SILABUS PJOK KELAS VII

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VII (Tujuh)

KompetensiInti:
 KI1 dan KI2:Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnyasertaMenghargaidanmenghayatiperilakujujur, disiplin, santun, percayadiri, peduli,
danbertanggungjawabdalamberinteraksisecaraefektifsesuaidenganperkembangananak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakatdanlingkunganalamsekitar, bangsa, negara, dankawasan regional.
 KI3:Memahamidanmenerapkanpengetahuanfaktual, konseptual, prosedural, danmetakognitifpadatingkatteknisdanspesifiksederhanaberdasarkan rasa ingintahunyatentangilmupengetahuan, teknologi,
seni, budayadenganwawasankemanusiaan, kebangsaan, dankenegaraanterkaitfenomenadankejadiantampakmata.
 KI4:Menunjukkanketerampilanmenalar, mengolah, danmenyajisecarakreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dankomunikatif, dalamranahkonkretdanranahabstraksesuaidengan yang dipelajari di
sekolahdansumber lain yang samadalamsudutpandangteori.

Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.1 Memahami gerak 3.1.1. Mengidentifikasikan Sepakbola:  Peserta didik menyimak
spesifik dalam berbagaigerak spesifik  Menendan/ mengumpan bola informasi dan peragaan materi
berbagai permainan menendang, menahan  Menghentikan bola tentang gerak spesifik
dan menggiring bola
bola besar sederhana
permainan sepak bola.  Menggiring bola permainan sepakbola
dan atau tradisional*)
3.1.2. Menjelaskan gerak  Menyundul bola (menendang, menghenti-kan,
spesifik menendang,  Melempar ke dalam dan menggiring bola dengan
menahan dan  Menjaga gawang berbagai bagian kaki;
menggiring bola menyundul bola, melempar
permainan sepak bola. bola ke dalam, dan menjaga
3.1.3. Menjelaskan cara gawang).
melakukan gerakan
 Peserta didik mencoba dan
menendang, menahan
dan menggiring bola melakukan gerak spesifik
permainan sepak bola. permainan sepakbola
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak (menendang, menghenti-kan,
gerak spesifik dalam spesifik menendang, dan menggiring bola dengan
berbagai permainan menahan dan berbagai bagian kaki;
bola besar sederhana menggiring bola menyundul bola, melempar
dan atau tradisional
permainan sepak bola. bola ke dalam, dan menjaga
4.1.2. Menggunakan gerak gawang).
spesifik menendang,
menahan dan  Peserta didik mendapatkan
menggiring bola dalam umpan balik dari diri sendiri,
bentuk permainan sepak teman dalam kelompok, dan
bola yang dimodifikasi. guru.

Kompetensi Dasar (KD)
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
 Peserta didik memperagakan
hasil belajar gerak spesifik
permainan sepakbola ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama,
dan percaya diri.

3.1 Memahami gerak 3.1.1.Mengidentifikasikan Bolavoli:  Peserta didik menerima dan

spesifik dalam berbagaigerak spesifik  Passing bawah mempelajari kartu tugas (task
berbagai permainan menendang,menahan  Passing atas sheet) yang berisi perintah dan
dan menggiring
bola besar sederhana
bolapermainan bola  Servis bawah indikator tugas gerak spesifik
dan atau tradisional*)
voli.  Servis atas permainan bolavoli (gerak
3.1.2.Menjelaskan gerak  Smes/spike passing bawah, passing atas,
spesifikmenendang,  Block/ bendungan servis bawah, servis atas,
menahan smes/spike,
danmenggiring bola bendungan/blocking).
permainan bolavoli.  Peserta didik melaksanakan
3.1.3.Menjelaskan cara
tugas ajar sesuai dengan target
melakukangerakan
menendang, waktu yang ditentukan guru
menahandan untuk mencapai ketuntasan
menggiring bola belajar pada setiap materi
permainanbola voli. pembelajaran.
