NASI GORENG PICU KEGEMUKAN

Penyakit Jantung dan Stroke bisa dipicu konsumsi Nasi goreng yang berlebihan. Ya,
jenis makanan yang disukai banyak orang sebagai menu sarapan atau makan malam,
karena rasanya yang sedap dan gurih ini dapat memicu penyakit kronis yang
mengancam jiwa anda. Hal tersebut dikarenakan, banyaknya kandungan minyak dalam
minyak goring yang tinggi, sehingga apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat
menyebabkan kelebihan asupan kalori.
Banyak orang tidak menyadari tambahan minyak dalam makanan yang akan
dikonsumsi, dapat meningkatkan kalori hingga dua kali lipat, dibandingkan dengan cara
memasak yang berbeda. Sebagai contoh, kerupuk adalah jenis makanan yang
mengandung 10 kalori, dan apabila kerupuk digoreng maka minyak akan menempel
dan menambah kalori hingga 9 kalori, sehingga kalori dalam kerupuk berjumlah 19.

Kandungan minyak pada nasi goreng termasuk tinggi, karena dimasak menggunakan
minyak goreng atau mentega. Saat dipanaskan, minyak goring atau mentega akan
berubah menjadi lemak jenuh yang dapat memicu resiko kegemukan, penyakit
jantung dan stroke.

Konsumsi minyak pada setiap kali makan sebenarnya tidak boleh lebih dari ukuran satu
ibu jari. Dan apabila akan mengkonsumsi minyak lebih dari itu, maka bisa dikatakan
makanan yang anda konsumsi mengandung lemak yang berlebihan.

Sebaiknya lemak juga dikonsumsi dalam bentuk mentah, seperti tambahan minyak
zaitun pada sambal atau salad. Karena konsumsi minyak dalam bentuk gorengan akan
menambah asupan kalori dalam tubuh yang seharusnya bisa didapatkan dari jenis
makanan lain yang lebih bergizi,seperti sayuran dan lauk yang mengandung protein
yang dimasak tidak dengan digoreng.

Karena bahaya minyak goreng atau mentega begitu tinggi, maka sebaiknya anda mulai
mengurangi konsumsi nasi goreng dan makanan yang digoreng lain. Tips
Kesehatan memasak makanan untuk anda bisa menggunakan adalah dengan metode
kukus, disangrai, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak yang digunakan.

Ringkasan:
 Konsumsi Nasi Goreng dan Jenis makanan yang digoreng lainnya dapat
meningkatkan resiko kegemukan, stroke dan penyakit jantung,
 Konsumsi minyak setiap hari tidak boleh lebih dari 3 ibu jari,
 Makanan sehat sebaiknya diolah dengan direbus, dikukus, disangrai, atau ditumis.
Artikel Terkait:
1. Tips Agar Anak Cerdas dengan Cara Alami
2. Manfaat Zat Gizi untuk Kehidupan Manusia
3. Jojon Meninggal Dunia Karena Serangan Jantung atau Asma?
4. Bahaya Lemak Perut Memicu Penyakit Jantung
5. Alasan Kenapa Kurang tidur Menjadi Penyebab Diabetes
6. Bahaya Minuman Energi Untuk Penderita Hipertensi
7. Nasi Goreng memicu Penyakit Jantung dan Stroke
4/11/2014
Erni Susanti
Label: Bahaya Miyak Goreng, Makanan Sehat, Penyebab Penyakit Jantung, Penyebab Stroke, Tips Sehat