Una planificación nos guiará paso a paso; tendremos un camino a seguir sin desvíos hacia el éxito.

Tomaremos un ejemplo de 8 meses de preparación hacia un objetivo claro: un torneo de bodybuilding.

Dividiremos esta preparación en tres etapas:

1° Volumen anabólico

2° Hipertrofia

3° Calidad definición

Les dejaré una plantilla de organización donde verán los puntos a tratar en cada etapa:

1° Dieta adecuada

2° Tipo de doping adecuado

3° Tipo de entrenamiento