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak  Peserta didik menerima umpan
gerak spesifik dalam spesifikmenendang, balik dari guru.
berbagai permainan menahan  Peserta didik melakukan
danmenggiring bola
bola besar sederhana
permainanbola voli.
pengulangan pada materi
dan atau tradisional
4.1.2.Menggunakan gerak pembelajaran yang belum
spesifikmenendang, tercapai ketuntasannya sesuai
menahan umpan balik yang diberikan.
danmenggiring bola  Peserta didik mencoba tugas
dalam bentukpermainan gerak spesifik permainan
bola voli
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
yangdimodifikasi. bolavoli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
3.1 Memahami gerak 3.1.1.Mengidentifikasikan Bolabasket:  Peserta didikmendapatkan
spesifik dalam berbagaigerak  Melempar bola pasangan sesuai dengan yang
berbagai permainan melempar, menangkap,  Menangkap bola ditentukan guru melalui
danmenggiring bola
bola besar sederhana
permainan bolabasket.  Menggiring bola permainan.
dan atau tradisional*)
3.1.2.Menjelaskan gerak  Menembak bola  Peserta didik bersama
melempar,menangkap,  Merebound bola pasangan menerima dan
dan menggiring mempelajari lembar kerja
bolapermainan bola (student work sheet) yang berisi
basket. perintah dan indikator tugas
3.1.3.Menjelaskan cara gerak spesifik permainan bola-
melakukangerak
basket (melempar, menangkap,
melempar, menangkap,
danmenggiring bola menggiring, menembak, dan
permainan bolabasket. me-rebound bola).
4.1 Mempraktikkan 4.1.1.Melakukan gerak  Peserta didikberbagi tugas
gerak spesifik dalam melempar,menangkap, siapa yang pertama kali
berbagai permainan dan menggiringbola menjadi “pelaku”dan siapa yang
bola besar sederhana permainan bola basket. menjadi “pengamat”. Pelaku
4.1.2.Menggunakan gerak melakukan tugas gerak satu
dan atau tradisional
melempar,menangkap,
persatu dan pengamat
dan menggiringbola
permainan bola mengamati, serta memberikan
basketdalam bentuk masukan jika terjadi kesalahan
permainansederhana (tidak sesuai dengan lembar
dengan peraturanyang kerja).
dimodifikasi.  Peserta didik berganti peran
setelah mendapatkan aba-aba
dari guru.
 Peserta didik mencoba tugas
gerak spesifik permainan
bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan Kasti:  Peserta didikmendapatkan
spesifik dalam berbagai gerak  Melempar bola pasangan sesuai dengan yang
berbagai permainan melempar, menangkap,  Menangkap bola ditentukan guru melalui
dan memukul bola
bola kecil sederhana
permainan kasti.  Memukul bola permainan.
dan atau tradisional.
3.2.2. Menjelaskan berbagai  Peserta didik bersama
*) gerak melempar, pasangan menerima dan
menangkap, dan mempelajari lembar kerja
memukul bola (student work sheet) yang berisi
permainan kasti. perintah dan indikator tugas
3.2.3. Menjelaskan cara gerak spesifik permainan kasti
melakukan berbagai
(gerak melempar, menangkap,
gerak melempar,
menangkap, dan dan memukul bola).
memukul bola  Peserta didikberbagi tugas
permainan kasti. siapa yang pertama kali
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai menjadi “pelaku”dan siapa yang
gerak spesifik dalam gerak melempar, menjadi “pengamat”. Pelaku
berbagai permainan menangkap, dan melakukan tugas gerak satu
bola kecil sederhana memukul bola persatu dan pengamat
permainan kasti.
dan atau tradisional. mengamati, serta memberikan
4.2.2. Menggunakan berbagai
*) gerak melempar, masukan jika terjadi kesalahan
menangkap, dan (tidak sesuai dengan lembar
memukul bola dalam kerja).
bentuk permainan kasti  Peserta didik berganti peran
yang dimodifikasi. setelah mendapatkan aba-aba
dari guru.
 Peserta didik mencoba tugas
gerak spesifik permainan
kastike dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan
percaya diri.

Kompetensi Dasar (KD)
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan
spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
3.2.2. Menjelaskan berbagai
3.2.3. Menjelaskan cara
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai
gerak spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
Bulutangkis:  Peserta didik menerima dan
berbagai gerak  Memegangraket mempelajari kartu tugas (task
memegang raket, servis  Posisiberdiri/stance sheet) yang berisi perintah dan
forehand dan backhand,
memukul forehand dan  Gerakan kaki/footwork indikator tugas gerak spesifik
backhand, dan variasi  Servispanjang permainan bulutangkis (gerak
gerak memegang raket  Servis pendek memegang raket, posisi
dan memukul forehand  Pukulanforehand berdiri/stance, gerakan
dan backhand  Pukulan backhand kaki/footwork, servis panjang,
permainan bulu tangkis.  Pukulan smes servis pendek, pukulan
forehand, pukulan backhand,
gerak memegang raket, dan smes).
