RESEÑA HISTÓRICA DEL ATLETISMO

El atletismo en sí mismo es la primera forma de actividad física de los humanos.

Muchas de las pruebas atléticas que se disputan en la actualidad derivan de
antiguas actividades humanas como la caza, es entonces el atletismo tan antiguo
como la propia humanidad. Esta disciplina tiene su origen en los Juegos Olímpicos
griegos del año 776 a.C. En el comienzo, la principal actividad era el pentatlón, que
estaba compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras de campo a través,
salto de longitud y lucha libre. Los romanos continuaron celebrando las pruebas
olímpicas después de conquistar Grecia en el año 146 a.C. Sin embargo, el
emperador romano Teodosio fue quien abolió los juegos. Debido a ello, a lo largo
de ocho siglos no se celebraron dichos eventos. Gran Bretaña comenzó a realizar
competiciones olímpicas paulatinamente, y fue a partir del siglo XIX cuando
comienza a acrecentarse el interés y la popularidad por todos los tipos de juegos,
prácticas y enfrentamientos deportivos.
En 1912, durante los Juegos Olímpicos de Estocolmo, se cronometraron por
primera vez las carreras, hecho que cambiaría la historia del atletismo. El
norteamericano Jim Thorpe, nacido en 1888, fue la máxima figura de estos juegos.
Ganó 2 medallas de oro en pentatlón y decatlón, logrando de este modo el récord
mundial. En el año 1951, en la ciudad de Buenos Aires, se disputaron los primeros
Juegos Panamericanos. Desde entonces, el atletismo se ha convertido en uno de
los deportes más importantes a nivel mundial, aunque existen campeonatos
nacionales, continentales y campeonatos mundiales, la gran competición
internacional de atletismo son los Juegos Olímpicos. Otra muestra más de la
importancia del atletismo en los Juegos Olímpicos es que uno de los principales
escenarios de cualquier sede olímpica es el Estadio Olímpico.
En conclusión, el atletismo es un deporte que incluye diferentes disciplinas:
carreras, saltos y lanzamientos. Dentro de cada disciplina existen decenas de
pruebas, algunas de ellas, por ejemplo, no son olímpicas, como ocurre con el campo
a través o la milla. Existen también ciertas diferencias según se trate de una
competición en pista cubierta o a cielo abierto, pues el número de pruebas es menor
en pista cubierta.
 PRUEBAS DEL ATLETISMO
El atletismo es un deporte que desarrolla las habilidades naturales del ser
humano, tales como correr, saltar y lanzar. Este comprende diversas pruebas entre
las que se encuentran las de pista, de campo y las combinadas (decatlones,
pentatlones y heptatlones).

Pruebas de Pista
 Carrera de resistencia
Incluye las pruebas de medio fondo y fondo, es decir, 800m, 1500 m, 3000 m y
maratones. La estrategia de este tipo de carrera consiste en mantener un buen
ritmo, guardando energía necesaria para pasar a los demás competidores, así como
para poder realizar un remate final.
En la carrera de resistencia el tronco permanece casi recto y la pelvis
ligeramente proyectada hacia adelante. Por otra parte, los movimientos tienen una
menor amplitud y el impulso de la pierna de apoyo es incompleto, ya que la pierna
no se extiende completamente. Así mismo, el contacto con el suelo dura más debido
a que el muslo de la pierna oscilante se levanta alrededor de 75º a 80º.
 Carrera de velocidad
A este grupo corresponden las pruebas de 80 m, 100 m, 200 m, 400 m; relevos
de 4 x 100 m y 4 x 400 m; así como carreras con vallas. Estas carreras requieren
de un trabajo fuerte que produce un gran desgaste de energía, por lo que el esfuerzo
perdura por poco tiempo recorriendo distancias relativamente cortas.
En la carrera de velocidad se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en
posición favorable para desarrollar su máxima velocidad en corto tiempo. A su vez,
se distinguen tres partes fundamentales que son el paso, el tronco, los brazos.
En el paso se llevan a cabo dos fases: el apoyo del pie sobre el suelo y la fase
de impulso y acción de la pierna fuera el suelo. La impulsión de la pierna de apoyo
es el factor que más influye en la amplitud del paso, ya que cuanto mayor sea el
impulso, mayor será la amplitud del paso y mayor la probabilidad de llegar más
rápidamente al objetivo. El paso es largo cuando la cabeza, el tronco y la pierna de
apoyo forman una sola línea de apoyo. El empuje del cuerpo debe ser hacia
adelante, de tal manera que la cadera se mantenga adelante con la espalda recta y
el tronco inclinado hacia adelante. Los brazos en coordinación con las piernas, se
mueven hacia adelante y hacia atrás, sin dejar de bracear en ningún momento.
Durante la carrera, el corredor debe estar relajado y su centro de gravedad debe
encontrarse en la cadera. Aunque la longitud del paso depende de las
particularidades de cada corredor, el objetivo del remate es mantener en lo posible
la velocidad obtenida.

