16 Manfaat Lobak Putih Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Lobak merupakan satu jenis sayur yang dimanfaat bagian umbinya. Jenis lobak ini beragam, khusus
jenis lobak menurut warna, lobak ada yang berwarna putih, lobak merah bahkan ada lobak berwarna
ungu. Namun disini kita akan memfokuskan terlebih dahulu pada berbagai manfaat yang bisa kita
dapatkan dari si lobak putih ini.

Kandungan Gizi Lobak Putih

Berikut daftar kandungan gizi yang terdapat di dalam lobak putih:

 Vitamin A
 Vitamin B1
 Vitamin B2
 Vitamin C
 Vitamin E
 Minyak Atsiri
 Beta Carotene
 Niasin
 Mangan
 Kolin
 Asam Folic
 Kalsium
 Zat besi
 Fosfor
 Asam oksalat
 Serat kasar

Lobak putih memiliki kulit berwarna putih dengan daging berwarna putih pula. Lobak dapat dimakan
dalam keadaan mentah atau bisa juga dijadikan sebagai bahan sup.

Satu tip yang mungkin bisa anda coba di rumah jika anda ingin menu dengan bahan lobak, anda bisa
merendam lobak terlebih dahulu di dalam air es sehingga pada saat dimasak atau dijadikan salad,
kerenyahan lobak masih bisa anda rasakan.

Untuk mengetahui beberapa manfaat lobak, mari simak ulasan di bawah ini:

#1 Manfaat lobak efektif mengobati jamur

Lobak diketahui bisa membunuh pertumbuhan jamur yang tidak terkendali di dalam tubuh. Dengan
adanya enzim – enzim seperti enzim diastase, amylase, mirosinase serta enzim esterases dapat berguna
untuk membunuh jamur – jamur yang pertumbuhannya berlebihan. Selain untuk membunuh jamur
pada tubuh, enzim – enzim tersebut juga memiliki manfaat untuk melenyapkan zat – zat berbahaya,
virus – virus, dan juga parasite – parasite yang ada di dalam tubuh kita secara efektif.

#2 Menyembuhkan batu ginjal

Mengkonsumsi lobak secara teratur dapat menjadi alternative pengobatan untuk menghilangkan
penyakit batu ginjal. Lobak yang dibuat jus lebih efektif dalam mengobati dan menghilangkan batu
ginjal dibandingkan jika lobak dikonsumsi dalam bentuk yang lain. Di samping dapat menghilangkan
batu ginjal, jus lobak juga berguna dalam pencegahan pembentukan batu ginjal kembali.

Penelitian membuktikan bahwa lobak adalah salah satu obat yang paling manjur yang berguna untuk
mengobati gangguan – gangguan pada ginjal yang terjadi akibat terbentuknya batu ginjal. Bagi anda
yang menderita batu ginjal, disarankan untuk meminum setengah gelas jus lobak segar setiap harinya.
Meminum jus lobak segar di pagi hari dilakukan sebelum anda sarapan akan membantu melarutkan
batu yang terbentuk pada ginjal dan mendorongnya keluar lewat air seni.

Kandungan gizi yang baik untuk batu ginjal

Sebagai informasi, lobak putih ini sangat kaya akan potassium yang berguna untuk mengurangi
keluarnya kalsium di dalam urin yang dapat membentuk batu ginjal. Sehingga, megkonsumsi makanan
dengan kadar potassium tinggi seperti lobak putih ini akan dapat menurunkan resiko terkena penyakit
ginjal. Zat-zat yang bersifat diuretic yang sudah disebutkan tadi tidak hanya akan membantu
membersihkan bagian ginjal anda tetapi juga menyeluruh pada bagian kandung kemih maka
selanjutnya konsumsi lobak putih akan meningkatkan kesehatan tubuh anda secara menyeluruh.

#3 Kulit anda kering dan berjerawat? Yuk banyak mengkonsumsi lobak putih

Kegunaan atau manfaat lobak putih dalam menghilangkan masalah – masalah kulit sebenarnya sudah
cukup dikenal masayarakat. Kandungan seperti vitamin C, vitamin B complex, fosfor dan zinc pada
lobak putih sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit anda. Kandungan air yang cukup banyak
di dalam lobak putih juga akan membuat kulit menjadi lebih lembab dan sehat. Jika lobak putih dijus
atau dihaluskan, davit berguna sebagai pembersih alami untuk wajah anda.

Unsur – unsur yang bersifat desinfektan pada lobak putih inilah yang memiliki manfaat untuk
menghilangkan berbagai masalah yang dapat terjadi pada kulit kita seperi masalah kulit kering, gatal
pada kulit, ruam kulit, infeksi dan juga masalah kulit seperti kulit tergores.