servis forehand dan
backhand, memukul  Peserta didik melaksanakan
forehand dan backhand, tugas ajar sesuai dengan target
dan variasi gerak waktu yang ditentukan guru
memegang raket dan untuk mencapai ketuntasan
memukul forehand dan belajar pada setiap materi
backhand permainan pembelajaran.
bulu tangkis.  Peserta didik menerima umpan
balik dari guru.
melakukan berbagai
gerak memegang raket,  Peserta didik melakukan
servis forehand dan pengulangan pada materi
backhand, memukul pembelajaran yang belum
forehand dan backhand, tercapai ketuntasannya sesuai
dan variasi gerak umpan balik yang diberikan.
memegang raket dan  Peserta didik mencoba tugas
memukul forehand dan
gerak spesifik permainan
backhand permainan
bulu tangkis. bulutangkiske dalam
permainan sederhana dan atau
gerak memegang raket, tradisional dilandasi nilai-nilai
servis forehand dan disiplin, sportif, kerja sama,
backhand, memukul dan percaya diri
forehand dan backhand,
dan variasi gerak
memegang raket dan
memukul forehand dan
backhand permainan

Kompetensi Dasar (KD)
4.2.2. Menggunakan berbagai
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan
spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
3.2.2. Menjelaskan berbagai
3.2.3. Menjelaskan cara
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
bulu tangkis.
gerak memegang raket,
servis forehand dan
backhand, memukul
forehand dan backhand,
dan variasi gerak
memegang raket dan
memukul forehand dan
backhand dalam bentuk
permainan bulu tangkis
yang dimodifikasi.
Tenis Meja:  Peserta didik menyimak
berbagai gerak  Memegangbet informasi dan peragaan materi
memegang bet, servis  Posisiberdiri/stance tentang gerak spesifik dalam
forehand dan backhand,
memukul forehand dan  Gerakan kaki/footwork permainan tenis meja
backhand, dan variasi  Servisforehand (memegang bet, posisi
gerak memegang bet  Servis backhand berdiri/stance, gerakan
dan memukul forehand  Pukulanforehand kaki/footwork, servis forehand,
dan backhand  Pukulan backhand servis backhand, pukulan
permainan tenis meja.  Pukulan smes forehand, pukulan backhand,
dansmes).
gerak memegang bet,
 Peserta didik membagi diri ke
servis forehand dan
backhand, memukul dalam delapan kelompok sesuai
forehand dan backhand, dengan materi (materi menjadi
dan variasi gerak nama kelompok, contoh
memegang bet dan kelompok stance, kelompok
memukul forehand dan servis forehand, dan
backhand permainan seterusnya). Di dalam
tenis meja. kelompok ini setiap peserta
didik secara berulang-ulang
melakukan berbagai
gerak memegang bet, mempraktikkan gerak sesuai
servis forehand dan dengan nama kelompoknya.
backhand, memukul  Setiap anggota kelompok
forehand dan backhand, berkunjung ke kelompok lain
dan variasi gerak untuk mempelajari dan
memegang bet dan

Kompetensi Dasar (KD)
4.2 Mempraktikkan 4.2.1. Melakukan berbagai
gerak spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
4.2.2. Menggunakan berbagai
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan
spesifik jalan, lari,
lompat, dan lempar
dalam berbagai
permainan sederhana
3.3.2. Menjelaskan berbagai
dan atau tradisional.
*)
3.3.3. Menjelaskan cara
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
memukul forehand dan “mengajari” materi dari dan ke
backhand permainan kelompok lain setelah
tenis meja. mendapatkan aba-aba dari
guru.
gerak memegang bet,
servis forehand dan  Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok masing-
backhand, memukul
forehand dan backhand, masing untuk mempelajari dan
dan variasi gerak “mengajari” materi dari dan ke
memegang bet dan kelompoknya sendiri setelah
memukul forehand dan mendapatkan aba-aba dari
backhand permainan guru.
tenis meja.
 Peserta didik menerima umpan
gerak memegang bet, balik secara individual maupun
servis forehand dan klasikal dari guru.
backhand, memukul  Peserta didik mencoba tugas
forehand dan backhand, gerak spesifik permainan
dan variasi gerak tenismeja ke dalam permainan
memegang bet dan sederhana dan atau tradisional
memukul forehand dan
dilandasi nilai-nilai disiplin,
backhand permainan
tenis meja dalam bentuk kerja sama, percaya diri, dan
sederhana dengan tanggung jawab.
peraturan yang
dimodifikasi.
