9 PROVINCIAS DE PANAMA

Bocas del Toro (Bocas del Toro)

Bocas del Toro es una provincia de Panamá. Su
capital es la ciudad de Bocas del Toro. Tiene
4.643,9 km² y una población de 103.072 (2004)
habitantes.

Chiriquí (David)
Chiriquí es una provincia de Panamá. Su capital
es David. También se da el nombre de laguna
de Chiriquí a un gran golfo que existe en la costa
caribeña de Panamá, en la provincia de Bocas
del Toro. La provincia de Chiriquí se encuentra
ubicada en el sector oeste de Panamá teniendo
Coclé (Penonomé) como límites al norte la provincia de Bocas del
Toro y la Comarca Ngöbe Bugle, al oeste la
Coclé es una provincia del centro de Panamá. República de Costa Rica, al este la provincia de
Su superficie es de 4.927 km² y cuenta con Veraguas y al sur el Océano Pacífico.
221.514 habitantes (2004). Su capital es
Penonomé. Limita al norte con la provincia de
Colón, al este con la provincia de Panamá, al sur
con la de Herrera y el golfo de Parita y al oeste
con la de Veraguas. El centro y norte de la
provincia esta accidentados por la cordillera
central; al sur pertenece las llanuras centrales,
tierras bajas muy fértiles que se extienden hasta
el litoral.
Darién (La Palma)
Darién es una provincia de la República de
Panamá. Tiene una extensión de 11.896,5 km².
Está ubicada en el extremo oriental del país y
limita al norte con la Provincia de Panamá y la
Comarca de Kuna Yala. Al sur limita con el
Océano Pacífico y la República de Colombia. Al
este limita con la República de Colombia, y al
Colón (Colón) oeste limita con el Océano Pacífico y la Provincia
de Panamá.
Tiene una superficie de 4.868,4 km². Su
población estimada es de 227,592 habitantes y
su densidad es de 46,7 habitantes por km²
(2004). En su territorio se localiza la sección
norte del Canal de Panamá. Limita al Norte con
el Mar Caribe, al Sur con las provincias de
Panamá y Coclé, al Este con la Comarca de
Kuna Yala y al Oeste con la provincia de
Veraguas.
Herrera (Chitré)
La Provincia de Herrera limita al norte con las
provincias de Veraguas y Coclé, al sur con la
provincia de Los Santos, al este con el Golfo de
Parita y la provincia de Los Santos y al oeste con
la provincia de Veraguas. La provincia de
Herrera tiene una población de 109.371
habitantes Veraguas (Santiago)
Veraguas es una provincia de Panamá. Su
capital es la ciudad de Santiago de Veraguas.
Esta provincia se caracteriza por ser la única en
la República en tener costas en ambos océanos,
Atlántico y Pacífico.

Los Santos (Las Tablas)

La Provincia de Los Santos es una de las 9
provincias en que está dividida políticamente la
República de Panamá. Tiene una superficie de
3 804 km² y cuenta con 88.606 habitantes
(2004). Su ciudad cabecera es Las Tablas.
Otros pueblos y ciudades importantes de la Kuna Yala (El Porvenir)
provincia son: la Villa de Los Santos,
Kuna Yala es una comarca indígena en
Macaracas, Guararé, Pocrí, Tonosí y Pedasí.
Panamá, habitada por la etnia kuna.
Antiguamente la comarca se llamaba San Blas.
Su capital es El Porvenir.Limita al norte con el
Mar Caribe, al sur con la provincia de Panamá,
al este con Colombia y al oeste con la provincia
de Colón.