Cara Penggunaan :

Jika anda memiliki jerawat pada wajah anda, menggunakan lobak putih sebagai masker wajah juga
akan dapat mengempiskan jerawat dengan cepat. Sedangkan pemanfaatan lobak putih dengan cara
mengkonsumsinya akan membantu mendetoksifikasi tubuh anda serta membantu mencegah jerawat
agar tidak datang kembali. Lobak putih juga memiliki antioksidan yang akan mencegah tubuh dari zat –
zat karsinogenik dan melindungi tubuh dari sinar UV yang dipancarkan oleh matahari.

#4 Rambut berketombe? Lobak putih solusinya

Permasalahan rambut seperti rambut rontok, rambut berketombe atau rambut berminyak banyak
menghinggapi siapa saja. Salah satu cara yang sudah terbukti ampuh untuk menghilangkan
permasalahan rambut tersebut dapat dengan cara menggunakan lobak putih sebagai masker rambut.
Kandungan di dalam lobak putih ini dipercaya dapat mencegah keluarnya sebum secara berlebihan
sehingga produksi minyak pada rambut dapat berkurang.

Cara Penggunaan :

Menggunakan lobak putih dengan dihaluskan atau dijus lalu diaplikasikan pada rambut adalah cara
terbaik untuk mengatasi masalah rambut menggunakan lobak putih. Jangan lupa untuk melakukan
pemijatan secara pelan agar kandungan yang terdapat dalam lobak bisa bekerja mengatasi masalah
rambut secara maksimal. Untuk mengatasi ketombe, gunakan masker lobak putih pada rambut di
malam hari, biarkan, dan dibilas di pagi hari.

Menggunakan jus lobat pada rambut secara teratur dan dalam jangka waktu lama juga akan berdampak
sangat baik pada rambut anda. Contohnya, rambut akan terhindar dari kerontokan dan rambut anda pun
akan tampil lebih berkilau.

Satu hal yang penting untuk diketahui dari lobak putih adalah lobak putih memiliki bau yang jika
digunakan sebagai masker rambut mungkin akan sangat menggangu indera penciuman anda. Tetapi
anda tidak perlu khawatir, semuanya akan terbayar dengan permasalahan – permasalahan rambut anda
yang akan dapat teratasi secara maksimal oleh si lobak putih.

#5 Menyembuhkan Liver yang bermasalah

Beberapa penelitian menunjukan bahwa lobak putih membantu penyembuhan masalah yang terjadi
pada liver. Lobak putih dapat membantu menjaga kenormalan fungsi dari liver. Kandungan di dalam
lobak putih dapat mendetoksifikasi liver dan juga bermanfaat mengatur empedu dan bilirubin. Lobak
putih bisa membantu pelepasan enzim – enzim yang nantinya akan membantu mencegah liver dari
serangan infeksi yang mungkin terjadi serta membantu mengobati luka ataupun bengkak yang terdapat
pada liver.

#6 Lobak Putih Mengobati penyakit kuning

Bagi yang menderita penyakit kuning, lobak putih bisa bemanfaat untuk mengobati penyakit kuning.
Kandungan di dam lobak putih akan menlenyapkan produksi bilirubin yang berlebihan. Penyakit
kuning yang akan menyerang produksi sel-sel darah merah dalam tubuh dan lobak putih dapat
memperbaiki ketidaknormalan ini dengan oksigen yang dibawa oleh zat – zat yang terdapat di dalam
lobak putih. Selain umbinya, daun juga dapat digunakan sebagai obat penyakit kuning ini.

#7 Manfaat Lobak Putih Untuk Ambeien

Ambeien merupakan sebuah penyakit yang sangat mengganggu. Lobak putih bisa menjadi alternative
pengobatan untuk menyembuhkan ambeien. Di dalam lobak putih, mengandung banyak zat yang
bersifat tidak mudah dicerna. Zat – zat ini akan memfasilitasi sistem pencernaan dan menahan air serta
mengobati sembelit. Penyakit ambeien seperti diketahui faktor penyebab utamanya adalah sembelit.
Jika sembelit sudah teratasi, ambeien akan mereda dan selanjutnya bisa sembuh.

Lobak putih dapat menjadi detoksifikasi yang sangat baik. Hal ini sangat baik guna membantu proses
pencernaan dan pengeluaran tubuh kita. Jika anda menderita penyakit ambeien, minumlah jus lobak
putih dua kali dalam satu hari agar ambeien dapat reda dengan segera dan pencernaan pun menjadi
lancar.