Jalan Cepat:  Peserta didik menerima dan
berbagai gerak start,  Start mempelajari kartu tugas (task
langkah kaki, ayunan  Gerakanjalan cepat sheet) yang berisi perintah dan
lengan, dan memasuki
garis finish jalan cepat.  Memasuki garis finish indikator tugas gerak spesifik
jalan cepat (gerak start,
gerak start, langkah gerakan jalan cepat, dan
kaki, ayunan lengan, memasuki garis finish).
dan memasuki garis  Peserta didik melaksanakan
finish jalan cepat. tugas ajar sesuai dengan target
waktu yang ditentukan guru
melakukan berbagai
untuk mencapai ketuntasan
gerak start, langkah
kaki, ayunan lengan, belajar pada setiap materi
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
dan memasuki garis pembelajaran.
finish jalan cepat.  Peserta didik menerima umpan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai balik dari guru.
gerak spesifik jalan, gerak start, langkah
kaki, ayunan lengan,
 Peserta didik melakukan
lari, lompat, dan pengulangan pada materi
lempar dalam dan memasuki garis
finish jalan cepat. pembelajaran yang belum
berbagai permainan tercapai ketuntasannya sesuai
4.3.2. Menggunakan berbagai
sederhana dan atau gerak start, langkah umpan balik yang diberikan.
tradisional. *) kaki, ayunan lengan,  Peserta didik mencoba tugas
dan memasuki garis gerak spesifik jalan cepatke
finish jalan cepat dalam
dalam permainan sederhana
bentuk perlombaan
dengan peraturan yang dan atau tradisional dilandasi
dimodifikasi. nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Lari Jarak Pendek:  Peserta didik menyimak
spesifik jalan, lari, berbagai gerak start,  Start informasi dan peragaan materi
lompat, dan lempar langkah kaki, ayunan  Gerakan lari jarak pendek tentang gerak spesifik lari jarak
lengan, dan memasuki
dalam berbagai
garis finish lari jarak
Memasuki garis finish pendek (gerak start, gerakan
permainan sederhana
pendek. jalan cepat, dan memasuki
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan berbagai garis finish).
*) gerak start, langkah  Peserta didik mencoba dan
kaki, ayunan lengan, melakukan gerak spesifik lari
dan memasuki garis jarak pendek (gerak start,
finish lari jarak pendek. gerakan jalan cepat, dan
3.3.3. Menjelaskan cara
memasuki garis finish) dengan
melakukan berbagai
gerak start, langkah berbagai posisi baik tanpa
kaki, ayunan lengan, awalan maupun dengan
dan memasuki garis awalan.
finish lari jarak pendek.  Peserta didik mendapatkan
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai umpan balik dari diri sendiri,
gerak spesifik jalan, gerak start, langkah teman dalam kelompok, dan
lari, lompat, dan kaki, ayunan lengan, guru.
dan memasuki garis
lempar dalam  Peserta didik memperagakan
finish lari jarak pendek.
berbagai permainan
4.3.2. Menggunakan berbagai hasil belajar gerak spesifik lari
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
sederhana dan atau gerak start, langkah jarak pendek ke dalam
tradisional. *) kaki, ayunan lengan, permainan sederhana dan atau
dan memasuki garis tradisional dilandasi nilai-nilai
finish lari jarak pendek
disiplin, percaya diri, sungguh-
dalam bentuk
perlombaan dengan sungguh, dan kerja sama.
peraturan yang
dimodifikasi.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Lompat Jauh:  Peserta didik menerima dan
spesifik jalan, lari, berbagai gerak spesifik  Awalan mempelajari lembar periksa
lompat, dan lempar awalan/ancang- ancang,  Tolakan sendiri (selfcheck sheet) yang
tumpuan, melayang di
dalam berbagai
udara, dan mendarat.  Melayang di udara berisi perintah dan indikator
permainan sederhana
3.3.2. Menjelaskan berbagai  Mendarat tugas gerak spesifik lompat
dan atau tradisional. gerak spesifik jauh (gerak awalan,
*) awalan/ancang-ancang, tolakan/tumpuan, melayang di
tumpuan, melayang di udara, dan mendarat).
udara, dan mendarat.  Peserta didik mencoba
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan gerak sesuai
melakukan berbagai
dengan gambar dan diskripsi
gerak spesifik awalan/
ancang-ancang, yang ada pada lembar periksa
tumpuan, melayang di sendiri.
