Pada awal 1990-an, pelawak Jerry Seinfeld menambah jenaka dalam pendirian

biasanya yang sejak itu menjadi legenda, sekurang-kurangnya dalam bulatan publick
publick.

"Berdasarkan banyak kajian, ketakutan nombor satu untuk kebanyakan orang adalah
orang awam," kata lelucon Seinfeld. "Nombor dua adalah kematian."

"Ini bermakna, untuk orang biasa, jika anda perlu menghadiri pengebumian, anda
lebih baik berada dalam peti mati daripada melakukan ucapan."

Idea bahawa pengucapan awam lebih jahat daripada kematian telah menjadi
pengetahuan umum. Tetapi adakah itu benar?

Titik pertama yang perlu diperhatikan ialah walaupun ia berlaku untuk kebanyakan
orang, ia tidak sepatutnya dikenakan kepada anda. Kita semua mempunyai kekuatan
dalaman untuk menghadapi ketakutan kita (dan biasanya fobia kita juga) sehingga
tahap kecemasan yang berkaitan dengan mereka dapat dikawal. Walaupun anda kini
memilih untuk melompat dari tebing dan bukan bercakap di atas pentas, anda
mempunyai kuasa untuk mengubahnya (dan jangan sampai dekat pinggir tebing).

Kedua, perlu diingatkan bahawa apa yang disebut Seinfeld sebagai "banyak kajian"
sebenarnya hanya satu kajian yang dijalankan pada tahun 1973. Penyelidik itu
bertanya kepada 3,000 rakyat Amerika "Apa yang paling kamu takut?" Ramai
responden menyebutkan lebih daripada satu ketakutan.

Hasilnya adalah seperti berikut :

Bercakap di hadapan kumpulan itu muncul sebagai hasil teratas, berdasarkan 41%
responden. Kemudian adalah ketinggian, dengan 32%, diikuti oleh serangga pada
22%. Kemudian masalah kewangan, air dalam, kesakitan.

Kematian berada di kedudukan ketujuh, dengan 19% responden, dan sedikit di atas
terbang.
Jadi apa maksudnya? Perhatikan bahawa kajian ini tidak sepenuhnya saintifik. Ia
meminta orang ramai untuk membuat senarai teratas dalam fikiran mereka. Ia tidak
meminta responden untuk menilai ketakutan mereka. Dan itu tidak menguji tahap
kecemasan mereka apabila berhadapan dengan ketakutan itu.

Walaupun mengambil kajian dari sisi nominal, ia tidak begitu drastik seperti yang
dikatakan Seinfeld. Bercakap di khalayak ramai mungkin memang mempunyai
senarai yang lebih tinggi daripada kematian. Tetapi begitu juga ketinggian, serangga,
kesakitan dan air dalam. Selain itu, majoriti orang yang ditinjau (59%) tidak
menyebutkan orang awam sebagai ketakutan.

Sekiranya anda adalah salah satu daripada 41% orang yang mempunyai ketakutan
utama untuk bercakap awam, artikel ini adalah untuk anda. Saya akan menunjukkan
kepada anda koleksi langkah-langkah kecil dan penambahbaikan dalam minda yang
boleh anda lakukan untuk membangunkan kemahiran bercakap awam anda. Dengan
melakukan strategi ini, anda perlahan-lahan akan bertambah yakin.

Tapi pertama-tama, mari kita lihat mengapa anda ingin belajar bercakap di depan
umum. Adakah ada sebab untuk mencabar ketakutan anda apabila kehidupan anda
selesa?

Mengapa Bercakap secara Awam?

Jadi anda mahu bercakap di depan sebuah kumpulan? Atau mungkin anda diminta
untuk melakukannya sebagai sebahagian daripada tugas anda. Sama ada cara, itu
hebat!

Cara bercakap di khalayak ramai tidak selalu lancar. Mengetahui mengapa anda
mahu mencabar diri anda dengan cara ini akan membuat anda terus apabila keadaan
menjadi sukar. Mari kita lihat beberapa sebab yang baik untuk belajar bercakap di
khalayak ramai.
Natalie Sisson seorang usahawan bagasi menulis:

Terdapat banyak kelebihan pengucapan awam di mana ia

adalah cara yang baik untuk menunjukkan, yakin, dan
berjaya. Setiap penceramah yang hebat bermula sebagai yang
buruk, apa yang membuat mereka berjaya adalah keinginan
mereka untuk mengambil kesempatan, cuba lagi, dan melihat
setiap peluang sebagai pengalaman pembelajaran yang hebat.
Berikut adalah beberapa kelebihan utama untuk belajar bercakap di depan umum:

 Pengucapan awam sangat bagus untuk prospek kerjaya anda. Ia adalah tugas
yang sukar untuk menjual diri anda di sana, dan untuk menjadikannya
berfungsi, anda mesti tahu cara menjual diri anda. Majikan biasanya
mempunyai pilihan calon yang mempunyai kelayakan yang setaraf. Calon
yang terkenal adalah mereka yang mempunyai kemahiran lembut - seperti
kemahiran komunikasi lisan, sikap positif, keyakinan, dan keupayaan untuk
bekerja di bawah tekanan. Bercakap di depan umum akan membantu anda
mengembangkan kemahiran yang lembut.
 Bercakap di khalayak ramai adalah baik untuk perkembangan diri anda.
Bercakap di khalayak ramai adalah baik untuk perkembangan diri
anda. Apabila anda memberi persembahan, anda akan mencabar diri sendiri
dengan melangkah keluar zon selesa. Dan apabila anda berbuat demikian, anda
akan memupuk keyakinan. Dalam memberikan persembahan, anda juga akan
membangunkan kemahiran hidup yang berguna, termasuk cerita menceritakan,
persuasi, dan pemikiran kritikal.
 Bercakap di khalayak ramai boleh memberi keyakinan kepada anda untuk
mencapai matlamat perniagaan anda. Jika anda bermimpi menjadi seorang
usahawan, anda perlu membentangkan rancangan perniagaan anda kepada
pelabur. Jika anda menjalankan perniagaan dan anda ingin mengembangkan
pendapatan anda, maka anda perlu mahir dalam jualan. Keupayaan untuk
bercakap di depan umum akan membantu anda dalam kedua-dua cara.
Sekarang bahawa anda tahu manfaat bercakap awam, adakah anda bersedia
mencuba? Atau apakah pemikiran memberi persembahan membuat anda merasa ada
rama-rama di perut anda? Jika jawapan anda adalah yang kedua, saya akan tanya ...

Adakah Okay Merasa Takut?

Bagaimana jika anda merasa takut untuk bercakap di hadapan sebuah kumpulan, dan
tidak mengapa?

Persembahan pertama saya di hadapan kumpulan adalah bencana. Ia adalah tugasan

sekolah tinggi kelas bahasa Inggeris. Dalam kebanyakan situasi bilik darjah, saya
berasa yakin untuk bercakap. Saya gembira menjadi soalan guru apabila ditanya.

Tetapi berdiri di hadapan kelas untuk memberi persembahan menggegarkan

saya. Saya sangat ingin menyelesaikannya, dan saya bergegas untuk membuat
persembahan secepat mungkin. Saya tidak ingat walaupun untuk melihat
nota. Apabila nilai itu muncul, saya hampir tidak lulus.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saya mula melawan ketakutan bercakap di
khalayak ramai. Ia adalah perjalanan yang sukar, tetapi saya beransur-ansur menjadi
yakin. Saya masih merasa cemas ketika saya berada di depan bilik dan bercakap,
tetapi saya menyedari ia tidak baik untuk menjadi gugup . Saya tidak perlu
membiarkan rasa takut menggegarkan saya.

Saya juga menyedari bahawa ketakutan terbesar saya adalah ketakutan . Saya takut
takut! Untuk itu, naluri semula jadi saya adalah untuk mengelakkan situasi di mana
saya tahu saya akan takut. Lebih-lebih lagi, ketakutan ini akan menakutkan ke bawah
menjadi rasa gugup.

Cara keluar dari keadaan ini adalah untuk melangkah mundur, menarik nafas panjang,
dan ingatkan diri sendiri "tidak apa-apa untuk menjadi takut." Malah, ketakutan boleh
membantu. Mari lihat bagaimana ketakutan anda boleh menjadikan anda pembicara
awam yang lebih baik.

Bolehkah Takut Sahabat Anda?

"Anda begitu yakin, tenang dan tenang." Saya telah berkata bahawa beberapa kali
selepas bercakap di depan sebuah kumpulan. Pada kesempatan yang lain saya juga
mengatakan bahawa saya "sungguh jelas".

Perkara yang pelik bagi saya adalah bahawa dalam kedua-dua situasi saya merasa
sekurang-kurangnya sedikit gugup.

Perbezaan antara kedua-dua keadaan adalah ini. Apabila saya cuba untuk
menggalakkan ketakutan, ia menolak lebih keras. Semakin saya cuba melarikan diri
dari ketakutan, ia semakin kuat.

Apabila saya menerima ketakutan sebagai sekutu yang berpotensi, ia menambah

prestasi saya. Ketakutan memudar melalui penerimaan.

Gergasi yang berlebihan tidak pernah membantu. Tetapi takut untuk membantu
beberapa darjah. Kebimbangan ketakutan membuat anda lebih berjaga-jaga. Ia
memberi anda prestasi pentas yang sangat kuat, dan ia membantu anda
membentangkan ucapan anda dengan cara yang menarik.