Panamá (Ciudad de Panamá)

La provincia de Panamá es una de las
subdivisiones que tiene la República de
Panamá. Su capital es la ciudad de Panamá.
Tiene un área de 11.670,92 km² y una población
de 1.580.940 (Estimado 1/6/2004) habitantes. 5 COMARCAS DE PANAMA
Madugandí
Madungandí (oficialmente Comarca Guna de
Madungandí) es una comarcaindígena
de Panamá, creada por la Ley 24 del 12 de
enero de 1996 a partir de territorios segregados
del distrito de Chepo, al este de la provincia de
Panamá.
En esta comarca indígena habita la etnia guna.
Actualmente no está dividida en distritos ni se ha
designado capital. Su superficie es de 2318,8
km² y colinda con el río y lago Bayano.
Wargandí
Wargandí es una comarca indígena de Panamá.
Fue creada en el 2000 con parte del territorio
norte de la provincia de Darién, específicamente
del distrito de Pinogana.
Es una comarca de etnia Guna y su estatus es
de corregimiento comarcal, así que éste no
posee subdivisiones políticas o capital.
Comarca Emberá-Wounaan
Emberá-Wounaan es una comarca indígena
de Panamá. Fue creada en 1983a partir de dos
enclaves ubicados en la provincia de Darién,
específicamente de los distritos
de Chepigana y Pinogana. Su capital es Unión
Chocó. Su extensión abarca 4383,5 km² y posee
una población de 9.544 habitantes (2010),[1] la
mayoría de éstos pertenecen a las
etnias emberá y wounaan, distribuidas en 40
comunidades.
Guna Yala
Guna Yala[1] es una comarca indígena
en Panamá, habitada por la etnia Guna.
Antiguamente la comarca se llamaba San
Blas hasta 1998[2] y Kuna Yala hasta 2010. Su
capital es Gairgirgordub. Limita al norte con
el mar Caribe, al sur con la provincia de Darién
y la comarca Emberá Wounnan, al este
con Colombia y al oeste con la provincia de
Colón.
Comarca Ngäbe-Buglé
Ngöbe-Buglé es una comarca
indígena de Panamá. Cuenta con Gobierno
Autónomo representado por el/la Cacique
General Ngöbe Buglé y el Congreso General
Ngöbe Buglé. Fue creada mediante la Ley Nº 10
(Gaceta Oficial Nº 23.242) del 7 de marzo de
1997 y señala que las tierras son de propiedad
colectiva de estos dos Pueblos Indígenas a
partir del territorio de Bocas del
Toro, Chiriquí y Veraguas.[1] Su capital
es Llano Tugrí (o Buabïti). La comarca está
habitada por las etnias indígenas ngöbe, buglé,
así como campesinos, y habitan en ella 156.747
personas (según el censo del 2010),[2] y su área
es de 6968 km²

TIPOS DE SUELO
Suelos arenosos
Entre lo tipos de suelos, el arenoso contiene
partículas más grandes que el resto de los
suelos. Es áspero y seco al tacto porque las
partículas que lo componen están muy
separadas entre ellas y no mantienen bien el
agua.
En los suelos arenosos el agua se drena
rápidamente. Estos suelos no son los de mejor
calidad para la agricultura ya que no retienen los
nutrientes. Las plantas en suelos arenosos no
tienen la oportunidad de aprovechar bien los
nutrientes de forma eficiente por la velocidad
con la que el agua se drena.
El suelo arenoso por otro lado retine mejor la
temperatura, así que en cuento llega la
primavera resulta más cálido que otro tipo de
suelo. Entre los árboles que se pueden cultivar
en suelos arenosos está el aguacate, las
palmeras, los pinos, eucualiptus o los cipreses.
trata de un suelo especialmente seco y muy
árido.
Además, al contener carbonato del calcio hace
que se seque muy rápido y que no pueda
adquirir de forma correcta los nutrientes de la
tierra a través de las plantas. Es por esto que el
cultivo en los suelos calizos no es nada
recomendado porque no tiene ni agua ni
nutrientes y es muy difícil que la planta
sobreviva. Aunque siempre existen tecnologías
y fertilizantes que pueden ayudar a cultivar estos
suelos, con dificultad.
Suelos limosos
Estos tipos de suelos se componen de partículas
más pequeñas y suaves al tacto que los
arenosos. Los suelos limosos retienen el agua
por más tiempo, así como los nutrientes. Su
color es marrón oscuro, los limos se componen
de una mezcla de arena fina y arcilla que forma
una especie de barro junto al lodo y restos
vegetales. Este tipo de suelos se suele dar en el
lecho de los ríos. Son suelos muy fértiles dado
su grado de humedad y nutrientes. Más fácil de
cultivar que suelos arenosos o los de arcilla.