udara, dan mendarat.  Peserta didik melakukan tugas
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak dan memeriksa
gerak spesifik jalan, gerak spesifik keberhasilannya sendiri (sesuai
lari, lompat, dan awalan/ancang-ancang, indikator atau tidak) secara
lempar dalam tumpuan, melayang di berurutan satu persatu. Jika
udara, dan mendarat.
berbagai permainan telah menguasai gerakan
4.3.2. Menggunakan berbagai
sederhana dan atau gerak spesifik pertama (tolakan/tumpuan),
tradisional. *) awalan/ancang-ancang, maka dipersilahkan untuk
tumpuan, melayang di melanjutkan ke gerakan kedua
udara, dan mendarat (awalan), dan jika belum maka
dalam bentuk harus mengulang kembali
perlombaan lompat jauh gerakan pertama. Demikian
menggunakan peraturan seterusnya hingga tuntas
yang dimodifikasi.
seluruh materi.
 Peserta didik mendapatkan

Kompetensi Dasar (KD)
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan
spesifik jalan, lari,
lompat, dan lempar
dalam berbagai
permainan sederhana
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan gerak
*)
3.3.3. Menjelaskan cara
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak
gerak spesifik jalan,
lari, lompat, dan
lempar dalam
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
umpan balik secara intrinsik
(intrinsic feedback) dari diri
sendiri.
 Peserta didikmelakukan gerak
spesifik lompat jauh ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan
secara oleh peserta didik.
 Hasil belajar peserta didik
dinilai selama proses dan di
akhir pembelajaran.
Tolak Peluru:  Peserta didik menerima dan
gerak spesifik  Memegangpeluru mempelajari kartu tugas (task
memegang peluru,  Awalan sheet) yang berisi perintah dan
menolak peluru,
melepaskan peluru, dan  Menolak peluru indikator tugas gerak spesifik
menjaga keseimbangan.  Geraklanjutan tolak peluru (gerak memegang
peluru, awalan, menolak
spesifik memegang peluru, gerak lanjutan).
peluru, menolak peluru,  Peserta didik melaksanakan
melepaskan peluru, dan tugas ajar sesuai dengan target
menjaga keseimbangan. waktu yang ditentukan guru
untuk mencapai ketuntasan
melakukan gerak
spesifik memegang belajar pada setiap materi
peluru, menolak peluru, pembelajaran.
melepaskan peluru, dan  Peserta didik menerima umpan
menjaga keseimbangan. balik dari guru.
 Peserta didik melakukan
spesifik memegang pengulangan pada materi
peluru, menolak peluru, pembelajaran yang belum
melepaskan peluru, dan
menjaga keseimbangan.
tercapai ketuntasannya sesuai
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan gerak umpan balik yang diberikan.
sederhana dan atau spesifik memegang  Peserta didik mencoba tugas
tradisional. *) peluru, menolak peluru, gerak spesifik tolak peluruke
melepaskan peluru, dan
menjaga keseimbangan
dalam permainan sederhana
tolak peluru dalam dan atau tradisional dilandasi
bentuk perlombaan nilai-nilai disiplin, percaya diri,
dengan peraturan yang sungguh-sungguh, dan kerja
dimodifikasi. sama
3.4 Memahami gerak 3.4.1. Mengidentifikasikan Bela diri  Peserta didik menyimak
spesifik seni beladiri. berbagai gerak spesifik  Kuda-kuda informasi dan peragaan materi
**) kuda-kuda, pola gerak  Polalangkah tentang berbagai gerak spesifik
langkah, pukulan,
tendangan, tangkisan,  Pukulan beladiri (sikap kuda-kuda dan
dan elakan dalam  Tendangan pola langkah, serangan dengan
pencak silat.  Tangkisan tangan, serangan dengan kaki,
3.4.2. Menjelaskan gerak  Elakan belaan, dan elakan).
spesifik kuda-kuda, pola  Hindaran  Peserta didik membagi diri ke
gerak langkah, pukulan, dalam kelompok sesuai dengan
tendangan, tangkisan, petunjuk guru.
dan elakan dalam
pencak silat.
 Peserta didik merancang
3.4.3. Menjelaskan cara rangkain gerak (jurus) seni
melakukan gerak beladiri sesuai dengan gerakan
spesifik kuda-kuda, pola yang dikuasai dan kreativitas
gerak langkah, pukulan, kelompok dalam bentuk tulisan
tendangan, tangkisan, dan gambar (paling tidak
dan elakan dalam memuat dua puluh gerakan
pencak silat. dan menuju tiga arah.
