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Anteriormente se creía que la inteligencia era herencia genética,

como el color de los ojos o la tonalidad de tu piel. Sin embargo,


hoy sabemos que el cerebro también es un músculo y, como
tal, necesita de ejercicio para desarrollar todas sus
funciones. No sé tú, pero yo no quiero que me visite pronto el
pariente alemán (Alzheimer ,jeje, ok, mal chiste jeje). Por eso te
voy a recomendar algunos ejercicios mentales para estimular
este poderoso órgano.

Comprendamos qué es plasticidad

Fundamental para saber cómo ejercitar el cerebro. Te


explico: La capacidad de establecer nuevas conexiones
neuronales se denomina plasticidad; esto quiere decir que
entre más usemos nuestro cerebro, mejor será nuestra salud
mental. ¿Qué podemos hacer para estimular el músculo de los
pensamientos? Aquí te doy algunas ideas:

Ejercicios mentales para activar tu memoria olfativa

Activa tu memoria relacionando un olor con alguna tarea o


persona. Por ejemplo, si necesitas memorizar un número de
teléfono, puedes utilizar algún aroma como referente cada vez
que lo marques. Entre mejor quede grabado en tu memoria el
contexto de algún dato, situación o persona, será mucho más
fácil que lo reproduzcas posteriormente.

Estimula tu capacidad de concentración

En la noche, antes de dormir, haz un repaso de todo lo que


hiciste en el día. Trata de recordar los detalles, las palabras
exactas, los olores y los contextos. Este ejercicio mejora tu
concentración y, si eres despistado te ayudará a ser más
observador.

Realiza mapas mentales

Cada vez que vayas a una nueva dirección, trata de dibujar en tu


cerebro un papa de ubicación. Establece puntos de referencia,
cuenta las veces que giraste a la derecha o a la izquierda, ubica
las distancias y lo que te encontraste en el camino. Este
ejercicio es especialmente bueno para ser consciente de tu
entorno y desarrollar inteligencia espacial.
Identifica las texturas

Utiliza el tacto para identificar texturas y diferencias sutiles.


Para estimular este tipo de memoria, trata de identificar y
grabarte la denominación de las monedas utilizando sólo tus
dedos.

Memoria visual

Acomoda tu buró, cajón o alacena y trata de colocar un lugar


específico para cada cosa. Si memorizas la ubicación de tus
pertenencias, te será muy fácil localizarlas cuando las
necesites. Un ejercicio muy útil para no perder cosas en tu
propia casa.

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