Suelos calizos
Llamamos caliza a una roca natural y de
pequeño tamaño blanca. En su composición
encontramos el carbonato de calcio, de
magnesio y además otros minerales como Suelos humíferos o de tierra negra
puedan ser la arcilla, el cuarzo o la hematita. Se
Llamamos suelos humíferos a aquellos suelos muy complicado el cultivo en este tipo de suelos
que ya cuentan con material orgánico aunque existe un tipo de plantas de origen
descompuesto. En este tipo de suelos podemos xerófilo que sí pueden crecer en este tipo de
ver organismos o microorganismos que pueden suelos.
ser muy beneficiosos para sembrar. De esta
manera, los suelos humíferos son los más
elegidos para desarrollar actividades del terreno
agrícola.

Suelos de turba
Un excelente suelo para el cultivo, se usa en la
agricultura como sustrato para el cultivo. El
suelo de turba es de color oscuro marrón o
Suelos arcillosos
negro. Son de textura suave y tienen un alto
Este tipo de suelos está formado por granos contenido en agua y nutrientes. Los suelos de
finos de color amarillento, arcilla en un 45%, turba suelen estar saturados de agua pero una
retienen mucho el agua y forman charcos. Si se vez drenados son excelentes para el cultivo.
mezcla con humos es bueno para cultivar. Este
tipo de suelos tienen gran poder de retener agua
y nutrientes pero una baja porosidad así que es
difícil trabajarlos. Su textura y viscosidad hace
que las raíces no tengan una adecuada
aireación y por lo tanto se pueden pudrir.

Suelos pedregosos
A este tipo de suelos se les llama así porque
tienen pequeñas formaciones de piedra en su
composición. Esto se produce porque la
superficie terrestre se desdobla por causas
naturales o por causas provocadas. El gran
problema de este tipo de suelos es que son
semi-impermeables por lo que no permiten la
entrada de agua. De esta manera, es
Suelos salinos
Son característicos de regiones secas, su alto
contenido en sales influye en las plantas, no son
suelos buenos para la agricultura ya que causan
dificultades en su crecimiento. En este tipo de
suelos los cultivos crecen poco ya que se
acumulan las sales solubles en la zona de las
raíces. Se suelen reconocer a la vista por el
cultivo de plantas débiles y raquíticas y por la
presencia de costras blancas de sal en la
superficie.
 HORTALIZAS
Setas
El otoño marca el inicio de la temporada de
setas, por lo que es el momento perfecto para
incluirlas en nuestra dieta. Destacan por ser
bajas en calorías y muy ricas en nutrientes como
vitaminas C, B y D, entre otras, minerales como
el potasio y también contienen fibra y agua.Te
recomendamos echar un vistazo a nuestra
galería “Las mejores recetas con setas”.
Calabaza
La calabaza es una gran protagonista de los
meses otoñales. La calabaza es rica en
vitaminas como la C, perfecta para fortalecer
nuestras defensas y plantar cara a los típicos
resfriados de esta época del año. También
contiene vitamina A, E y del grupo B. Es rica en
agua, fibra, betacarotenos y es baja en calorías
(unas 25 kcal en 100 gramos) por lo que es una
aliada perfecta si estamos intentando cuidar la
línea.
Zanahorias
Las zanahorias son ricas en agua, hidratos,
vitaminas A y del grupo B y minerales como el
potasio, el magnesio o el calcio, entre otros.
Deben su color naranja a los carotenos. La
temporada de zanahorias va de mayo a enero,
aproximadamente, aunque pueden encontrarse
en los supermercados todo el año.
Lechuga
La lechuga es una gran protagonista de
nuestras ensaladas en verano, pero es un
alimento que se puede cultivar durante todo el
año, aunque en invierno es más difícil. Por ello,
comer lechuga en otoño es una forma perfecta
de obtener las vitaminas, minerales, la fibra y
disfrutar de las pocas calorías que aporta.
 Además, ayudan a controlar el colesterol, entre
otras cosas.También es perfecta para combatir
el estreñimiento gracias a su alto contenido en
fibra.