4.4 Mempraktikkan 4.4.1. Melakukan gerak
spesifik kuda-kuda, pola
 Setiap anggota kelompok
gerak spesifik seni mencoba secara bersama-sama
beladiri. **) gerak langkah, pukulan,
tendangan, tangkisan, hasil rancangan jurus tersebut
dan elakan dalam dan saling memberikan umpan
pencak silat. balik.
4.4.2. Menggunakan gerak  Peserta didik memaparkan
spesifik kuda-kuda, pola hasil rancangan kelompoknya,
gerak langkah, pukulan,
disertai peragaan seluruh
tendangan, tangkisan,
dan elakan pencak silat anggota kelompok secara
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
dalam bentuk rangkaian bergantian di depan
gerakan seni beladiri kelasdilandasi nilai-nilai
pencak silat secara disiplin, percaya diri,
sederhana.
keberanian, dan kerja sama.
3.5 Memahami konsep 3.5.1. Mengidentifikasikan Latihandanpengukurankebugaranjasmaniterkaitdengankesehatan  Peserta didik menyimak
latihan peningkatan berbagai bentuk latihan  Komposisi tubuh informasi dan peragaan materi
derajat kebugaran kebugaran jasmani yang  Daya tahan jantung dan paru-paru/ cardivascular tentang berbagai
terkait dengan
jasmani yang terkait
kesehatan dan  Daya tahan otot latihankebugaranjasmani yang
dengan kesehatan
pengukurannya.  Kelentukan terkaitdengankesehatan(kompo
(daya tahan, 3.5.2. Menjelaskan berbagai  Kekuatan sisi tubuh, daya tahan jantung
kekuatan, komposisi bentuk latihan  Pengukuran kebugaran jasmani dan paru-paru (cardivascular),
tubuh, dan kebugaran jasmani yang daya tahan otot, kelentukan,
kelenturan) dan terkait dengan dan kekuatan), serta
pengukuran hasilnya kesehatan dan pengukurannya.
pengukurannya.
 Peserta didik mencoba latihan
3.5.3. Menjelaskan cara
melakukan berbagai dan pengukuran kebugaran
bentuk latihan jasmani yang terkait dengan
kebugaran jasmani yang kesehatan yang telah
terkait dengan diperagakan oleh guru.
kesehatan dan  Peserta didik mempraktikkan
pengukurannya. secara berulang berbagai
4.5 Mempraktikkan 4.5.1. Melakukan berbagai latihan kebugaran jasmani
latihan peningkatan bentuk latihan
yang terkait dengan kesehatan
derajat kebugaran kebugaran jasmani yang
terkait dengan dan pengukurannya sesuai
jasmani yang terkait dengan komando dan giliran
kesehatan dan
dengan kesehatan yang diberikan oleh guru
pengukurannya.
(daya tahan, 4.5.2. Menggunakan berbagai dilandasi nilai-nilai disiplin,
kekuatan, komposisi bentuk latihan percaya diri, sungguh-sungguh,
tubuh, dan kebugaran jasmani yang dan kerjasama.
kelenturan) dan terkait dengan  Peserta didik menerima umpan
pengukuran hasilnya kesehatan dan
balik secara langsung maupun
pengukurannya dalam
bentuk sirkuit training. tertunda dari guru secara
klasikal.
3.6 Memahami berbagai 3.6.1. Mengidentifikasikan Senam Lantai:  Peserta didik menerima dan
keterampilan dasar variasi gerakan (guling
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
spesifik senam lantai depan, guling belakang  Keseimbanganmenggunakan kaki mempelajari kartu tugas (task
dan guling lenting)  Keseimbanganmenggunakanlengan sheet) yang berisi perintah dan
senam lantai. indikator tugas gerak spesifik
 Keseimbanganmengguna kan kepala
3.6.2. Menjelaskan variasi
 Guling ke depan senam lantai (gerak
gerakan (guling depan,
guling belakang dan  Guling ke belakang keseimbangan menggunakan
guling lenting) senam kaki, keseimbangan
lantai. menggunakan lengan,
3.6.3. Menjelaskan cara keseimbangan menggunakan
melakukan variasi kepala, guling ke depan, dan
gerakan (guling depan, guling ke belakang).
guling belakang dan  Peserta didik melaksanakan
guling lenting) senam
lantai.
tugas ajar sesuai dengan target
4.6 Mempraktikkan 4.6.1. Melakukan variasi waktu yang ditentukan guru
berbagai gerakan (guling depan, untuk mencapai ketuntasan
keterampilan dasar guling belakang dan belajar pada setiap materi
spesifik senam lantai guling lenting) senam pembelajaran.
lantai.  Peserta didik menerima umpan
4.6.2. Menggunakan gerakan balik dari guru.
(guling depan, guling
 Peserta didik melakukan
belakang dan guling
lenting) dalam bentuk pengulangan pada materi
rangkaian sederhana pembelajaran yang belum
senam lantai. tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan.
