Anda di halaman 1dari 4

Nota Padat Pen.

Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969

Topik 1 2. aspek sosiologi – kajian ttg kump sosial Kecelaruan


Definisi Kesihatan manusia yg meliputi keluarga, kump Sistem Integumentari – kulit, kuku, rambut, a. Karies gigi
Kesihatan –suatu keadaan yg sempurna dr segi agama, organisasi sosial, trend populasi, kelenjar b. ulcer peptik
fizikal, mental + sosial dan bukan semata2 pendidikan, aspek ekonomi + status Fungsi Kulit c. Appendicitis
ketiadaan penyakit / cacat cedera shj. kump minoriti. a. mengregulasikan suhu tbh d. Tumor
Ciri2 Individu Sht 3. aspek psikologi – bidang ilmu sains b. Perlindungan e. Hepatatitis – A, B,
1. kesihatan fizikal t/laku yg mgaji t/laku manusia c. Penerimaan stimuli / rangsangan f. batu karang
2. kesihatan sosial 4. aspek fisiologi – kajian thdp fungsi d. Perkumuhan g. Anorexia Nerosa
3. kesihatan mental sistem2 organik tbh manusia e. Sintesis vitamin D 3.2.3 Deria, Koordinasi + Keseimbangan
4. ksihatan emosi 3.2 Struktur + Fungsi Anggota Bdn f. Imuniti Kecelaruan 3.2.3.1 ciri-ciri sensasi
5. kesihatan pesekitaran 3.2.1 Sistem pergerakan + pelindungan bdn a. Terbakar a. projeksi
6. kesihatan rohani sistem rangka b. Jerawat b. Adaptasi
Faktor2 yg mpengaruhi thp kesihatan individu Fungsi c. Systemic Lupus Erythematosus c. Lepas Imej
1. pengaruh individu a. sokongan d. Psoriasis d. Modaliti
2. pengaruh interpersonal, sosial + b. perlindungan e. Ulcer Decubitus 3.2.3.2 jenis-jenis deria
kerjaya c. pergerakan f. Kanser Kulit a. cutaneous
3. pengaruh psekitaran d. penyimpanan mineral Pemulihan b. Proprioceptive
4. pengaruh pjagaan kesihatan e. penyimpanan sel darah + a. senaman c. Olfactory
5. pengaruh komuniti penghasilan sel-sel b. melindungi kulit drpd dedahan cahaya d. Gustatory
Konsep sihat + Pkesihatan (PK) f. penyimpanan tenaga matahari e. Visual
Faktor biologikal + sosial + budaya + ekonomi + Kecelaruan c. pjagaan kesihatan kulit f. Auditori dan keseimbangan
persekitaran a. Osteoporosis 3.2.2 Sistem membekal tenaga + sistem 3.3 Sistem Pembiakan
Def. PK b. Rikets penghadaman Organ2 pembiakan
Sebarang pengalaman pembljaran yg dibentuk bg c. Penyakit Paget’s 3.2.2.1 Sistem Tenaga a. Gonads
mmudahkan adaptasi /tingkah laku yg kondusif d. Scoliosis a. sistem Phosphagen b. Salur
trhdp kesihatan. e. Kyphosis b. sistem Asid laktik c. Aksessori Kelenjar Jantina
PK sekolah yg komprehensif f. Lordosis c. sistem Aerobik
1. PnP 3.3.1 sistem pembiakan wanita
2. perkhidmatan sokongan Pemulihan 3.2.2.2 Sistem penghadaman a. Ovari (gonads)
3. Sokongan Sosial a. Terapi Penggantian Estrogen a. Saluran Gastrointestinal b. Tiub Uterine/Fallopian
4. persekitaran yg sihat b. Pgambilan Kalsium Tambahan - mulut c. Uterus
matlamat + tujuan PK c. Latihan bebanan - faring d. Vagina
1. mpertingkatkan pengetahuan d. Rawatan Fisioterapi - esofagus e. Vulva
kesihatan diri, keluarga, masy + e. Berhenti merokok - perut f. Kelenjar Mammary
persekitaran - usus kecil g. Haid
2. mguasai kemahiran bg menghadapi + Sistem otot - usus besar h. Ovum
mnangani masalah + isu berkaitan Prinsip 3.3.2 sistem pembiakan lelaki
dgn kesihatan a. Mudah terangsang b. Struktur Aksessori a. zakar
3. mbentuk sikap yg positif terhdp b. Penguncupan - gigi b. Testikel
kesihatan berasaskan pengetahuan = c. Keregangan -lidah c. Peranan hormon, testosteron,
pengalaman d. Elastik -kelenjar savilari adrogen + sel sperma
4. mjadikan gaya hidup sihat sebg rutin Fungsi -hempedu 3.3.3 Umur kematangan
harian a. pergerakan -pundi hempedu a. Umur Biologikal
5. berperanan aktif dlm meningkatkan b. mengekalkan postur / btk tbh -pankreas b. Umur Psikologikal
kualiti kehidupan masy. Secara c. penghasilan haba Proses dlm sis penghadaman c. Umur Sosial
keseluruhan. Kecelaruan a. pengambilan makanan d. Umur Kronologikal
a. Fibrosis b. pergerakan makanan e. Umur Functional
Topik 2 b. Fibromyalgia c. penghadaman Proses kematangan umur
Kurikulum PK dlm KBSR c. Distropi otot d. penyerapan 1. Aspek fisiologi
d. Myasthenia Gravis e. pencernaan 2. Aspek Kognitif
Topik 3 e. Pengucupan Otot yg tak normal
3.1 Kepentingan Asas Sains Dlm PK f. Lumpuh Jenis penghadaman Topik 4
1. aspek biologi – sains yg mengkaji Pemulihan a. penghadaman kimia Ciri perubahan individu
tenagan + jirim yg bfungsi sbg suatu a. senaman b. penghadaman mekanikal -perkembangan fizikal
sistem kehidupan. b. Latihan Bebanan Ketinggian, berat badan, otot