Berenjena
La berenjena es un alimento que está
temporada en otoño. Este alimento sacia el
apetito, ayuda a regular el colesterol, depura el
organismo y, además, ¡está buenísima!
Brócoli
El brócoli es perfecto para tomar en otoño
gracias a su aporte de vitaminas como la A, C y
E, también aporta minerales como el zinc y el
potasio. El brócoli es perfecto para prevenir la
anemia, proteger los huesos y mejorar la piel.

Pimiento rojo
El otoño es la temporada perfecta para consumir
pimientos rojos, sobre todo octubre es un mes
óptimo para ello. El pimiento rojo es muy rico en
vitamina C, vitamina A, vitamina B6, magnesio y
antioxidantes, entre otros nutrientes. ¡Un chute Judías verdes
perfecto para tus defensas!
Aunque podemos comprarlas a lo largo de todo
el año, las judías verdes están en plena
temporada entre octubre y julio,
aproximadamente. Son bajas en grasas y
calorías, aportan minerales como el calcio, el
potasio o el magnesio, vitamina C y vitaminas
del grupo B. ¡Perfectas para cuidar la línea!

Alcachofa
¡Que no falten las alcachofas en tus platos de
otoño! Serán tus aliadas detox perfectas.

Calabacín
El otoño es buen momento para disfrutar de los
beneficios del calabacín. Rico en vitaminas,
ideal para personas que quieren adelgazar,
ayudan a controlar el colesterol y la presión
arterial y es un poderoso antioxidante.
Pepino
Hay variedades de pepino que se recolectan
todo el año y aunque es más típico del verano,
el otoño también es un momento ideal para
consumirlo. El pepino es una buena fuente de
vitamina C, es muy bajo en calorías, contiene
calcio y potasio entre otros minerales, por lo que
es un buen aliado de nuestro sistema inmune.
Coliflor
La coliflor es perfecta para el otoño. Su
temporada va desde octubre a febrero y, a pesar
de su olor al cocerla, su sabor nos permite hacer
recetas deliciosas y repletas de nutrientes.
Espinacas
La temporada de espinacas abarca de
septiembre a julio, aproximadamente. Gracias a
su gran aporte en hierro y vitaminas como la C,
E y del grupo B es perfecta para fortalecer
nuestro organismo. Además, tienen un alto
poder antioxidante y su aporte de yodo hace que
sean perfectas para regular el metabolismo.
Coles de Bruselas
Su temporada se considera de octubre a
diciembre, aunque actualmente se pueden
consumir todo el año. Las coles de
Bruselas tienen un peculiar sabor que hace que
sean amadas y odiadas a partes iguales, pero lo
cierto es que su gran aporte de nutrientes hace
que sea una buena idea incluirlas en nuestra
dieta.
Apio
Entre los alimentos que están de temporada en
otoño encontramos el apio. Es rico en fibra,
antioxidantes, vitaminas y minerales y tiene
propiedades antibacterianas y depurativas.
Acelgas
Las acelgas son para todo el año, pero también
especialmente para el otoño. Potasio, magnesio,
hierro, vitamina C, antioxidantes... ¿te vas a
perder todos sus beneficios?
Puerro
Los puerros tienen un óptimo sabor durante los
meses de otoño, temporada perfecta para
disfrutar de sopas, cremas y purés con este
ingrediente.
Espárragos
Son diuréticos, bajos en calorías, ricos en fibra y
agua, contienen minerales y vitaminas y,
además, son alimentos que en otoño están de
temporada.
Boniato
El otoño y el invierno son temporadas perfectas
para disfrutar de estos tubérculos de sabor
dulce.
Remolacha
La remolacha es perfecta para cualquier época