 Peserta didik mencoba tugas
rangkaian gerak spesifik senam
lantai dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
3.7 Memahami variasi 3.7.1. Menjelaskan gerakan Aktivitas Gerak Berirama:  Peserta didik menyimak tujuan
dan kombinasi gerak langkah kaki aktivitas  Langkahdasar pembelajaran, dan penjelasan
berbentuk rangkaian gerak berirama.  Gerakdanayunanlengandantangan permasalahan yang akan
3.7.2. Menjelaskan gerakan
langkah dan ayunan
ayunan lengan aktivitas  Pelurusansenditubuh diselesaikan mengenai gerak
lengan mengikuti
gerak berirama. Irama gerak spesifik dalam aktivitas gerak
irama (ketukan) 3.7.3. Menjelaskan variasi dan berirama (langkah dasar, gerak
tanpa/dengan musik kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dan tangan,

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
sebagai pembentuk dan ayunan lengan
gerak pemanasan aktivitas gerak
dalam aktivitas gerak berirama.
berirama
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan
variasi dan kombinasi langkah kaki aktivitas
gerak berirama.
gerak berbentuk
4.7.2. Melakukan gerakan
rangkaian langkah
ayunan lengan aktivitas
dan ayunan lengan
gerak berirama.
mengikuti irama 4.7.3. Melakukan variasi dan
(ketukan) kombinasi langkah kaki
tanpa/dengan musik dan ayunan lengan
sebagai pembentuk aktivitas gerak
gerak pemanasan berirama.
dalam aktivitas gerak
berirama
3.8 Memahami gerak 3.8.1. Mengidentifikasikan
spesifik salah satu gerakan kaki, gerakan
gaya renang dengan lengan, mengambil
napas, dan koordinasi
koordinasi yang baik.
gerakan renang gaya
***)
dada.
3.8.2. Menjelaskan gerakan
kaki, gerakan lengan,
mengambil napas, dan
Rencana
Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
pelurusan sendi tubuh, dan
irama gerak).
 Peserta didik menyimak
langkah-langkah
menyelesaikan masalah dalam
aktivitas gerak berirama.
 Peserta didik mengumpulkan
informasi yang sesuai, mencoba
gerak dasar berirama untuk
mendapatkan penjelasan dan
pemecahan masalah, serta
menerima umpan balik dari
guru.
 Peserta didik berbagi tugas
dengan teman dalam
merencanakan dan
menyiapkan karya sebagai
laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai arahan
guru.
 Peserta didik bersama
kelompok memaparkan temuan
dan karyanya di depan kelas
secara bergantiandilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
Aktivitas Renang  Peserta didik menyimak
 Pengenalan di air informasi dan peragaan materi
 Gerakan meluncur tentang berbagai gerak spesifik
 Gerakan kaki aktivitas air(gerak pengenalan
 Gerakan lengan di air, meluncur, gerakan kaki,
 Gerakan mengambil napas gerakan lengan, mengambil
 Koordinasi gerakan napas, dan koordinasi
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
koordinasi gerakan gerakan).
renang gaya dada.  Peserta didik mencoba gerak
3.8.3. Menjelaskan cara spesifik aktivitas air yang telah
melakukan gerakan
kaki, gerakan lengan,
diperagakan oleh guru.
mengambil napas, dan  Peserta didik mempraktikkan
koordinasi gerakan secara berulang berbagai gerak
renang gaya dada. spesifik aktivitas air sesuai
4.8 Mempraktikkan 4.8.1. Melakukan gerakan dengan komando dan giliran
konsep gerak spesifik kaki, gerakan lengan, yang diberikan oleh guru
salah satu gaya mengambil napas, dan dilandasi nilai-nilai disiplin,
renang dengan koordinasi gerakan percaya diri, keberanian, dan
renang gaya dada.
koordinasi yang baik.
4.8.2. Menggunakan gerakan
kerjasama.
