Makan Malam 1

Waktu Hidangan Makanan Bahan Berat Kalori Protein

Roti Tawar 30 82.2 2.6
Burger Ayam 15 42.7 4
Minyak Kelapa Sawit 5 43.1 0
Ikan Gabus 30 25.5 5.5
Ikan Goreng
Minyak Kelapa Sawit 5 43.1 0
Makan Malam
Bayam 25 9.3 0.9
Sayur Bening Kacang Tanah 25 8.7 0.5
Labu Kuning 25 9.7 0.2
Pisang Ambon 100 9.2 1
Jus Pisang
Gula Pasir 30 116.1 0
Total 472.1 14.8
Lemak Karbohidrat
0.9 15.6
2.8 0
5 0
0.2 0
5 0
0.1 1.8
0.1 2
0.2 2.2
0.5 23.4
0 30
14.7 74.9