#8 Membantu pengobatan Kanker

Lobak putih ternyata juga bisa membantu pengobatan pada penyakit kanker. Vitamin C, asam folic,
dan anthocyanins akan mendetoksifikasi radikal – radikal bebas dan membantu efektifitas berbagai
treatment dalam upaya penyembuhan kanker. Kanker – kanker seperti kanker usus, kanker perut dan
kanker ginjal dapat dapat diredakan dengan konsumsi jus lobak putih.
#9 Membantu Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan berlebihan tentu sangat menggangu bagi beberapa orang. Selain mengganggu
penampila, berat badan yang berlebihan juga akan berdampak buruk bagi kesehatan. Sudah terbukti
jika berat badan menjadi faktor penyebab banyak penyakit seperti jantung dan stroke.

Memakan lobak membuat kita cepat kenyang dan ini akan membuat kita mengurangi jumlah asupan
makanan yang masuk. Sehingga secara tidak langsung akan membantu kita mengontrol berat badan.
Lobak akan mengurangi rasa lapar namun tanpa memberikan anda asupan kalori yang berlebihan.
Lobak juga rendah kandungan karbohidratnya dan banyak dalam kandungan airnya. Jadi, jika anda
dalam program pengurusan badan, perbanyak makan lobak putih ya.

Baik Untuk Menurunkan berat badan lainnya :

 Manfaat rumput laut

 Manfaat air kelapa
 Manfaat senam aerobik

#10 Meredakan masalah buang air kecil

sponsored links

Lobak putih yang secara alamiah mengandung banyak air akan membantu memperbanyak produksi air
seni kita. Jika kita sedang mengalami masalah buang air kecil, lobak putih dapat berfungsi sebagai
obat alami untuk menyembuhkan masalah buang air kecil tersebut. Di samping itu, lobak juga akan
membantu menyembuhkan peradangan dan perasaan sakit yang mungkin dialami ketika buang air
kecil. Lobak putih juga akan membantu membersihkan ginjal dan organ – organ lainnya yang berkaitan
dengan sistem pengeluaran khususnya urin.

#11 Menyembuhkan Leukoderma

Zat – zat yang bersifat mendetoksifikasi dan anti karsinogenik di dalam lobak putih akan membantu
penyembuhan leukoderma. Dalam hal ini, biji lobak lah yang dapat sangat berguna dalam pengobatan
leukoderma. Biji lobak terlebih dahulu harus dihaluskan lalu dicampur dengan cuka dan digunakan
pada bagian kulit yang berwarna putih.

Menggunakan lobak putih sebagai obat leukoderma juga bisa dengan cara dikonsumsi. Leukoderma
akan disembuhkan dari dalam dengan proses detoksifikasi yang dapat dilakukan oleh kandungan di
dalam lobak putih.

#12 Menyembuhkan demam

Lobak putih dapat digunakan untuk meredakan demam. Lobak putih bisa menurunkan suhu tubuh serta
menyembuhkan peradangan yang menjadi penyebab demam. Memanfaatkan lobak putih untuk
mengobati demam ini bisa dengan dijus lalu dicampurkan garam secukupnya dan diminum.

Baik untuk demam :

 Manfaat air putih

 Manfaat daun pepaya
 Manfaat daun serai
#13 Menyembuhkan gigitan serangga

Zat – zat yang bersifat pruritis yang terkandung di dalam lobak putih akan sangat bermanfaat untuk
menyembuhkan gigitan serangga seperti sengatan lebah atau tawon. Di sini, lobak akan membantu
meredakan rasa sakit dan demam yang terjadi akibat gigitan serangga tersebut.

#14 Membantu memulihkan kesehatan sistem pernafasan

Lobak akan membantu anda menghilangkan penyumbatan yang terjadi pada hidung, tenggorokan
hingga paru – paru. Di dalam lobak putih terdapat banyak kandungan vitamin dan juga zat desinfektan
yang akan melindungi sistem pernafasan dari infeksi yang mungkin menyerang.

#15 Mengobati eksim

Bagi anda yang menderita penyakit eksim, menggunakan lobak putih akan sangat efektif untuk
mengobati penyakit eksim. Caranya, anda dapat menghaluskan lobak putih dengan dicampur sari jahe
untuk memberi rasa.

#16 Penawar Racun

Manfaat lobak putih untuk menawarkan racun sudah tidak diragukan khasiatnya. Dulu lobak ini
digunakan untuk penawar racun bagi yang overdosis obat-obatan. Efek yang akan ditimbulkan adalah
memuntahkan obat yang masuk di dalam tubuh sehingga tidak berdampak kronis.

Manfaat lobak putih bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, sayuran ini sangat baik dikonsumsi
untuk diet dan menjaga tubuh agar stamina tetap fit sepanjang hari.