***) gerakan kaki, gerakan  Peserta didik menerima umpan
lengan, mengambil balik secara langsung maupun
napas, dan koordinasi tertunda dari guru secara
gerakan renang gaya klasikal.
dada dalam bentuk  Hasil belajar peserta didik
perlombaan. dinilai selama proses dan di
akhir pembelajaran
3.9 Memahami 3.9.1. Mengidentifikasikan  Pertumbuhan  Peserta didik menyimak
perkembangan tubuh perkembangan tubuh  Perkembangan informasi dan peragaan materi
remaja yang meliputi tentang pertumbuhan,
remaja yang meliputi  Faktor-faktor yang mempengaruhiperubahanfisiksekunder
perubahan fisik
perubahan fisik
sekunder dan mental.  Faktor-faktor yang mempengaruhiperubahan mental perkembangan, faktor-faktor
sekunder dan mental.
3.9.2. Menjelaskan yang mempengaruhi perubahan
perkembangan tubuh fisik sekunder, faktor-faktor
remaja yang meliputi yang mempengaruhi perubahan
perubahan fisik mental.
sekunder dan mental.  Peserta didik melaporkan/
3.9.2. Menjelaskan cara mempresentasikan hasil
menganalisis
pengamatan dihadapan guru
perkembangan tubuh
remaja yang meliputi dan teman sekelas tentang
perubahan fisik perkembangan tubuh remaja
sekunder dan mental. yang meliputi perubahan fisik
4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan sekunder dan mental.
perkembangan tubuh perkembangan tubuh  Peserta didik mendapatkan
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
remaja yang meliputi remaja yang meliputi umpan balik dari diri sendiri,
perubahan fisik perubahan fisik teman dalam kelompok, dan
sekunder dan mental. sekunder dan mental. guru.
4.9.2. Mendiskusikan
perkembangan tubuh
 Peserta didik membuat
remaja yang meliputi kesimpulan hasil diskusi
perubahan fisik tentang perkembangan tubuh
sekunder dan mental. remaja yang meliputi
perubahan fisik sekunder dan
mental secara individual atau
berkelompok dilandasi nilai-
nilai disiplin, percaya diri,
tanggung jawab, dan kerja
sama
3.10 Memahami pola 3.10.1. Mengidentifikasikan  Polamakansehat  Peserta didik membagai diri
makan sehat, bergizi konsep pola makan  Zat gizi makanan menjadi empat
sehat, bergizi dan kelompok/sesuai dengan pokok
dan seimbang serta  Giziseimbang
seimbang serta
pengaruhnya terhadap
pengaruhnya terhadap  Pengaruh zat gizi maknan terhadap kesehatan bahasan (pola makan sehat, zat
kesehatan.
kesehatan. gizi makanan, gizi seimbang,
3.10.2. Menjelaskan konsep pengaruh zat gizi makanan
pola makan sehat, terhadap kesehatan).
bergizi dan seimbang  Setiap kelompok berdiskusi dan
serta pengaruhnya menuliskan hasil diskusi pada
terhadap kesehatan. kertas plano untuk ditempel di
3.10.3. Menjelaskan cara
dinding dan dibaca oleh
menerapkan konsep
pola makan sehat, kelompok lain.
bergizi dan seimbang  Setiap anggota kelompok
serta pengaruhnya membaca dan mencatat hasil
terhadap kesehatan. diskusi kelompok lain yang
4.10 Memaparkan pola 4.10.1. Memaparkan cara ditempel, kemudian membuat
makan sehat, bergizi mengolah konsep pola pertanyaan sesuai dengan
dan seimbang serta makan sehat, bergizi pokok bahasan tersebut (paling
dan seimbang serta
pengaruhnya terhadap sedikit satu pertanyaan setiap
pengaruhnya terhadap
kesehatan.
kesehatan. kelompok/empat pertanyaan).
4.10.2. Mendiskusikan cara  Setiap kelompok mengajukan
menerap- kan konsep pertanyaan dan dijawab oleh

Kompetensi Dasar (KD)
Mengetahui,
Kepala SMP IT Miftahul Ihsan
Asep Iyan Nahtazoel A, S.Sy. M.Pd
Nip.
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
pola makan sehat, kelompok lain yang membahas
bergizi dan seimbang pokok bahasan sesuai
serta pengaruhnya pertanyaan tersebut.
terhadap kesehatan.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, tanggung jawab,
dan kerja sama.
Banjar, 21 Juli 2018
Guru Mata Pelajaran
Sandi Rahm,atul Ilahi, S.Pd
Nip.