imann9969@yahoo.com
-1-
Nota Padat Pen. Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969

-perkembangan mental - penyimpanan Kesan – Anemia


-praoperasi 2-6/7 thn -pemanasan semula Kesan lebihan – lesu, sakit sendi Senaman yg baik
-operasi konkrit 6/7 – 11/12 thn -menghidangkan makanan -5 minit memanaskan bdn
- perkembangan sosial -air minuman Kalsium – tulang dan gigi – pebekuaan darah, -15-60 minit senaman
-perkembangan emosi -kebersihan diri fungsi otot + saraf -5 minit menyejukkan bdn
-pekembangan rohani -kebersihan dapur Kesan – pereputan tulang, darah lmbt beku,
5.3.3 penyakit jangkitan sex kejang otot 7.2 Rehat, Istirehat + Senggang
Awal Remaja -AIDs Keasn – saraf terjejas, sakit otot, karang Rehat – tempoh yg diambil utk berhenti drpd
-konjunktivitis -Hepatitis A mlakukan sesuatu aktiviti fizikal /mental /
Mata merah –jangkitan mata -Hepatitis B Dadah mlakukan aktiviti ringan – utk megurangkan
Penyakit defissiensi -Jangkitan Yis Merokok keletihan, rasa lapar + dahaga.
Kerenah makanan -ketuat kelamin Alkohol Istirehat – satu tempoh masa terulang yg diisi
-kutu ari-ari dgn aktiviti ringan dan tidak aktif – berasa amat
Topik 5 -siflis Topik 7 tenang dpt melegakan ketegangan + stres. Setiap
Kesihatan diri + keluarga -Herpes Senaman + Rekreasi hari bdn + otak kita mmerlukan istirehat.
Amalan menjaga kesihatan -jangkitan saluran kencing 7.1.1 Keperluan Senaman Kesenggangan – waktu terluang yg diisi dgn
1.kebersihan diri - mguatkan kesihatan jasmani, jantung, paru2 + sbrg aktiviti yg digemari yg tidak membebankan
-kepentingan menjaga kesihatan AIDS – sindrom kurang Daya Tahan melawan otot bdn + otak. Memulihkan keadaan bdn + otak yg
a. kebersihan tangan penyakit - mgelakkan penyakit2 spt penyakit jantung tlh penat bekerja- cara berehat / tidur – waktu
b. kebersihan kaki HIV – Human Immunodeficiency Virus koronari, kencing manis, dara tinggi kesenggangan yg berkualiti pd masa tertentu.
c. kebersihan gigi merosakkan sel drh putih - membantu anda bertenang 7.2.2 Jenis rehat
d. kebersihan pakaian Gonoria – gonococcus – tinggal disaluran kencing – - megurangkan lemak, kawal berat badan a. rht pasif – rht tanpa melakukan pegerakan /
e. kesihatan kulit sel darah puih ditawan oleh kuman ini.- nanah - sihat dan lebih cergas tiada regangan otot
f. kesihatan rambut Siplis- spirochetes -tidur dgn nyenyak 1. latihan mental – meditasi iaitu bertafakur/
- amalan pemakanan Hepaitis B – menyerang hati - meningkatkan kolesterol baik memikirkan sesuatu dgn mendalam.
Perawakan diri Herpes - kudis -menguatkan tulang dan sendi 2. pembayangan gambaran – berangan-angan /
1. Imej kendiri - membina kekuatan dan daya thn otot kenangan manis / sesuatu yg tenang
2. Postur – cara seseorg mbawa diri Topik 6 7.1.2 kesan senaman 3. istirehat fizikal – tari nafas/gengaman/
