Vitamina A

Interviene en la formación del colágeno y favorece el desarrollo óseo, por lo

tanto tiene efectos en la salud de nuestra piel, nuestras uñas, nuestro cabello, la
visión, los huesos y los dientes. Esta vitamina puedes encontrarla en los siguientes
alimentos: leche, queso, espinaca, mango, durazno, lechuga, hígado, tomate,
melón y zanahoria.

Vitamina B
La vitamina B es un complejo de vitaminas que interviene en la producción de
energía a través de los alimentos. Sus efectos más señalados se encuentran en el
sistema nervioso y aparato cardiovascular, entre otros. Los alimentos ricos en este
complejo vitamínico son las carnes, hígados, lácteos, cereales, mariscos, yema de
huevo, aguacate, legumbres y levaduras.

Vitamina C
Esta es una de las vitaminas más conocidas por todos, ya que está presente y bien
destacada en gran variedad de suplementos alimenticios. La vitamina C
tiene buenos efectos en el sistema inmunológico reforzando las defensas
naturales de nuestro organismo. También disminuye la presión arterial y es
antibacteriana. Esta vitamina está presente sobre todo en frutas cítricas como la

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naranja, el pomelo o la toronja, también en las fresas, arándanos o piñas, y verduras
como la coliflor o el pimiento.

Vitamina D
La función más importante de la vitamina D es el metabolismo del fósforo y el
calcio, facilitando la absorción de estos en el intestino y su depósito tanto en dientes
como en huesos. Si quieres que esto funcione correctamente en tu organismo debes
consumir sardina, salmón, atún, aceites de pescado y yema de huevo.

GIMNASIA RITMICA
La gimnasia rítmica es un deporte considerado como tal desde el año 1984. Hoy en
día este deporte competitivo requiere una gran complexión física por parte de sus
participantes. Las posturas de iniciación, la suavidad del ejercicio, la continuidad de
la acción o la participación de varias zonas musculares junto con la perfección de
los movimientos son uno de los aspectos más valorados en cualquier competencia.
La gimnasia rítmica es un deporte que se originó en la década de los 30, en la Unión
de Repúblicas Soviéticas.

Sin embargo, existen antecedentes de sus técnicas y movimientos desde el siglo

XVIII, en toda Europa Occidental. La gimnasia rítmica se caracteriza por utilizar
diferentes elementos, como pelotas, mazas, aros, cuerdas y cintas, a fin de darle
una visión más estética a las coreografías.

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Con el paso de los años, este deporte ha ido adoptando diferentes estilos, hasta
que en 1984 fue declarada deporte olímpico, determinando sus fundamentos y
reglamentos. La gimnasia rítmica puede practicarse individualmente o en grupo. Es
ideal poder practicarlo desde temprana edad, que es cuando el cuerpo se encuentra
más predispuesto para esta clase de disciplinas. Asimismo, la práctica de la
gimnasia rítmica supondrá necesariamente, el llevar una alimentación equilibrada.

LOS VALORES
Los valores son aquellos principios, virtudes o cualidades que caracterizan a una
persona, una acción o un objeto que se consideran típicamente positivos o de gran
importancia por un grupo social.

Los valores son aquellas cualidades que se destacan en cada individuo y que, a
su vez, le impulsan a actuar de una u otra manera porque forman parte de sus
creencias, determinan sus conductas y expresan sus intereses y sentimientos.

En este sentido, los valores definen los pensamientos de las personas y la manera
en cómo desean vivir y compartir sus experiencias con quienes les rodean.

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 TIPOS DE TRABAJOS
Según la calificación:
Trabajo no calificado:

Trabajo poco calificado:

Trabajo semicalificado:

4
 Trabajo calificado:

Según el estatuto jurídico:

Trabajo en relación de dependencia o asalariado:

Autoempleo:

5
 Trabajo no registrado:

Trabajo informal de simple supervivencia por cuenta propia: