Plan de Demostración

 Responsable:
-Catherine Stefania Sosa Huiman
 Objetivo
- El objetivo es conseguir que la madre aprenda sobre el sueño del recién nacido
(0-3 meses).

Materiales:

 Muñeca mediana
 Una crema corporal de bebé
 Una colcha

 Introducción

Dormir es una necesidad muy importante para nuestra salud. Cuando dormimos
descansamos y nuestro cuerpo puede recuperar la energía.

Durante los primeros meses, el bebé se dormirá y se despertará a cualquier hora del día;
es posible que los bebés recién nacidos duerman una cantidad de tiempo total de (16 a
20 horas al día), sin diferenciar el día de la noche. Los bebés suelen dormir de 3 a 4
horas seguidas, durante las primeras semanas de vida.

Los pediatras recomiendan que los padres no permitan que un bebé recién nacido duerma
mucho tiempo sin alimentarse. En la práctica, esto significa ofrecerle alimentación al bebé
cada 3 a 4 horas aproximadamente y, posiblemente, con más frecuencia si se trata de
bebés prematuros o más pequeños. Los bebés amamantados pueden sentir hambre con
más frecuencia que los bebés alimentados con biberón y tal vez necesiten alimentarse
cada 2 horas durante las primeras semanas.

¿Cuándo empezará a dormir más horas seguidas?

Entre las 6 y 8 semanas de edad, la mayoría de los bebés empiezan a dormir durante
periodos más cortos durante el día y periodos más largos durante la noche, aunque por lo
general se siguen despertando para comer durante la noche.
Entre los 4 y los 6 meses, según los expertos, la mayoría de los bebés son capaces de
dormir entre 8 y 12 horas seguidas durante la noche. Algunos bebés empiezan a dormir
varias horas seguidas durante la noche desde las 6 semanas, mientras que otros bebés no
llegan a esa etapa hasta que tienen 5 o 6 meses, y otros se siguen despertando por la noche
hasta después de cumplido el año.

Horas de sueño del niño:

 Recién nacido: 16-20 horas por día

 6 semanas: 15-16 horas por día

 4 meses: 9-12 horas más 2 siestas

 6 meses: 11 horas más 2 siestas

 9 meses: 11-12 horas más 2 siestas

 1 año: 10-11 horas más 2 siestas

¿Cómo puedes establecer hábitos de sueño saludables?

 Enséñale la diferencia entre el día y la noche

Cuando tu bebé duerme de día, mantén las luces encendidas y los sonidos a niveles
normales. De noche, por el contrario, apaga las luces o usa una luz de noche, alimenta y
cambia a tu bebé en silencio y con la mayor calma posible, y limita tus interacciones a
cargarlo suavemente. Tu toque lo calmará, mejorando la calidad y cantidad de su sueño.
Pronto notarás que los períodos de sueño más largos de tu bebé suceden de noche.

 Permítele que duerma varias siestas durante el día.

Durante las primeras 6 a 8 semanas, tu bebé no podrá permanecer despierto más de dos
horas. Si esperas más para acostarlo, estará demasiado cansado y podría tener problemas
para quedarse dormido.

 Considera empezar una rutina para ir a la cama.

Nunca es demasiado pronto para empezar una rutina para ir a la cama. Puede ser algo
sencillo, como ponerle un pijamita, cantarle una canción de cuna, y darle un beso de
buenas noches.

Ejemplo: incluye la hora del baño y el masaje, dos rituales que son la clave para el
desarrollo feliz y saludable de tu bebé. Cuando se hacen regularmente, estos rituales,
junto con las caricias en momentos de tranquilidad, ayudan a tu bebé a saber que es la
hora de dormir. Conoce nuestra rutina de 3 pasos que incluye:

 Aprovecha para descansar

Por último, aprovecha el sueño de tu bebé recién nacido para descansar tú también. Por
muy tentador que resulte usar el tiempo de su siesta para hacer otras tareas, plantéate que
tu descanso debe ser prioritario (¡necesitas recuperarte para cuidar bien de tu pequeño!)
e intenta dormir tú también durante la siesta del bebé.

¿Dónde y cómo debe dormir un bebé?

Durante las primeras semanas de vida, la mayoría de los padres colocan el moisés o la
cuna del bebé, e incluso la misma cama donde descansan mama y papa en la misma
habitación.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda no hacer dormir al bebé en su

misma cama por razones de seguridad. Si bien muchas culturas alientan que los bebés y
los padres compartan el lecho, el bebé corre el riesgo de asfixia o estrangulamiento, y los
estudios han demostrado que la incidencia del síndrome de muerte súbita del lactante
(SIDS) es mayor en las familias en las que el bebé duerme en la cama de los padres.
Durante las primeras semanas, los recién nacidos pueden dormir entre 16 y 20 horas por
día, en lapsos de 3 a 4 horas. Asegúrate de que duerma seguro y tranquilo al realizar lo
siguiente:

 Coloca al bebé de espaldas para dormir, sobre una superficie firme.

 Quita de la cuna las almohadas, los animales de peluche y las mantas innecesarias.

 Duerme cerca del bebé, pero no en la misma cama.

 Mantén la temperatura del cuarto aproximadamente 22 °C.

 Prohíbe que fumen cerca de tu bebé o en su cuarto.

Lo que debe evitar la madre

Debes evitar las bebidas con cafeína después del almuerzo para ayudarte a dormir por la
noche. Si estás amamantando, considera dejar de consumir cafeína del todo. También
debes evitar consumir alcohol y fumar si estás amamantando. Además de todos los
efectos dañinos que ya conoces sobre el cigarrillo, ten en cuenta esto: el ser fumador
pasivo se ha asociado con un riesgo mayor de sufrir SMSL

BIBLIOGRAFÍA

 Pampers. Perú. Sueño del recién nacido: ¿Cuánto debería dormir el recién nacido?
URL disponible: http://www.pampers.com.pe/recien-nacido/el-
sueno/art%C3%ADculo/sueno-del-recien-nacidocuanto-deberia-dormir-el-recien-
nacido. Fecha de acceso: 08 de octubre de 2016
 MD. Dowshen. S. Kidshealth. El sueño y los recién nacidos. URL disponible:
http://kidshealth.org/es/parents/sleepnewborn-esp.html# fecha de acceso: 08 de
octubre de 2016
 Johnsons Baby. Sueño del recién nacido de (0-3 meses). URL disponible:
https://www.johnsonsbaby.com.ar/hora-del-sueno/como-dormir-al-recien-nacido.
Fecha de acceso: 08 de octubre de 2016
 Baby center. España. Hábitos de sueño saludables: de 0 a 3 meses. URL disponible:

http://espanol.babycenter.com/a900343/habitos-de-sueño-saludables-de-0-a-3-meses
fecha de acceso: 08 de octubre de 2016