Anda di halaman 1dari 5

DEFINISI

Senam kaki adalah latihan


menggerakan lutut, kaki, telapak
kaki, dan jari-jari kaki yang
ditujukan kepada penderita diabetes
mellitus. (Imam Subekti, 2009).

Tujuan Senam Diabetes Mellitus

Membantu melancarkan sirkulasi darah


Memperkuat otot-otot kaki
Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
Manfaat Senam Kaki
Diabetes Mellitus

Mengontrol gula darah


Dapat menurunkan Berat
Badan
Mencegah terjadinya
diabetes mellitus yang dini
Memberikan keuntungan
psikologis
1. PERSIAPAN:
a. Posisi rileks
b. Memakai celana yang tidak ketat
c. Tidak terdapat keluhan nyeri pada kaki,
d. Dilakukan sesuai tahapan

Langkah senam kaki Langkah senam kaki


diabetes mellitus diabetes mellitus
PELAKSANAAN
Minta klien untuk duduk secara benar di
atas kursi dengan kaki di lantai.
Minta klien untuk meletakkan atau
bertumpu pada tumit di lantai, jari-jari
kedua belah kaki di tarik keatas dan
kebawah sebanyak 10x. Pada saat arah
kebawah hindari jari-jari kaki menyentuh
lantai.
Dengan tumit tetap di lantai, tarik atua
angkat telapak kaki keatas kemudian jari-
jari kaki diletakkan kelantai dengan tumit
kaki diangkat keatas. Diulangi sebanyak
10x.
Selanjutnya tumit tetap di lantai, bagian
depan kaki diangkat keatas dan buat
putaran 3600 dengan pergerakan pada
pergelangan kaki, sebanyak 10x.
Jari-jari kaki diletakkan di lantai, tumit
diangkat dan putaran 3600 dengan
pergerakan pada peregelangan kaki
sebanyak 10x.
Kaki diangkat keatas dengan meluruskan
lutut, buat putaran 3600 dengan
pergerakan pada pergelangan kaki
sebanyak 10x.
Lutut diluruskan, lalu ayunkan kembali
kebawah sebanyak 10x, ulangi langkah
ini untuk kaki yang sebelumnya.
Letakkan sehelai kertas surat kabar di
lantai, bentuk kertas itu menjadi seperti
bola dengan kedua belah kaki,
kemudian buka bola itu menjadi
lembaran seperti semula menggunakan
kedua belah kaki. Cara ini dilakukan
sekali saja.