¿En qué etapa del duelo te encuentras ?

•Shock, estado de extrema vulnerabilidad al estar muy reciente el acontecimiento de

de pérdida. No se ha procesado el dolor aún, es como una especie de “Limbo” en
donde estamos por inercia.
•Negación, se evade de diferentes manera la pérdida con algunos de los mecanismos
que se expusieron antes en el texto.
•Expresión de Emociones, es el momento de contacto con el sufrimiento (ansiedad,
miedo, angustia, sensación de vacío y de abandono, impotencia, ira, tristeza).
•Con Asuntos sin concluir, se despiertan sentimientos de culpa ante la pérdida, con
sensación de haberlo hecho diferente. En este caso ayudan muchos las ceremonias o
actos simbólicos.
•Búsqueda de sentido de la pérdida, es una fase profundamente espiritual en
donde la persona mira con perspectiva la situación y logra ver lo positivo presente y el
aprendizaje de la experiencia.
•La Reconciliación, que sale de un corazón y alma que se encuentra paz. Esta se
produce con la vida, con las personas que antes se veían culpable. Es saberte parte de
un todo más grande.
•Tomar de lo perdido, que tomas sin juicio de la persona fallecida, de la ruptura o de
la pérdida en general ¿Con qué te quedas?.
•Soltar, se integra el sentimiento de poder seguir viviendo sin el objeto o la persona y
se toma la fuerza que ha dejado la experiencia.
•Conexión con la vida, cuando finalizas el duelo ganas dones que antes no tenías
desarrollados, con la capacidad de ver la pérdida desde una perspectiva de
movimiento, como un ciclo de vida generador de herramientas y talentos.

¿Qué tipo de duelos se bloquean?

Los duelos que cubren a otro duelo, por ejemplo la pérdida de una mascota ha
despertado la memoria inconsciente del fallecimiento de un padre.
La muerte de un amigo en nuestra adolescencia o de un ser querido, normalmente se
piensa que se supera pronto…pero mucho de nuestros miedos derivan de que en el
momento que se vivió el duelo quisimos ser fuerte y allí yace dormido “como sensación
de vacío” “No sé qué es lo que quiero” “No sé qué hacer con mi vida”

Duelos no vívidos por nuestros padres, ya sea la pérdida de un hijo o de cualquier

ser querido puede ser durante nuestro embarazo o durante nuestra más pequeña
infancia. Esto se vive muy profundamente por nuestros padres pero por nuestro bien no
se atrevieron a expresarlo y nosotros por lealtad a ellos “lo vivimos perenemente en
nuestra vida actual”

Los duelos Transgeneracionales, aquellos duelos que vivieron nuestros ancestros y

que ocultaron o quedaron en el olvido, muertes en la guerra, accidentes o ruinas. Sin
darnos cuenta por lealtad al sistema empezamos a llevarlo como tristeza y dolor e
inclusive ira… sin causas aparente.

Síntomas de estar implicado a un duelo transgeneracional

 •Tristeza en el rostro: Expresión “fantasmal” (Ojeras,rostro pálido)
•Sentir que se vive la vida de otro: Estar ausente de la propia vida
•Vestido de Luto: Tienden a vestir de negro o blanco y tienen sensación de estar
viviendo un duelo perenne
•Depresión Injustificada: Sensación de vacío y de extrañar a alguien.
•Bloqueos en la profesión, pareja y dinero: sensación de que por más que se
esfuerce nunca logra lo que desea. Se repiten siempre las mismas situaciones en su
vida.
•Poca pasión por la vida: falta de impulso a ir tras los sueños o metas.
•Salud delicada: Al estar conectado con la muerte se tiene poca energía vital, lo que
hace a la persona propicias a las enfermedades.

¿Cuáles son las Maneras de Sanar un Duelo Transgeneracional?:

•Actos simbólicos: Encendiendo una vela por esa persona, escribiéndole una carta o
haciendo una reunión familiar para honrarle.
•Realizar una constelación familiar: Observar y comprender las dinámicas e
implicaciones familiares en las cuales nos encontramos embrollados. (Solicitar
Constelación Familiar)
•Construir el árbol genealógico: para hacer consciente posibles implicaciones
transgeneracionales desconocidas.
•El arte Terapia: estimulación de la imaginación para el acercamiento a sucesos de
duelos por los sentidos.