 Carrera con vallas

Es una carrera de velocidad con obstáculos llamados vallas ubicados sobre el
recorrido, sobre los cuales se debe pasar. El reglamento contempla los siguientes
tipos de carreras con vallas:

Femenino Masculino
100 m 110 m
200 m 200 m
400 m 400 m

En esta prueba se utiliza la salida baja y en el momento del pique para la primera
valla, el centro de gravedad del atleta debe alcanzar el nivel más alto. Al comenzar
el pasaje de la valla, se debe tomar en cuenta el tiempo de vuelo, el cual depende
de los siguientes factores:
 Altura de la valla y longitud de las piernas del atleta.
 Distancia del lugar del pique hasta la propia valla.
 Velocidad de carrera y ángulo de despegue.
El tiempo de vuelo se inicia cuando el pie de pique pierde el contacto con el piso
o suelo hasta que el pie de ataque contacta el mismo, se debe ejecutar con la mayor
rapidez.

Pruebas de campo
 Salto largo
Consiste en desplazarse por el aire, luego de una carrera de impulso que permite
realizar el pique con una sola pierna. En este desplazamiento se busca alcanzar la
mayor distancia posible antes de aterrizar sobre la arena o colchonetas, por lo que
es necesario que el impulso sea preciso y seguro para que el saltador llegue
exactamente con el pie de pique en la tabla.
Las técnicas que se emplean en el salto largo son:
 Técnica natural: en el momento del despegue se conserva el paso indio,
luego la pierna de pique se acerca a la pendulante flexionada en la rodilla y
juntas, se extienden en una posición horizontal, para preparar la caída. Los
brazos realizan un movimiento contrario a las piernas. El brazo contrario a la
pierna de pique se eleva, casi simultáneamente con el movimiento de esta
pierna, así continúa hasta llegar al mismo nivel del otro brazo.
 Técnica estilo colgado: en el despegue se mantiene la posición paso indio, la
pierna pendulante baja acercándose a la de pique, la cual se encuentra
colgada, luego las pantorrillas se acercan a los muslos y las caderas se
proyectan hacia adelante. El cuerpo en ese momento se encuentra en
posición de hiperextensión, por un movimiento enérgico de los muslos hacia
adelante y junto con los brazos, cuerpo se flexiona y los brazos realizan un
movimiento hacia para la y atrás y las piernas se extienden preparándose
para la caída.
 Técnica pasos en el aire: los movimientos son bastante parecidos a la
continuación de la carrera en el aire. De la posición indio, la pierna
pendulante se extiende mediante un movimiento hacia abajo y atrás (1er
paso) mientras que la de pique se flexiona y hace un movimiento hacia
adelante y arriba (2do paso). Luego la pierna pendulante se encuentra hacia
atrás, se acerca a la otra, realizando el último 1/2 paso. El tronco se mantiene
vertical durante el salto, los brazos semiflexionados ejecutan un movimiento
contrario a las piernas para equilibrar el vuelo.
 Salto alto
Su objetivo fundamental es autoproyectar el cuerpo en el aire con el fin de pasar
un obstáculo lo más alto posible, mediante movimientos específicos que son
determinados por la técnica que se emplee. En el salto alto existen las siguientes
técnicas:
 Barrel roll: se caracteriza por desarrollar el impulso por medio de una carrera
rectilínea y progresiva, la cual tiene como longitud 5 a 9 pasos. Seguidamente
se lleva a cabo el pique, el cual se realiza a una distancia muy corta con
respecto varilla, aproximadamente a 60 a 80 cm antes de esta. En el último
paso de impulso, la pierna de pique se coloca el sitio considerado optimo
tomando el contacto con el suelo sobre el talón, en este momento la pierna
se encuentra extendida e inmediatamente se produce una flexión de la rodilla
y el contacto se realiza sobre la planta del pie; la pierna libre se flexiona hacia
atrás y se prepara para iniciar el movimiento de pendulación con el fin de
realizar el despegue. Este paso comienza con una extensión producida por
la pierna de pique y luego se realiza un movimiento de rotación ventral sobre
la varilla y alrededor de los ejes longitudinales y transversales del cuerpo. Por
último, se da la caída, la cual tiene como objetivo amortiguar el choque del
cuerpo sobre el colchón y se realiza sobre el lado de la pierna pendulante.
 Fosbury flop: inicia con una carrera en línea recta o en semicírculo con la
finalidad de tomar impulso. Al entrar en la fase preparatoria del
pique-despegue existe una alta velocidad de desplazamiento. Luego, se