3. penghargaan diri Gaya Hidup Sihat Fisiologi – fungsi + proses dlm sistem tubuh spt mengerutkan muka dll
4.Imej kendiri psikologi Amalan tabiat yg meningkatkan thp kesihatan dan penafasan, sis peredaran darah + sis otot.
5. Imej fizikal meninggalkan tabiat yg memudaratkan kesihatan. faedah senaman b. rht aktif – melalui latihan fizikal utk
5.1.3 pemeriksaan fizikal Kompenen -daya tahan kardiovaskular meregangkan otot bdn – membuat senaman
Dilaku serta merta / secara berkala utk mengesan -makanan seimbang -kelenturan ringan.
sbrg masalah kesihatan -kebersihan diri -Koordinasi 1. Latihan regangan – bahu, ayunan tgn, dada
5.2 Kesihatan keluarga -tidak menyalahgunakan bhn -kekuataan dll
Aspek fizikal – berkenaan dgn sis pembiakan -rehat yg cukup 7.1.3 cara bersenam 2. akt. Kesenggangan – memancing, bermain
lelaki + ppuan, perubhan fizikal, emosi + -senaman Dirumah + tmpt kerja bola sepak, berenang, mdengar muzik,
psikologi yg berlaku semasa akhil baligh, serta -berat badan Senaman yg tidak tetap – tidak memberi kesan menyanyi, bmain catur, menonton, membaca
proses fisiologi persenyawaan manusia positif buku, menanam bunga, besiar-siar, yoga,
Aspek Sosial – t/laku seksual, seksualiti alam Mainutrisi -senaman memerlukan 3 – 4 dlm seminggu menari, melukis, berbasikal, berbual-bual,
kanak2 + alam remaja, kasih syg, pergaulan + Keadaan yg disebabkan oleh kekurangan zat selama 20 – 30 mnit bersenam.
perhubungan, kehamilan remaja, kesusilaan + makanan nasihat perubatan
kesopanan Kwashiorkor – kanak2 malnutrisi protein -lelaki umur 35 keatas + ppuan 40 ke atas Rekreasi
Aspek Gender – ekspektasi peranan, peranan - berat bdn blebihan 7 kg keatas - akt terancang
jantina Vitamin A – pembentukan retina - tidak jelas dgn ststus kesihatan - sentiasa dlm kumpulan
5.3 Penyakit Berjangkit Kesan – rabun malam - memiliki sejarah perubatan – sakit jantung, asma - memerlukan tenaga yg byk
5.3.1 peyakit kulit dermatitis, kudis buta, puru, Kesan lebihan – muntah, sakit kepala, rambut - sdg dlm rwatan - memerlukan latihan sistematik
jerawat, akne gugur. -tidak pernah bersenam - dijlnkan di tmpt tertentu
5.3.2 penyakit bawaan air + makanan – diare, -aktivii yg memcabar
kolera, typus Iodin – hormon tiroid – horman pertumbuhan Prinsip FITT -contoh, perkhemahan, abseiling
Kesan – kelenjar tiroid di bhg leher F- frequency (kekerapan) 3- 5 kali seminggu 7.3 Konflik + Stres
Cara2 mencegah Kesan lebihan – beguk, ulser mulut, muntah I – Intensity (kekuatan)- berpeluh + dpt menarik Stres – apa saja yg menimbulkan perasaan
-pemilihan bhn mentah nafas dgn selesa tegang, takut, marah / kecewa. Jika berlebihan
-penyimpanan bhn mentah Zat besi – hemoglobin + enzim utk proses I – Time (masa) – 20 minit setiap kali dan berpanjangan boleh mejejaskan kesihatan
-memasak makanan pengangkutan oksigen T – Type (jenis) – aerobik, bola sepak, badminton mental

