B. BAGIAN ISI
2. Penjelasan isi Materi yang disajikan dalam Diklat / pengembangan diri serta
uraian Kesesuaian dengan peningkatan keprofesian guru yang bersangkutan
Penyusunan Kegatan MGMP Semseter genap SMP Tahun Pelajaran 2015/2016
Pada kegiatan ini peserta MGMP diajak untuk menyusun program – ptrogram apa
saja yang akan dilaksanakan selama satu semester. Adapaun berdasarkan
kegiatan tersebut diputuskan bahwa program dalam kegiatan MGMP selama 8 kai
pertemuan adalah:
a. Analisis Perangkat Pembelajaran
b. Praktek model pemanasan
c. Penguatan penilaian
d. Analisis kisi – kisi UKG Tahun 2015
e. Analisis materi esensial ulangan semester gasal tahun pelajarn 2015/2016
Analisis perangkat pembelajaran semester gasal tahun pelajaran 2015/2016
Guru sebagai pendidik mengandung arti yang sangat luas, tidak terbatas
memberikan bahan-bahan pengajaran tetapi menjangkau etika dan estetika
perilaku dalam menghadapi tantangan kehidupan di masyarakat. Sebagai
pengajar, guru hendaknya memiliki perencanaan (planing) pengajaran yang
cukup matang. Perencanaan pengajaran tersebut erat kaitannya dengan berbagai
unsur seperti tujuan pengajaran, bahan pengajaran, kegiatan5 belajar, metode
mengajar, dan evaluasi. Unsur-unsur tersebut merupakan bagian integral dari
keseluruhan tanggung jawab guru dalam proses pembelajaran.
Setiap guru pada satuan pendidikan berkewajiban menyusun RPP secara lengkap
dan sistematis agar pembelajaran berlangsung secara interaktif, inspiratif,
menyenangkan, menantang, memotivasi peserta didik untuk berpartisipasi aktif,
serta memberikan ruang yang cukup bagi prakarsa, kreativitas, dan kemandirian
sesuai dengan bakat, minat, dan perkembangan fisik serta psikologis peserta
didik. RPP merupakan rencana yang menggambarkan prosedur, dan
pengorganisasian pembelajaran untuk mencapai satu kompetensi dasar yang
ditetapkan. Dalam standar isi yang telah dijabarkan dalam silabus.
1. Pemanasan Kepala
Pertama lakukan pada bagian kepala Anda terlebih dahulu. Langkah pertama
tundukan kepala dan tekanlah bagian belakang kepala dengan kedua tangan.
Setelah itu angkat kepala dan satu tangan mengangkat kepala ke atas. Gerakan
selanjutnya adalah tengokkan kepala ke arah kiri dengan tangan kanan menekan
dagu ke arah kiri. Lalu tengokan kepala ke arah kanan, posisikan tangan kiri
menekan dagu ke arah kanan. Jatuhkan kepala ke kiri, dengan tangan kiri
menekan kepala ke samping kiri. Gerakan yang terakhir adalah jatuhkan kepala
ke kanan, tangan kanan menekan kepala kesamping kanan.
2. Pemanasan Bahu
Setelah bagian kepala selesai, maka Anda dapat beralih ke bagian bahu. Gerakan
pemanasan bahu juga sederhana, pertama sikutkan kedua tangan ke arah
belakang dua kali kemudian rentangkan atau luruskan tangan dua kali. Setelah itu
arahkan tangan kanan di atas dan tangan kiri di bawah, lalu ayunkan ke belakang
dua kali secara bergantian. Posisikan tangan Anda seperti bentuk huruf S, dengan
mengarahkan tangan kanan ke atas, gerakan kedua tangan ke samping dua kali
dan lakukan gerakan ini secara bergantian. Letakkan kedua tangan lurus ke depan,
lalu ayunkan tangan ke depan kemudian ke belakang. Gerakan selanjutnya adalah
rentangkan kedua tangan ke samping, dan putar dengan gerakan lambat.
3. Pemanasan Tangan
Setelah bagian bahu selesai, maka selanjutnya adalah bagian tangan. Untuk bagian
tangan, lipat kedua telapak tangan dan arahkan ke depan. Rasakan regangan yang
ada di tangan Anda.
Langkah kedua adalah lipat kedua telapak tangan bersamaan ke arah atas dan
jinjitkan kaki.
Setelah itu, lipat kedua telapak tangan dan arahkan ke samping kiri dan jinjitkan
kaki kanan.
Terakhir, seperti gerakan ketiga, lipat kedua telapak tangan bersamaan ke
samping kanan, dan jinjitkan kaki kanan.
4. Pemanasan Pinggul
Setelah gerakan tangan selesai, maka selanjutnya adalah gerakan pinggul. Untuk
melakukan pemanasan pada pinggul, maka langkah pertama yang harus Anda
lakukan adalah buka lebar kaki ke samping dengan posisi telapak kaki sejajar, lalu
jatuhkan badan ke depan dua kaki dan letakkan kedua telapak tangan di atas
lantai. Gerakan berikutnya adalah masih tetap buka lebar kaki dengan posisi
telapak kaki sejajar, jatuhkan badan ke samping kiri dua kali, posisikan tangan
menyentuh mata kaki dan posisi badan tetap tegak tidak membungkuk ke depan
lakukan gerakan ini secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Rentangkan tangan
ke samping, posisikan badan dengan membungkuk, kaki masih dibuka ke samping
dan lakukan gerakan seperti baling-baling atau ayunkan ke kiri dan kanan.