Menerima ketakutan untuk bekerja dengan anda dan bukannya memerangi anda akan
membantu anda mempersembahkan persembahan anda dengan keyakinan, walaupun
anda tidak merasa yakin di dalamnya.

Selain itu, keyakinan bukanlah sesuatu yang anda selalu rasakan, walaupun anda
mendapatnya. Sering kali, anda akan kelihatan yakin walaupun berasa goyah di
dalamnya. Adakah itu bermakna anda tidak yakin? Tidak! ia hanya bermakna
perasaan anda tidak mengikuti prestasi anda.
Penyelidikan menyokong ini. Ahli psikologi telah mendapati bahawa orang
menyedari kesalahan mereka lebih daripada yang lain, terutamanya apabila mereka
berada di atas pentas. Para penyelidik psikologi memanggil ini kesan sorotan .

Ketakutan sedikit bergunak untuk prestasi anda. Tetapi ia sentiasa lebih baik jika ia
diimbangi dengan rasa percaya diri yang mendalam. Bagaimanakah anda boleh
belajar untuk berasa yakin dalam ucapan awam?

Berikut adalah Key of Self Confidence

Saya akan menunjukkan rahsia kepada anda. Mungkin anda pernah mendengar
sebelum ini, atau mungkin ia baru kepada anda. Di sini adalah:

Anda adalah orang yang yakin.

Anda tidak pasti itu? Biar saya terangkan lebih lanjut. Anda tidak pasti itu? Biar saya
terangkan lebih lanjut.

Keyakinan bergantung kepada atmosfera. Ini bermakna kita semua berasa yakin
dalam beberapa situasi, dan saraf dalam situasi lain.

Seseorang mungkin tersentuh pada prospek bertemu orang baru, tetapi menikmati
ujian matematik. Seseorang lain mungkin menghabiskan beberapa minggu dengan
takut ujian matematik, tetapi menjadi sebahagian besar parti.

Lihatlah kehidupan anda, dan peranan yang berbeza. Akan ada situasi di mana anda
yakin, dan situasi di mana anda gugup.

Apakah perbezaan antara kedua-dua situasi? Sebahagiannya mengenai kebolehan

semulajadi. Ahli matematik cenderung mempunyai IQ yang tinggi, sementara kupu-
kupu sosial mungkin merupakan extrovert yang melampau. Tetapi itu hanya
sebahagian kecil sahaja. Paling penting, ini mengenai persatuan yang dikaji. Anda
secara tidak sengaja mengajar diri anda untuk takut terhadap situasi tertentu, dan
ketakutan anda adalah nubuatan. Kurang keyakinan bermakna anda mempunyai
prestasi di bawah yang diharapkan.

Apakah penyelesaiannya?

Ingat apabila anda belajar memandu? Mengerikan, bukan? Pengawal kenderaan

besar, banyak perkara yang boleh salah. Dan ada beribu-ribu perkara untuk
difikirkan.

Tetapi sekarang, anda boleh memandu dengan keadaan fikiran yang terganggu dengan
sesuatu yang lain .Anda telah menguasai kemahirannya, dan memperoleh kepercayaan
kepadanya. Anda melakukannya tanpa berfikir. Semua ketakutan anda hilang.

Itulah rahsia itu. Mulakan latihan dalam ucapan awam walaupun harga diri anda
rendah. Seperti tajuk pada buku pembangunan diri: Rasakan Ketakutan dan Do It
Anyway (Rasa Ketakutan dan Simpan Ia). Dan jangan buat sekali, nammun lakukan
berulang kali. Untuk bermula, ia akan menjadi sukar. Peredaran masa, ia akan
menjadi keyakinan bahawa anda melakukan secara semula jadi.

Dale Carnegie, penulis buku 1915 The Art of Public Speaking , menerangkan dengan
cara ini:

Pernahkah anda perhatikan dari tingkap keretapi bahawa

beberapa kuda menghampiri lorong itu dan tidak pernah
berhenti untuk melihat keributan kereta itu, sementara hanya
pada kereta api seterusnya melewati isteri seorang petani yang
gugup cuba menenangkan kuda yang ketakutan ketika kereta
pergi?

Bagaimana anda menyembuhkan kuda yang takut dengan kereta

api - bawa ia untuk merumput di belakang hutan di mana ia
tidak akan pernah melihat enjin stim atau kereta, atau
menggerakkannya di mana ia akan sering melihat mesin-mesin
itu?

Memohon kuda kuda untuk menghilangkan kesedaran dan

ketakutan diri anda: berhadapan dengan penonton seberapa
kerap yang anda boleh, dan anda akan mula berhenti berasa
malu dengan segera ...