realiza el pique a una distancia mayor con respecto a la varilla. El contacto
con el suelo en el momento del pique se realiza con el talón, el cuerpo debe
estar un poco inclinado hacia adentro y hacia atrás, y la pierna libre se debe
flexionar. Cuando el cuerpo del saltador llega a una posición vertical, se
produce la acción del despegue por medio de la extensión completa de la
pierna de pique; al mismo tiempo, la pierna pendulante realiza un movimiento
hacia arriba y adentro. Después de la pérdida del contacto con el suelo,
comienza la elevación vertical del cuerpo del saltador, la varilla se ataca en
una forma oblicua y no perpendicular debido a la fuerza del movimiento
circular. Encima de la varilla el saltador está completamente de espaldas a
ésta y el tronco llega a una posición horizontal, debido a ello la caída se
realiza sobre la espalda o sobre el cuello.
 Lanzamiento de bala
Se basa en lanzar un implemento esférico, llamado bala, lo más lejos posible
desde un círculo de lanzamiento. Para ello se emplea una sola mano, en la cual se
coloca la bala en su extremo posterior y se lleva a una posición entre la clavícula y
el cuello, de tal manera que descanse entre el cuello y la mandíbula.
El lanzador se coloca en el círculo, de espaldas a la dirección de lanzamiento
con el peso del cuerpo sobre la pierna del brazo lanzador, la cual debe extendida
completamente y pegada al borde del círculo. La pierna libre se encuentra hacia
atrás con una leve semiflexión y apoyada sobre la parte anterior del pie.
El impulso se inicia con un movimiento de balanceo de la pierna atravesada y
con una flexión del tronco, mediante un salto en el cual el pie casi no pierde el
contacto con el suelo. Luego, el tronco se desplaza en línea ascendente y se
produce un golpe fuerte de los hombros que se acompaña de rotación de las
caderas. Al mismo tiempo, la pierna realiza una extensión total y el brazo se
proyecta arriba y adelante, rematando el impulso con un golpe fuerte de la muñeca.
Al terminar el lanzamiento, el cuerpo se proyecta hacia un poco fuera del círculo
y en este momento se produce un cambio de piernas para evitar la salida del círculo
de lanzamiento.
 Lanzamiento de jabalina
Consiste en lanzar un implemento alargado llamado jabalina, lo más lejos
posible. Esta se puede agarrar de las siguientes formas:
 Con el dedo índice y pulgar alrededor de la parte trasera de la empuñadura.
 Con el dedo medio y pulgar alrededor de la parte trasera de la empuñadura.
 Empuñar la jabalina entre el dedo índice y medio.
El lanzamiento comienza con una extensión de la pierna de apoyo hacia el centro
de gravedad, empujando las caderas a la dirección de lanzamiento. En este
momento, el cuerpo se encuentra inclinado hacia atrás con el brazo extendido y
cuando el lanzador se encuentra de frente a la zona de lanzamiento, empieza el
movimiento del brazo hacia arriba-adelante.
 La jabalina en su trayectoria pasa más o menos por encima del hombro con el
codo en la dirección de lanzamiento. Una vez que esta es lanzada, se produce el
cambio de piernas para evitar pasar más allá del arco de lanzamiento.
 Lanzamiento de disco
Tiene como objetivo lanzar un implementa circular y aplanado, llamado disco, lo
más lejos posible, desde un círculo de lanzamiento. Para ello se utiliza una sola
mano, el disco se sostiene con las primeras falanges de los dedos, ligeramente
flexionados entre sí y separados.
El lanzador se coloca en la parte posterior del círculo con espalda hacia la zona
de lanzamiento, las piernas separadas y paralelas. Se efectúan uno o dos balanceos
con el disco antes de empezar el giro. Los balanceos son acompañados de amplia
torsión del tronco, trasladándose el peso del cuerpo sobre una y otra pierna.
El giro empieza llevando la pierna derecha hacia el centro del círculo, el giro
continúa sobre la punta del mismo pie, colocando en su fase final la pierna izquierda
al lado izquierdo de la línea central del círculo. Durante todo el giro, el brazo con el
disco está colocado detrás de la línea del tronco, dejándose arrastrar por éste. Al
terminar el giro con un ritmo continuo y una velocidad progresiva, empieza el
lanzamiento propiamente dicho.
Después de soltar el disco, el lanzador efectúa el cambio de piernas para impedir
su salida fuera del círculo. En el momento de soltar el disco las piernas deben estar
apoyadas al piso para aprovechar la fuerza total del cuerpo