Selanjutnya adalah letakkan kedua tangan di belakang kepala, kaki di buka ke
samping, putar badan ke samping kiri dan kanan dua kali.
5. Pemanasan Kaki
Setelah bagian pinggul maka Anda dapat beralih ke bagian kaki. Gerakan pertama
adalah buka lebar kaki, letakkan tangan dibelakang kepala, lalu jatuhkan badan
ke bawah dengan posisi tegak. Gerakan selanjutnya adalah buka lebar kaki Anda,
letakkan tangan dibelakang kepala, patahkan badan ke kiri dan ke kanan.
Kemudian letakkan kaki kiri ke depan, dan letakkan kaki kanan dibelakang, tekan
badan ke depan dan lemaskan pinggul Anda. Setelah itu lakukan gerakan dengan
kaki yang satunya dengan gerakan yang sama seperti sebelumnya.
8. Gerakan Stretching
Gerakan selanjutnya adalah posisikan kedua tangan Anda dibelakang kepala, buka
kaki ke arah samping dan posisikan kedua telapak kaki sejajar, tekan atau
jatuhkan badan ke samping kiri dan kanan secara bergantian sebanyak dua kali
dengan posisi telapak kaki mengenai tanah. Letakkan kedua tangan dibelakang
kepala, buka kaki ke samping, lalu tekan badan ke samping kiri dan kanan secara
bergantian sebanyak dua kali dengan posisi kaki hanya tumit kanan ke lantai, dan
jari kaki ke atas.
9. Gerakan Kombinasi
Untuk melakukan gerakan kombinasi, posisi kembali ke siaga dasar. Pada
hitungan satu tempelkan kedua telapak tangan ke lantai dengan posisi lutut harus
lurus, pada hitungan dua lakukan jongkok dengan posisi tangan terentang ke
depan. Pada hitungan ketiga angkat badan dan luruskan lutut Anda kembali.
Letakkan kedua telapak tangan kembali menyentuh lantai, pada hitungan empat
lemaskan badan ke belakang dengan pandangan ke arah belakang posisikan
kedua tangan memegang pinggang.
10. Posisi Duduk
Untuk melakukan pemanasan dengan posisi duduk maka gerakan pertama yang
Anda lakukan adalah meluruskan kaki ke depan, rapatkan jari dan hadapkan ke
atas sehingga hanya tumit Anda yang mengenai lantai. Luruskan tangan dan
bungkukkan badan, cium lutut dan pada hitungan keempat tahan gerakan ini.
Gerakan yang kedua adalah lipat kaki kiri dan simpan di atas paha kanan, luruskan
kaki kiri dan kemudian cium lutut, pada hitungan keempat tahan gerakan ini.
Lakukan bergantian dengan mengganti kaki Anda.
Gerakan ketiga adalah lipat kaki kiri ke depan dan selangkangan kaki kanan
diluruskan kemudian telapak kaki sejajar ke depan jari kaki dilentikkan, tangan
berada di belakang kepala, gerakan badan ke samping kanan dan pada hitungan
keempat tahan. Lakukan secara bergantian dengan menggunakan kaki yang lain.
Analsiis materi esensial bagi guru penjasi digunkaan untuk menentukan materi
yang akan digunakan dala ulangan semsetre gasal baik pada kelas VII, VIII mauun
kelas IX
3. Tindak lanjut yang akan atau telah di laksanakan oleh guru peserta diklat
Guru telah mampu membuat perangkat pembelajaran seperti program
tahunan, program semester, analisisi alokasi waktu, silabus, RPP dan daftar
hadir
Guru telah memahami praktek model pemanasan dalam kegiatan sebelum
kegiatan olahraga dilaksanakan
Guru telah mampu membuat analisis kisi – kisi untuk ulangan semester genap
tahun pelajaran 2015/2016
Guru telah mampu membuat analisis Materi esensial Ulangan semester genap
4. Dampak terhadap peningkatan kompetensi guru dalam peningkatan mutu KBM dan
siswa
Guru telah mampu menyusun perangkat pembelajaran
Guru mampu mempraktekkan model pemenasan yang tepat kepada siswa
sebelum kegiatan olahraga dilakukan
Peningkatan kompetensi Guru dalam memahami dan membaut kisi – kisi
ulangan semester genap tahun pelajaran 2015/2016
Pemataan materi esensial yang harus dikuasai oleh peserta didik setiap jenjang
materi di SMP
5. Penutup
Analisis perangkat pembelajaran diawal tahun ajaran akan mempermudah
guru dalam menyusun Perangkat pembelajaran dan mengatur analisis waktu
yang digunakan dalam satu materi. Dengan adanay analsiis tersebut guru
menjadi lebih siap di dalam melaksanakan kegiatan pembelajaran.
Praktek model pemenasan sebelum kegiatan olahraga dilaksanakan dilapangan
akan membantu peserta didik lebih siap baik secara fisik dan psikis
Penguatan penilaian memberikan kemudahan guru dalam menyusun
instrumen penilaian yang tepat sesuai dengan materi.
Analisis kisi – kisi ulangan semester genap 2015/2016 sebagai langkah awal
dalam persiapan guru utamanya mata pelajaran Penjaskes dalam pelaksanaan
ulangan semester genap tahu pelajaran 2015/2016
C. BAGIAN AKHIR