O QUE É KEFIR?
Também conhecido como “quefir”, tibico ou bichinho do iogurte o kefir é um
alimento milenar. Os grãos de kefir são micro-organismos que quando
combinados com leite, produzem um leite fermentado muito semelhante ao
sabor do iogurte, e quando combinados com uma água açucarada, é capaz de
produzir uma bebida deliciosa gaseificada, muito parecida com um refrigerante.
Sua origem se deu das montanhas do Cáucaso, há séculos. O termo kefir vem
do eslavo “keif”, que significa bem-estar ou bem viver.
TIPOS DE KEFIR
Existem dois tipos de kefir, o kefir de água e o kefir de lete. O kefir de leite é
uma bebida probiótica pouco calórica, com sabor de iogurte e que pode ser
consumida por pessoas intolerantes a lactose. O kefir de água é uma bebida
gaseificada, também probiótica que pode ser cultivada com leite vegetal, chás,
aguá adocicada e suco natural.
UTENSÍLIOS:
1 pote de vidro
1 pano limpo
1 elastico
1 colher não metalica
Ingredientes
500 ml de água mineiral
2 colher (sopa) cheias de açúcar mascavo, demerara ou cristal
1 a 2 colheres (sopa) grãos de kefir de água
Modo de Preparo
Esterilize os utensilios.
Coloque os grãos de kefir de água dentro do pote de vidro.
Adicione a água e depois o açúcar.
Misture bem.
Tampe com o pano e com o elastico.
Leve para fermentar em um lugar escuro por 24 horas.
Depois é só coar esse liquido passando por uma peneira não metálica.
Voltar os grãos para o pote.
Despejar o liquido dentro de uma garrafa e levar a geladeira.
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KEFIR DE LEITE DE COCO
Ingredientes
300 ml de leite de coco
1 colher (sopa) de grãos de kefir de água
1 colher (açúcar) demerara
Modo de Preparo
Junte tudo em um pote de vidro.
Misture, tampe com pano e um elastico.
Leve para fermentar por 24 horas.
Agora é só coar o liquido, voltar os grãos para uma nova fermentação.
Levar o leite de coco fermentado a geladeira.
Servir gelado.
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KEFIR DE LEITE DE AMÊNDOAS
Ingredientes
300 ml de leite de amendoas
1 colher (sopa) de grãos de kefir de água
1 colher (açúcar) demerara
Modo de Preparo
Junte tudo em um pote de vidro.
Misture, tampe com pano e um elástico.
Leve para fermentar por 24 horas.
Agora é só coar o liquido, voltar os grãos para uma nova fermentação.
Levar o leite de amendoas fermentado a geladeira.
Servir gelado.
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KEFIR DE LEITE DE SOJA
Ingredientes
1 litro de leite de soja
1 colher (sopa) de grãos de kefir
Modo de Preparo
Ferva o leite de soja, deixe amornar.
Misture com os grãos de kefir de água dentro de um pote de vidro.
Tampe com um pano e um elástico.
Leve para fermentar por no minimo 24 horas.
Pronto!
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KEFIR DE LEITE DE AMENDOIM
Ingredientes
500 ml de leite de amendoim
1 colher (sopa) de grãos de kefir
1 colher (sopa) de açúcar demerara
Modo de Preparo
Ferva o leite de soja, deixe amornar.
Misture bem com o açúcar, junte com os grãos de kefir de água dentro de um
pote de vidro.
Tampe com um pano e um elástico.
Leve para fermentar por no minimo 24 horas.
Pronto!
DICA: Bata os leites fermentados com frutas congeladas.