Cómo identificar una

migraña

De acuerdo con los expertos en migrañas, tratar la migraña antes de que

los síntomas se vuelvan graves puede ayudar a reducir su intensidad.

Algunas personas sienten lo que se conoce como un aura o pródromo

antes de que comienza el dolor. Durante este tiempo, los síntomas que
parecen no estar relacionados con el dolor de cabeza pueden ocurrir.
Estos síntomas incluyen: cambios de humor, sensación de náuseas, ver
luces relucientes o que brillan o incluso tener puntos ciegos.

¿Todavía no estás seguro si es una migraña? Puede ser difícil, pero si

miras abajo, podrás usar este gráfico para ver qué tipo de dolor de cabeza
se parece más al tuyo.

Migraña Tensión

Dolor moderado a intenso que es

Dolor leve a moderado constante
punzante o pulsante

Dolor, por lo general a un lado de tu

Dolor al frente, a los lados y
cabeza, que se pueda concentrar
detrás de la cabeza, que se
alrededor del ojo, sien o detrás de la
puede extender por el cuello
oreja
 Sensación general de opresión, o
El dolor empeora con el movimiento rigidez, algo como tener una
cinta apretada en la cabeza

Náuseas y/o vómito

Sensibilidad a la luz o al sonido

¿Cuáles son las causas de las migrañas?

Aunque no se conoce la causa exacta de las migrañas, todavía los médicos
no la entienden, hay ciertas cosas que pueden desatar un dolor de cabeza
por migraña. Factores fisiológicos, emocionales y ambientales lo pueden
provocar. Estos incluyen:

 Estrés
 Falta de sueño o fatiga
 Cambios hormonales
 Hambre
 Cambios en la presión barométrica o altitud

Algunas comidas también pueden ser detonantes, como:

 El alcohol, en particular el vino tinto

 El chocolate
 Los aditivos en alimentos como los nitratos, nitritos o MSG
  La cafeína

No todas las personas reaccionan a todos estos detonantes. Tú puedes

reaccionar a uno o a ninguno. El truco está en descifrar cuáles son los
tuyos.

¿Cuáles son los detonantes de las migrañas?

Tener un diario de tus dolores de cabeza te puede ayudar a entender qué
es lo que te genera migrañas. El diario debe incluir una lista de lo que
comes, qué otros factores estaban presentes (como estrés, no dormir bien
la noche anterior, etc.) y cuándo ocurren tus dolores de cabeza. Ten en
cuenta que un dolor de cabeza puede empezar casi de inmediato después
de un detonante o unos días después. Si mantienes un diario de tus
dolores de cabeza durante un período largo, probablemente surja un
patrón.
¿Cómo puedo tratar una migraña?
En el momento en que tengas una migraña, lo único que quieres es que el
dolor se detenga. Tu médico tiene muchos tratamientos de prescripción
disponibles, pero te sorprendería saber que puedes encontrar un alivio
efectivo sin receta médica.

Advil® Migraine (Advil® Migraña) es una forma de tratar el dolor de la

migraña. Es el único medicamento para la migraña de venta sin receta
aprobado por la Administracion de Medicamentos y Alimentos (FDA, por
sus siglas en inglés), que viene en una cápsula rellena de líquido y entra en
tu sistema rápido. Advil® Migraine (Advil® Migraña) te permite empezar
a controlar tus migrañas, antes que estas te controlen a ti.

¿Cómo puedes prevenir una migraña?

Una vez que sepas cuál es la causa de tus dolores de cabeza, puedes tomar
los pasos para ayudar a prevenirlos. Por ejemplo, si tienes migrañas
frecuentes y sabes que el estrés es el responsable, toma pasos positivos
para reducir el estrés de tu vida. Las técnicas del manejo del estrés, como
la meditación o la biorretroalimentación, pueden ayudar. Y no te olvides
de hacer ejercicio, puede reducir bastante el estrés.

Cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Trata de comer a

menudo y descansa lo suficiente. Si tienes que sentarte en un escritorio
por largos períodos de tiempo, levántate y estírate. No solo estarás
aliviando tu estrés, pero tomar un descanso le puede dar a tu mente
tiempo para recargarse un poco para que así puedas volver y prestarle
toda la atención al trabajo que estás haciendo.