Latihan, latihan, LATIHAN bercakap di depan penonton akan

cenderung untuk menghilangkan semua ketakutan penonton,
sama seperti latihan berenang akan membawa anda keyakinan
terhadap air. Anda mesti belajar bercakap dengan bercakap.
Dengan itu, apa yang boleh anda lakukan untuk berlatih bercakap di hadapan
penonton?

Bagaimana Amalan Bercakap Secara Umum

Untuk Meningkatkan Keyakinan
Inilah tip terbaik untuk meningkatkan keyakinan diri sebagai penceramah umum
melalui amalan:

Mempunyai sebab yang baik untuk belajar . Saya telah membuat perkara ini sebelum
ini, tetapi ia berbaloi. Tanpa alasan yang baik untuk belajar bercakap di khalayak
ramai, anda akan memecahkan apabila anda menghadapi cabaran besar. Mungkin
anda mahu menjadi lebih baik semasa wawancara kerja. Anda mungkin mempunyai
idea yang anda mahu berkongsi dengan dunia. Atau mungkin anda ingin mengambil
hobi yang melibatkan bercakap di khalayak ramai. Walau apa pun sebab anda,
tetapkan matlamat yang boleh membuat anda bertanggungjawab.
Dapatkan ruang selamat untuk dimulakan . Bagi sesetengah orang, ini boleh
bermakna di hadapan keluarga dan rakan-rakan. Bagi yang lain, lebih baik
memulakan persembahan di hadapan sekumpulan orang yang tidak
dikenali. Kebanyakan bandar dan bandar utama mempunyai kumpulan bercakap
awam, dan mencari satu di kawasan anda dan ikuti mesyuarat. Umumnya anda boleh
menghadiri sebagai tetamu untuk melihat bagaimana ia berfungsi sebelum mendaftar
sebagai ahli.

Jangan takut menggunakan roda bantuan . Anda boleh menggunakan slaid untuk
membimbing anda semasa pembentangan. Anda boleh menggunakan saman bertuah
atau membacanya dari skrip. Menggunakan peralatan untuk membantu anda
memulakan bukan kruk. Alat ini ada untuk membantu. Hanya sedar bahawa suatu
hari anda perlu melepaskannya, jadi anda boleh mengalami keseronokan memandu
tanpa roda bantuan.

Menjadi pencerita . Kisah ini menjadikan persembahan lebih baik . Cerita juga
mudah diingat berbanding senarai fakta. Jadi jika anda seorang yang fikirannya
sering hilang di bawah tekanan, letakkan banyak kisah dalam pembentangan
anda. Anda akan mendapati lebih mudah untuk kekal di landasan.

Letakkan diri anda dalam keadaan di mana anda perlu bercakap . Sebaik sahaja anda
mendapati keyakinan anda dalam persekitaran yang selamat, sudah tiba masanya
untuk mengambil langkah lebih jauh di luar zon selesa anda. Kunci di sini adalah
untuk mencari penyelesaian di mana anda komited untuk memberikan persembahan di
khalayak umum.

Ini bermakna memohon kerja baru yang melibatkan penyampaian. Ia boleh

melibatkan diri lebih kerap dengan komuniti bukan keuntungan atau masyarakat yang
beriman dan menawarkan untuk menjadi penceramah atau pemimpin bengkel. Ini
termasuk memasukkan hobi baru - seperti teater atau sihir panggung - yang
meletakkan anda di hadapan khalayak. Semakin banyak situasi yang anda amalkan,
semakin yakin anda menjadi. Semakin banyak situasi yang anda amalkan, semakin
yakin anda menjadi.
Menakluk Takut Anda Akan Bercakap
Secara Umum (Mata Penting):
 Bercakap di khalayak ramai tidak boleh lebih menakutkan daripada
kematian . Sekurang-kurangnya bukan untuk awak. Anda mempunyai pilihan
untuk melawan ketakutan anda.
 Kenali sebab keinginan anda untuk bercakap di depan umum . Kemudian anda
akan tetap bermotivasi, dan anda akan bergerak apabila keadaan menjadi sukar.
 Ingat, tidak apa-apa untuk menjadi takut . Anda tidak perlu lari dari ketakutan
anda; anda boleh merangkulnya. Takut boleh jadi kawan anda.
 Keyakinan datang melalui amalan . Ini bermakna anda perlu mula berlatih
sebelum anda merasa yakin. Juga sedar bahawa anda mungkin kelihatan yakin
di hadapan orang lain walaupun anda tidak merasakannya di dalamnya.
 Mula dengan berlatih di tempat yang selamat . Ini boleh bermakna dengan
keluarga atau rakan-rakan, atau dalam kumpulan bercakap awam.
 Terus teruskan diri untuk memupuk harga diri . Lebih banyak keadaan untuk
anda berlatih, semakin tinggi keyakinan anda akan melambung