 TRENDING

 PERISTIWA
 CEK FAKTA
 POLITIK
 JAKARTA
 UANG
 DUNIA
 KHAS
 TRAVEL
 VIDEO
 GAYA
 SEHAT
 TEK
 BOLA
MORE












 SEHAT
 Seks
 Nutrisi
 Diet
 Diagnosis
 Kanker
 Bugar
 HOT TOPICS
 # Kontroversi Ahok
 # Samadikun Hartono
 # Buronan Kasus Century Ditangkap
 #Info DPR

Merdeka > Sehat

 10 Makanan penambah darah untuk
lawan anemia
Selasa, 23 Juni 2015 18:06Reporter : Destriyana


Ilustrasi anemia. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/alexskopje

Merdeka.com - Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah bisa
menyebabkan kondisi yang disebut anemia. Hemoglobin sendiri digunakan untuk
membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Untuk meningkatkan jumlah darah merah,
Anda bisa mengonsumsi makanan tertentu. Apa saja? Berikut adalah delapan makanan
penambah darah yang bisa mengatasi anemia, seperti dilansir Boldsky.
1. Kurma
Kurma kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan. Anda bisa
makan kurma secara teratur untuk mengontrol jumlah darah merah di tubuh Anda.
2. Apel
Apel adalah sumber zat besi yang juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Buah
ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin sehingga dapat mengobati anemia. Makan
satu apel per hari untuk mengontrol jumlah darah merah Anda.

3. pisang
Pisang kaya akan zat besi, kalium dan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Makan
satu pisang per hari tidak hanya bisa menyembuhkan anemia, tetapi juga bermanfaat
bagi kesehatan seluruh tubuh Anda.

4. Kismis
Kismis kaya akan zat besi, kalsium, kalium dan nutrisi lainnya. Anda bisa menyantap
kismis setiap hari untuk meningkatkan kadar darah Anda.

5. Madu
Madu kaya zat besi, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Anda dapat
menikmatinya bersama jus lemon untuk meningkatkan jumlah hemoglobin di tubuh. Ini
adalah salah satu solusi alami yang efektif untuk meningkatkan jumlah darah dan
mengobati anemia.

6. Buah jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang membantu dalam penyerapan zat besi dalam
darah. Buah citrus, seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis, bisa mengatasi anemia.

7. Delima
Delima kaya zat besi, protein dan kalsium. Buah ini juga mengandung mineral dan
vitamin yang penting yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

8. Tomat
Tomat adalah sumber vitamin C dan likopen. Vitamin C membantu mendorong
penyerapan zat besi dalam darah.

9. Jeroan
Jeroan, seperti hati, mengandung banyak zat besi. Hati juga kaya akan vitamin B12,
seng dan fosfor. Anda dapat memanggang hati dalam oven dan kemudian
menyantapnya. Hati bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, sehingga dapat
melawan anemia.

10. Makanan kaya zat besi

Makanan yang kaya zat besi dapat mengatasi anemia. Hemoglobin terdiri dari besi dan
beberapa protein. Oleh karena itu, Anda perlu menyertakan makanan kaya zat besi
dalam menu harian Anda. Makanan yang kaya zat besi adalah bayam dan sayuran
berdaun hijau, tiram, hati, beras merah, kurma, kismis, anggur dan biji wijen hitam.

Inilah sepuluh makanan yang dapat meningkatkan jumlah darah merah dalam tubuh.
Ingat, anemia bisa mengganggu aktivitas harian Anda, jika tidak dikontrol dengan
b [des]
Baca Juga:
Dapatkan perut ramping menggoda dengan makan buah beri tiap hariLambai on
peugaga, menu sehat buka puasa warga Aceh patut dicobaMinum jus nanas, cara enak
hilangkan asam uratBuka puasa dengan 8 minuman ini bikin dahaga langsung hilang!5
Makanan yang bisa memperbaiki kualitas tidur

Demi Irwansyah, Zaskia Sungkar kursus masak singkat

Ketahui 5 khasiat menakjubkan dari daun oregano!

