PHBS adalah semua perilaku kesehatan

yang dilakukan atas kesadaran sehingga Cara melakukan batuk efektif

PHBS
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
B. Pengertian batuk efektif
Oleh:
Tujuan batuk efektif
Desy Rinawaty
Nur Ilma Amalia Putri
Ratih Rahmania Khoirunisa
Prima Dio Prasojo
A. Definisi PHBS
anggota keluarga atau keluarga dapat menolong 1. Tarik nafas dalam 4-5 kali
dirinya sendiri di bidang kesehatan dan
2. Pada tarikan nafas dalam yang
berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan
terakhir, nafas ditahan selama 1-2
kesehatan di masyarakat. PHBS jumlahnya
detik
banyak, misalnya tentang batuk efektif dan
3. Angkat bahu dan dada
etika batuk serta cuci tangan 6 langkah.
dilonggarkan serta batukkan
dengan kuat dan spontan
Merupakan suatu metode batuk dengan
4. Keluarkan dahak dengan bunyi
benar, dimana klien dapat menghemat
“ha..ha..ha” atau “hhuf..huf..huf”
energi sehingga tidah mudah lelah dan
5. Lakukan berulang kal sesuai
dapat mengeluarkan dahak secara
kebutuhan
maksimal.
1. Melatih otot-otot pernafasan agar dapat
melakukan fungsi dengan baik
2. Mengeluarkan dahak atau sputum yang
Etika Batuk
ada di saluran pernafasan
1. Langkah 1
3. Melatih klien agar terbiasa melakukan
cara pernafasan degan baik
 Sedikit berpaling dari orang yang ada  Gosok kedua telapak tangan dan sela jari
 Gosok kedua jari tangan kanan dan kiri
disekitar kita,
dengan posisi saling mengunci
2. Langkah 2  Gosok ibu jari kiri berputar dalam
genggaman tangan kanan dan sebaiknya.
Segera buang tissue yang sudah digunakan
 Gosok ujung jari tangan kanan di telapak
ketempat sampah tangan kiri dan sebaliknya.
 Bilas dengan air berisih dan mengalir
3. Langkah 3
 Keringkan dengan handuk atau tisu
Ambil kesempatan untuk mencuci tangan
dikamar kecil terdekat atau menggunakan
gel pembersih tangan.
4. Langkah 4
Terim kasih
Setelah itu gunakan masker

A. Cara cuci tangan menggunkan 6

langkah

 Basahi tangan dengan air di bawah

kran atau air mengalir.
 Ambil sabun cair secukupnya untuk
seluruh tangan.
 Gosok telapak tangan.
 Telapak tangan kanan menggosok
punggung tangan kiri dan sebaliknya