imann9969@yahoo.com
-2-
Nota Padat Pen. Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969

Pencemaran – kesan yg memudaratkan persekitaran 5. menyebar infomasi -sedia membantu


Faktor2 yg menyebabkan stres drpd hasil atau aktiviti manusia spt industri dan 6. menonjolkan imej ttg kesihatan -berupaya myesuaikan diri dlm pelbagai situasi
1. tmpt kerja/belajar proses pertanian 7. mendidik ttg kesihatan -sedia utk belajar + membaiki diri + kemahiran
2. kegagalan intitusi keluarga 8. mbtk aplikasi telekesihatan
3. tiada hubungan baik dgn jiran Jenis pencemaran Budaya + Kepercayaan
4. pesekitaran yg tidak selesa - pencemaran udara Teori + model -tjawb thdp masy
5. masalah sosial Asap rokok, wap cat, pengilat, asap dapur, debunga, 1. Model kepercayaa terhdp kesihatan -tjwb thd profesion
Faktor dalaman hama, serangga, karbon monoksida, plumbum 2. teori Pembljaran Sosial -tjwb thd majikan
1. Feedback negatif Luaran – sulfur dioksida, nitrogen dioksida, karbon 3. Teori penyebaran -tjwb dlm menyampaikan + melaksanakan
2. sentiasa dinilai + dikritik monoksida, plumbum, partikel, ozon + hidrokarbon, program
3. Imej kendiri hujan asid Ciri2 Komunikasi kesihatan
4. pengurusan diri yg lemah 1. ketepatan Kemahiran
5. tjadi byk kejadian - pencemaran air 2. ketersediaan -berfikir dan bertindak dgn cepat + betul
6. kurang sokongan Mikrobiologikal, kimia, penrurangan kandungan 3. keseimbangan - mgamalkan mutu kerja yg cekap
Cara mengatasi stres oksigen, nutrien, penyingkiran jirim. 4. konsisten - berkomunikasi dgn baik
- hindari merokok 5. kompetensi budaya - boleh berintraksi dgn oran ramai
- senaman + tidur yg cukup - pencemaran kimia 6. berdasarkan bukti - mampu mjangka dng tepat, menganalisis dan
- guna masa dgn efektif, keutamaan kerja / tugas Racun makhluk perosak, raksa, arsenik dan florida 7. kesampaian merekod
- mengambil cuti/rehat 8. kebolehpercayaan - mengawal emosi dlm pelbagai situasi
- mberikan teguran yg positif - pencemaran radiasi 9. pengulangan
- berkongsi/ luahan perasaan dgn kwn, kluarga yg - pencemaran bunyi 10. tepat pd masanya Agensi/Organisasi kesihatan
boleh dipercayai 11. mudah difahami
- berpegang teguh kpd ajaran agama Langkah2 pencegahan 1. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)
- rancang masa dpn - mengenal punca sisa2 buangan + meminimakan Matlamat 2. Pertubuhan Kanak2 Sedunia (UNICEF)
- tetapkan malamat yg realistik utk dicapai - menggunakan sumber + tenaga secara berkesan 1. mempromosi t/laku kesihatan -infomasi 3. Persatuan Bantuan Perubatan Malaysia
- imbangkan antara kerja + rekreasi - melibat semua pihak 2. polisi + peraturan (MERCY)
- dptkan bantuan kaunseling/nasihat - menguasai kemahiran, kreativiti 3. perbincangan Dalam Negara
- teknik rekreasi – teknik penafasan - aromatrapi - mereka bentuk semula produk 1. Kementerian Kesihatan Malaysia