Topik berita Terkait:

1.

2. Tekanan Darah Rendah

3. Top List
4. Makanan Sehat
5. Jakarta
6. # Tanaman Obat
7. # Perawatan Tubuh
8. # Diet dan Fitness
9. # Penyakit Wanita
10. # Kanker Payudara
11. # Kesehatan Anak
12. # Asma
Berikan Komentar
Tips Sehat Ala Dian Sastrowardoyo & Nicholas Saputra


Be Smart, Read More


6 Masalah seputar pemakaian kondom yang sering terjadi
Sekitar 2 Hari yang lalu


Ini perbedaan mendasar Alzheimer dan demensia
Sekitar 3 Hari yang lalu


Usia di atas 40, kerja cukup 3 hari seminggu!
Sekitar 3 Hari yang lalu

6 Nutrisi terpenting agar ibu menyusui tak gampang lemas
Sekitar 1 Minggu yang lalu


Bau keringat seperti ikan busuk? Ini penyebabnya
Sekitar 1 Minggu yang lalu


Rahasia tubuh ramping ala Constance Wu, aktris Crazy Rich Asians
Sekitar 1 Minggu yang lalu


Mengenal Kalsum Harni, kader JKN-KIS nan militan asal Palembang
Sekitar 1 Minggu yang lalu


7 Gejala serangan jantung palsu dan arti sebenarnya
Sekitar 2 Minggu yang lalu


Bolehkah konsumsi antibiotik bersama kopi dan makanan pedas?
Sekitar 2 Minggu yang lalu


Ini 12 tanda orang yang berisiko bunuh diri, perhatikan sekitar Anda!
Sekitar 2 Minggu yang lalu


Ngantuk di jam-jam ini? Waspadai risiko diabetes!
Sekitar 2 Minggu yang lalu

Gejala dan penyebab hypomenorrhea, haid yang tidak lancar dan terlalu
sedikit
Sekitar 2 Minggu yang lalu


7 Kemungkinan penyebab hidungmu tiba-tiba tidak berfungsi
Sekitar 3 Minggu yang lalu
Indeks Berita Hari Ini


Kemenko PMK koordinasikan penyusunan rencana aksi nasional rehab rekon usai gempa NTB


Inklusi sosial wujudkan keadilan dalam pembangunan nasional


Menko PMK minta generasi muda jadi pionir pengelolaan sampah

Rekomendasi
 Survei LSI ungkap pengaruh ijtima ulama dan kenaikan dolarGOO.GL

4 Tokoh penting yang bergerak cepat lumpuhkan PKIGOO.GL

Ladies, ini 6 hal yang bisa diketahui dengan menjabat tangan pria

Prabowo mau tingkatkan kerja sama dengan China, ini sindiran kubu Jokowi
 Teller cantik bank di Samarinda embat Rp 295 juta untuk keperluan pribadi

Top News

1Ribuan personel polisi dikerahkan amankan acara Doa untuk Bangsa bersama
Habib Rizieq26 Jenis floral toner untuk kulit wajah ekstra lembap3Janji Solihin GP

menangkan Jokowi di Jawa Barat4Rumah-rumah kecil Ibu Kota makin

tersingkir5Pangkuy dilepasliarkan di hutan Kalteng usai 12 tahun direhabilitasi di

Thailand
Selengkapnya

#MovieTalk Aruna & Lidahnya - Syuting, Makan & Traveling (Part 2)

 Cabut izin reklamasi, Anies pikirkan kaji ulang Giant Sea Wall

Dianggap gagal tangani krisis Rohingya, Kanada cabut kewarganegaraan Aung San
Suu Kyi

6 Masalah seputar pemakaian kondom yang sering terjadi

BIN: Pemerintah ingin Rizieq kembali ke Tanah Air tuntaskan masalahnya

Kubu Jokowi: Film G30S/PKI dilarang oleh penasihat Timses Prabowo