del año, pero en otoño está de temporada.
Gracias a sus propiedades y a su sabor se
puede utilizar en infinidad de recetas.
 MUNDIAL RUSIA 2018
La Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018 (en
ruso: Чемпионат мира по футболу Россия
2018) fue la vigésima primera edición de la Copa
Mundial de Fútbol masculino organizada por la
FIFA. Esta edición del evento se realizó entre el
14 de junio y el 15 de julio de 2018 en Rusia, que
consiguió los derechos de organización el 2 de
diciembre de 2010.1
Esta fue la undécima vez que la Copa del Mundo
se disputó en el continente europeo, y la primera
que se celebró en Europa Oriental. También por
primera vez, el torneo tiene lugar en dos
continentes: Europa y Asia, dada la ubicación de
la ciudad de Ekaterimburgo, una de las sedes.2
Con un costo estimado de más de 14 200
millones de dólares, es la Copa del Mundo más
cara de la historia.3 Por otra parte, es la primera
vez que se utilizó el Árbitro asistente de video
(VAR) y un balón oficial con un chip incorporado
para seguir los partidos en vivo mediante una
aplicación en esta competencia.4
El campeón fue Francia, que derrotó por 4-2 a
Croacia —selección que llegaba por primera vez
a la final— y se consagró por segunda vez
después de 20 años (en 1998 ganó el Mundial
en calidad de anfitrión).
La FIFA decidió que la elección de la sede de la
Copa Mundial de Fútbol de 2018 se efectuara en
conjunto con la de 2022 en la reunión del Comité
Ejecutivo del organismo, realizado en Zúrich,
Suiza, el 2 de diciembre de 2010.
De acuerdo al sistema de rotación continental
implementado por la FIFA, las asociaciones
miembro o asociadas a la CAF y la CONMEBOL
se encontraban vetadas para participar de esta
candidatura. En consecuencia, Rusia presentó
su candidatura oficialmente junto a las de Japón,
Corea del Sur, Australia, Bélgica-Países Bajos,
Inglaterra, España-Portugal, Estados Unidos y
Catar.6 Finalmente, Australia, Japón, Corea del
Sur, Catar y Estados Unidos se retiraron algunos
meses antes de la decisión para concentrarse
en la elección de 2022.
En la primera ronda de la votación, Inglaterra
alcanzó dos votos, Países Bajos-Bélgica obtuvo
cuatro, España-Portugal llegó a los siete y Rusia
se alzó con nueve. Al no alcanzar ninguno la
mayoría necesaria de doce, Inglaterra fue
eliminado por ser el candidato con menos
respaldo y fue necesaria una segunda ronda.
Aquí Rusia consiguió trece sobre los siete que
recibió la dupla ibérica y los dos que recibió la
candidatura Bélgica-Países Bajos.
El momento más popular
El momento más tuiteado del Mundial fue
cuando el francés Kylian Mbappé anotó el cuarto
gol de la victoria de Francia 4-2 sobre Croacia
en la final.
Los cinco momentos más tuiteados del Mundial
de Rusia fueron:
1. Kylian Mbappé (Francia) anota el cuarto
gol para su equipo (15 de julio)
2. Philippe Coutinho (Brasil) marca el gol Hachas/
del triunfo en tiempo añadido contra
Costa Rica (22 de junio)
3. Corea del Sur vence a Alemania 2-0
4. El silbatazo final: Francia vence a
Croacia 4-2 en la final (15 de julio)
5. Bélgica vence a Brasil con marcador 2-1
(6 de julio)
HERRAMIENTAS AGRICOLAS
Carretillas/ Machetes/

Escardillas/ Palas/

Guadaña/ Picos/
Rastrillos/ Cosechadora/

Regaderas Cortadora picadora/

Trasplantadores/ Transplants Barreno plantadores

Arado de cinceles Disco roturador/

Cosechadora de maíz/

Rastrillos/