Anda di halaman 1dari 16

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMA/MA/SMK/MAK


Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga,
sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian,
serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak
secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran


3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan
gerak salah satu permainan menggiring, dan menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola sesuai dengan yang ditentukan
bola besar serta menyusun  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam  Menembak bola guru melalui permainan.
rencana perbaikan* permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring,  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan
dan menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media yang  Menggiring bola menerima dan mempelajari
lain ataupun pengamatan langsung.  Menyundul bola lembar kerja (student work
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan,  Lemparan kedalam sheet) yang berisi perintah dan
mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang dan  Gerak tanpa bola indikator tugas keterampilan
membuat kesimpulannya. permainan sepakbola
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (mengumpan bola, menembak
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar bola, mengontrol bola,
keterampilan gerak permainan sepakbola.. menggiring bola, menyundul
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan bola, lemparan kedalam).
saat melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan  Siswa berbagi tugas siapa yang
membuat kesimpulannya. pertama kali menjadi
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar “pelaku”dan siapa yang
sesuai dengan yang diperagakan oleh guru menjadi “pengamat”. Pelaku
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, melakukan tugas gerak satu
menggiring, dan menembak bola dengan baik sesuai dengan persatu dan pengamat
arah datangnya bola. mengamati, serta memberikan
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan masukan jika terjadi kesalahan
baik sesuai dengan arah sasaran. (tidak sesuai dengan lembar
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan hasil  Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang kerja)
analisis keterampilan gerak sesungguhnya dengan menerapkan teknik menendang,  Siswa berganti peran setelah
salah satu permainan bola menahan, menggiring, dan menembak bola ke gawang yang mendapatkan aba-aba dari guru.
besar serta menyusun telah dipelajarinya  Siswa mencoba tugas
rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan bawah, passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang
bola besar serta menyusun  Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola  Passing atas keterampilan gerak permainan
rencana perbaikan* voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui  Servis bawah bolavoli (passing bawah,
Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung dan  Servis atas passing atas, servis bawah,
selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan.  Smash/spike servis atas, smash/spike, block/
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki  Block/ bendungan bendungan)
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar  Siswa membagi diri ke dalam
keterampilan gerak permainan bolavoli. delapan kelompok sesuai
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, dengan materi (materi menjadi
passing atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang nama kelompok, contoh
diperagakan oleh guru kelompok passing bawah,
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai kelompok passing atas, dan
dengan arah datangya bola maupun kecepatanya. seterusnya). Di dalam
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan kelompok ini setiap siswa
digunakan untuk menyulitkan lawan. secara berulang-ulang
mempraktikkan gerak sesuai
4.1 Mempraktikkan hasil  Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang dengan nama kelompoknya.
analisis keterampilan gerak telah dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya
 Setiap anggota kelompok
salah satu permainan bola
berkunjung ke kelompok lain
besar serta menyusun
untuk mempelajari dan
rencana perbaikan*
“mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
mendapatkan aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok
kembali ke kelompok masing-
masing untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke
kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun
klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
bola voli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.1 Menganalisis keterampilan  Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang  Melempar bola peragaan materi tentang
bola besar serta menyusun telah diamati.  Menangkap bola keterampilan gerak ermainan
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menggiring bola bolabasket (melempar,
permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring,  Menembak bola menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring) melalui Video, TV, media yang  Lay Up shoot menembak, lay out, dan me-
lain ataupun pengamatan langsung.  Pivot rebound bola).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki  Rebound  Siswa mencoba dan melakukan
kesalahan yang sering dilakukan saat mempraktekken gerak keterampilan gerak ermainan
teknik dasar permainan bola basket dan membuat bolabasket (melempar,
kesimpulannya. menangkap, menggiring,
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, menembak, lay out, dan me-
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket rebound bola).
dengan benar sesuai yang diperagakan.  Siswa mendapatkan umpan
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan balik dari diri sendiri, teman
memilah gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. dalam kelompok, dan guru.