INSTALACIONES DEL ATLETISMO

Cualquier superficie firme y uniforme, conforme a las especificaciones definidas
en el Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF, puede utilizarse para el
atletismo. Las competiciones de atletismo desarrolladas según el Artículo. 1.1.(a),
(b), (c) y (d) y las competiciones controladas directamente por la IAAF, sólo pueden
tener lugar en instalaciones con pistas de superficie sintética conforme a las
"Especificaciones de Actuación para las Superficies Sintéticas de la IAAF" y que
dispongan de un Certificado de Aprobación vigente Clase 1 de la IAAF. Las pistas
de atletismo constan de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas, y debe
tener entre 6 y 8 “calles” de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de
3000 m obstáculos (la ría). En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la
curva se puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de “calles”
debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en línea recta que esté situada en el
centro de la sala.
En otro orden de ideas, la textura de la pista de atletismo ha evolucionado a lo
largo de los años, siendo al principio de tierra, más tarde de césped a comienzos
del siglo, y después de ceniza, una clase de arcilla. Los años 1960 se caracterizaron
por la aparición de las superficies sintéticas. En 1967, la empresa 3M creó las
primeras pistas de poliuretano. El tartán apareció por primera vez en los Juegos
Olímpicos de 1968 en México. El color rojo de la pista se eligió por su resistencia a
los rayos UV ultravioleta del sol. Las áreas de lanzamientos se componen de una
zona de impulso delimitada por un círculo realizado con una banda de hierro, cuyo
diámetro varía según la disciplina (2.135 m en el peso y martillo y 2,50 m para el
disco), y cuyo revestimiento puede ser de hormigón o asfalto.
El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista similar a la pista sintética. Su
longitud mínima es de 36 metros y la anchura de 4 m. Los sectores de caída son de
hierba generalmente para que el elemento lanzado puede dejar una huella a fin de
medir la distancia. Está delimitada por líneas blancas que forman un cierto ángulo
(29 para la jabalina y 34 para los otros elementos que se lanzan). Del mismo modo,
el salto de longitud y el triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de
ancho, y termina en un foso de recepción de (9 m de largo y 2,75 m de ancho)
relleno de arena fina. Las planchas de salida están fijas al suelo y se cubren con
plastilina para comprobar si un atleta ha pisado en ella al saltar. La zona de [salto
de altura] mide 20x20 m con el fin de instalar el saltador. Por último, el salto con
pértiga tiene un corredor de impulso de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, acabado
en un banco de caída.
MATERIAL Y EQUIPAMIENTO
Una competencia de atletismo, por su elevado número de pruebas, requiere de
una variedad importante de materiales.

