter through the Telephone Australia Bagian Timur)
Interpreter Service (TIS), phone 13 14 50 Monday to
Friday and ask for the National Continence Helpline. Untuk meminta penerjemah melalui Telephone
Information in other languages is also available from Interpreter Service [Layanan Penerjemah Telepon]
atau TIS, teleponlah 13 14 50 pada hari Senin – Jumat
continence.org.au/other-languages
dan mintalah disambungkan ke National Continence
For more information: Helpline. Informasi dalam bahasa lain juga tersedia
di continence.org.au/other-languages
¬ continence.org.au
¬ pelvicfloorfirst.org.au Untuk informasi lebih lanjut:
¬ bladderbowel.gov.au ¬ continence.org.au
¬ pelvicfloorfirst.org.au
* Calls from mobiles are charged at applicable rates. ¬ bladderbowel.gov.au
* Panggilan dari telepon genggam dikenai biaya sesuai tarif
yang berlaku.

NATIONAL CONTINENCE HELPLINE 1800 330 066 | www.bladderbowel.gov.au | February 2016 | INDONESIAN Page 6

Anda mungkin juga menyukai