- mengubahsuai proses pembuatan Saluran 2. Bhg Pendidikan Kesihatan, KPM
Konflik - melaksanakan amalan pengurusan harian 1. Interpersonal 3. Persatuan Pececahan Tuberculosis Malaysia
Perbezaan pedpt, penceraian, perbezaan nilai - mengurangan pennggunaan tenaga 2. Komuniti + organisasi (MAPTB)
budaya 3. Media massa akhbar, radio, tv + internet 4. Majlis Kanser Nasional (MAKNA)
Timbul apabila menghadapi masalah sukar + Hiraki Pencegahan 5. Institut jantung Negara (IJN)
terpaksa mbuat pilihan diantara 2 perkara yg 1 .Pencegahan dan pengurangan Program Komunikasi Kesihatan
bertentangan / bercanggah matlamatnya. 2. Kitar semula dan guna semula 1. merancang dan merangka strategi Sekolah
3. Rawatan 2. membentuk + pra penilaian onsep, maklmat + 1. Program Doktor Muda
Pengurusan konflik 4. Pembuangan bhn
- kenal pasti punca 3. melaksanakan program Pendidik Kesihatan - seorg yg bertindak utk
- rujuk penasihat Pengajaan alam sekitar 4. penilaian program mempengaruhi t/laku kesihatan dan gaya hidup
- laksanakan cadangan + nasihat 1. Insiatif tempatan individu dan masy
- nilai tindakan yg diambil 2. Tindakan di Peringkat Kebangsaan Topik 10
3. Sokongan antaranbangsa Profesional Pendidikan Kesihatan Tugas umum
Peningkatan penghargaan diri 4. Kerjasama serantau Seseorang yg mgamalkan kemahiran atau 1- melaksanakan penilaian kesihatan komuniti
- kegiatan fizikal senaman, rekreasi pertimbangan / menyediakan perkhidmatan yg 2. mengenal pasti keperluan kesihatan komuniti
- pemakanan yg seimbang Topik 9 berkaitan dgn 3. mencetus + merancang program2 kesihatan
- pergaulan sosial Komunikasi + Kesihatan - pegekalan / peningkatan thp kesihatan individu yg berkesan
- pemikiran serta penaklulan Suatu pendekatan yg cuba utk mengubah t/laku para - perawatan / penjgaan thd individu yg mengalami 4. merangka + mlaksanakan kurikulum
pendengar trhdp masalah kesihatan yg khusus di kecederaan, m3ngidap penyakit, kurang upaya / kesihatan
Topik 8 dlm jangka masa tertentu keuzuran 5. membina bhn2 program kesihatan
Kesihatan Persekitaran kepentingan 6. mengurus perkongsian pintar antara komuniti
Meliputi semua aspek kesihatan manusia 1. mengeratkan hubungan ahli pro kesihatan dgn Sikap penampilan dgn agensi2 kesihatan
termasuklah kualiti hidup yg masa ditentukan oleh pesakit -bertanggungjawab 7. menjalankan penyelidikan
faktor2 kimia, biologi, sosial + psikososial dlm 2. mendedahkan proses mdptkan infomasi -sentiasa bersikap positif 8. menjalakan pemasaran sosial + komunikasi
persekitaran 3. sokongan terhdp peraturan kesihatan -mesra kesihatan
4. mempromosi maklumat kesihatan -sentiasa bertenaga 9. merancang + melaksana kempen media

imann9969@yahoo.com
-3-
Nota Padat Pen. Kesihatan_HBHE1103 – edisi imann9969

imann9969@yahoo.com
-4-