HOJA DE AUTORREGISTRO

NOMBRE: __________________________________________________________________________
FECHA: __________________________________________________ HORA: ___________________________________

CAMBIO DE
ESTADO PENSAMIENTO CAMBIO DE NUEVO ESTADO
SITUACIÓN CONDUCTA PENSAMIENTO
EMOCIONAL AUTOMÁTICO CONDUCTA EMOCIONAL
AUTOMÁTICO
Acumulación Nerviosismo, Pensamiento Sudoración, falta Voy a sacar Me tranquilizo y Nerviosismo
de tareas en ansiedad, inseguridad Inicial: Tengo de concentración, malas notas, mis planifico mis Intensidad: 4
la Intensidad: 8 muchas tareas, sequedad en la padres se actividades en
universidad pruebas tengo garganta, enojarán tiempo cada día y
poco tiempo inquietud motora. conmigo, hora y así podré
tengo otras reprobaré la completar mis
ocupaciones no materia, me actividades en el
voy avanzar a castigarán. tiempo que me
terminar todo voy queda y no
a sacar malas reprobaré. Pediré
notas voy a ayuda a mi
reprobar hermano con
algunos trabajos
y dedicare mi
tiempo a lo más
importante.