 Para las carreras de velocidad, es obligatoria la presencia de tacos de salida,

si es posible conectados con un sistema de control de salidas en falso.
 Además, los postes de partida deberán indicar las calles o andariveles
atribuidos a los atletas. Para aprobar las marcas, la IAAF (Asociación
Internacional de Federaciones de Atletismo, por sus siglas en inglés) requiere
de un anemómetro para medir y registrar la velocidad del viento, y un sistema
de cronometraje automático a la centésima de segundo.
 El «testigo» utilizado en las carreras de relevos no deberá exceder de 50
gramos y 30 cm.
 Se deben utilizar paneles para informar a los atletas y espectadores de las
marcas alcanzadas.
 Para el salto de altura y el salto con pértiga son necesarias colchonetas de
recepción y postes con sus soportes correspondientes. Las barras pueden
ser de madera, metal o fibra de vidrio.
 En cuanto a las pruebas de lanzamientos, los distintos tipos de elementos
para lanzar (pesos, discos, martillos y jabalinas) deberán respetar
estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes edades y
sexos.
La vestimenta típica de un atleta se compone de un maillot o camiseta, un short
y zapatillas de carreras. En todas las competiciones, los atletas deben usar
vestimenta limpia, diseñada y llevada de forma que no sea ofensiva. Debe estar
confeccionada con un material que no sea transparente, aun estando mojada. En
las competiciones internacionales, los atletas deberán participar con el uniforme
aprobado por su federación nacional.
Los atletas pueden competir con pies descalzos, o con calzado en uno o los dos
pies. El propósito de las zapatillas es proporcionar protección y estabilidad a los
pies, y una firme adherencia sobre el suelo. Las utilizadas por un velocista no tienen
talón ni arco plantar, y cuentan con 11 crampones que no deben exceder los 9 mm
de longitud. Además cada atleta deberá ir provisto de dos números puestos de modo
visible sobre el pecho y la espalda, excepto en los saltos de altura y con pértiga, en
los que podrá utilizar uno solo, en el pecho o la espalda.
 ATLETAS MÁS DESTACADOS A NIVEL MUNDIAL
Usain Bolt
Usain St. Leo Bolt nació en Sherwood Content, parroquia de Trelawny, Jamaica,
21 de agosto de 1986, es un atleta jamaicano especialista en pruebas de velocidad.
Ostenta once títulos mundiales y seis olímpicos, y posee además los récords
mundiales de los 100 y 200 m lisos, y la carrera de relevos 4×100 con el equipo
jamaicano.
Es uno de los 7 atletas que en la historia han ganado títulos en las categorías
juvenil, junior y absoluta. Se le conoce como el hombre más rápido de la historia.
En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, el 11 de agosto, estableció un nuevo
récord mundial en el relevo 4x100 metros con registro de 36,84 s. Además superó
el récord olímpico en los 100 metros lisos tras ganar la final con un tiempo de 9,63,
estableciendo la segunda mejor marca de la historia.
David Rudisha
David Lekuta Rudisha, nacido en Kilgoris el 17 de diciembre de 1988, es un
atleta keniano, especialista en los 800 metros planos. Ha ostentado los títulos de
campeón olímpico y mundial en la especialidad, y además posee el récord mundial
con una marca de 1:40,91, establecida en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
En la temporada del 2010 fue elegido como "Atleta del año" por parte de la IAAF
(Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo).
Además, en las olimpíadas de 2016 realizadas en Brasil, logró revalidar el oro
en los 800 metros lisos, convirtiéndose en el primer atleta que revalida este título
olímpico desde el año 1964.
Yelena Isinbáyeva
Yelena Gadzhíyevna Isinbáyeva, nacida el 3 de junio de 1982 en Volgogrado,
Rusia, es una atleta rusa especializada en salto con pértiga, campeona olímpica,
del mundo y europea de esta prueba. Ha batido la plusmarca mundial de salto con
pértiga femenino en un total de 28 ocasiones, 15 al aire libre y 13 en pista cubierta.
Es considerada la mejor pertiguista femenina de la historia, a pesar de no habérsele
permitido participar en las olimpiadas de Río 2016.
 Se dio a conocer al mundo en 2003, con 21 años, cuando estableció un nuevo
récord del mundo, saltando 4,82 m. Fue el primero de una larga serie de 28
plusmarcas en total. El 22 de julio de 2005, en Londres, entró en la historia al ser la
primera mujer en superar la barrera simbólica de los 5 metros. Isinbayeva se volvió
adepta del progresar a pequeños pasos. Así fue mejorando el récord poco a poco,
hasta los 5,06 en 2009, marca que sigue vigente en la actualidad.
Carl Lewis
Frederick Carlton "Carl" Lewis, nació el 1 de julio de 1961 en Birmingham,
Estados Unidos, es un exatleta estadounidense especialista en pruebas de
velocidad y salto de longitud que ganó 10 medallas olímpicas, entre ellas nueve de
oro, durante su carrera que va desde el año 1984, hasta el año 1996, y 7 medallas
de oro, 1 de plata y 2 de bronce en los Campeonatos del Mundo de Atletismo.
Apodado 'El Hijo del Viento' por su velocidad en la prueba de los 100 metros
lisos, y por su imponente salto en longitud, Lewis dominó en sus disciplinas durante
los años ochenta y se mantuvo en la élite en los 90 hasta que se retiró tras los Juego
de Atlanta.
Haile Gebrselassie
Haile Gebrselassie nació en Asella, Arsi, Etiopía el 18 de abril de 1973, es un
atleta especialista en carreras de fondo. Fue el primer corredor etíope en conseguir
el título mundial y título olímpico en 1996 en la distancia de 10 mil metros. Es el
único corredor en la historia en ganar cuatro veces consecutivas el maratón de
Berlín y 3 veces seguidas el maratón de Dubai.
En 1992, a los 19 años de edad se convirtió en campeón del mundo junior en 5
mil y 10 mil metros. Un año después de ser campeón junior, se proclamó campeón
absoluto en 10 mil metros y subcampeón en 5 mil metros
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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Zambrano, C. y López, L. (2009). Educación Física 8° Grado. Caracas: Ediciones CO-BO.

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20 minutos. (2016). David Rudisha revalida en Río el oro en los 800 metros lisos.
Recuperado de: http://www.20minutos.es/deportes/noticia/rudisha-oro-olimpico-rio-
2016-2817935/0/