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan hasil  Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah  Siswa memperagakan hasil
analisis keterampilan gerak dipelajari menggunakan peraturan sesungguhnya. belajar keterampilan gerak
salah satu permainan bola permainan bolabasket ke dalam
besar serta menyusun permainan sederhana dan atau
rencana perbaikan* tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan Softball:  Siswa menerima dan
gerak salah satu permainan softball.  Melempar mempelajari kartu tugas ( )
bola kecil serta menyusun  Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar  Menangkap yang berisi perintah dan
rencana perbaikan* keterampilan gerak permainan softball melalui Video, TV,  Memukul bola meng- indikator tugas keterampilan
media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya gunakan pemukul gerak melempar, menangkap,
membuat catatan hasil pengamatan  Berlari ke base memukul bola menggunakan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Mematikan lawan pemukul, berlari ke base dan
yang sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan mematikan lawan.
gerak permainan softball  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola, sesuai dengan target waktu
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. yang ditentukan guru untuk
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai mencapai ketuntasan belajar
dengan yang dikehendaki pada saat memukul bola. pada setiap materi
pembelajaran.
4.2 Mempraktikkan hasil  Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
analisis keterampilan gerak  Siswa menerima umpan balik
menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola
salah satu permainan bola dari guru.
softball yang telah dipelajari
kecil serta menyusun  Siswa melakukan pengulangan
rencana perbaikan* pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
softball ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang
bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan
rencana perbaikan*  Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Pukulan atas dan footwork, pegangan raket,
permaian bulu tangkis dari buku atau pun media yang lainnya bawah pukulan atas dan bawah, dan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Servis servis).
yang sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar  Siswa mencoba dan melakukan
permainan bulutangkis. keterampilan gerak permainan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang bulutangkis (posisi berdiri dan
raket, memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. footwork, pegangan raket,
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan atas dan bawah, dan
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola servis).
dan arah yang harus dituju.  Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
4.2 Mempraktikkan hasil  Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya
dalam kelompok, dan guru.
analisis keterampilan gerak dengan menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
salah satu permainan bola  Siswa memperagakan hasil
kecil serta menyusun belajar keterampilan gerak
rencana perbaikan* permainan bulutangkis ke
dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin,sportif, percaya
diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.2 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan
gerak salah satu permainan yang diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu  Memegang bad sesuai dengan yang ditentukan
bola kecil serta menyusun (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smesh)  Pukulan forehand dan guru melalui permainan.
rencana perbaikan*  Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand  Siswa bersama pasangan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar  Servis menerima dan mempelajari
permaian tenis meja dari buku atau pun media yang lainnya. lembar kerja (student work
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki sheet) yang berisi perintah dan
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan pola indikator tugas keterampilan
keterampilan gerak permainan tenis meja . gerak permainan tenis meja
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang (memegang bet, pukulan
bet, servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam forehand dan backhand, dan
berbagai situasi yang dilakukan dalam bentuk bermain. servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih  Siswaberbagi tugas siapa yang
pukulan yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola pertama kali menjadi
dan arah yang harus dituju. “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
4.2 Mempraktikkan hasil  Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya
melakukan tugas gerak satu
analisis keterampilan gerak dengan menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya
persatu dan pengamat
salah satu permainan bola
mengamati, serta memberikan
kecil serta menyusun
masukan jika terjadi kesalahan
rencana perbaikan*
(tidak sesuai dengan lembar
kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan
tenis meja (memegang bet,
pukulan forehand dan
backhand, dan servis)ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis keterampilan  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan
jalan, lari, lompat, dan  Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start sesuai dengan yang ditentukan
lempar untuk menghasilkan  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan guru melalui permainan.
gerak yang efektif serta  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start,  Memasuki garis finis  Siswa bersama pasangan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
menyusun rencana gerakan jalan, dan memasuki garis finis menerima dan mempelajari
perbaikan*  Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam lembar kerja (student work
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis sheet) yang berisi perintah dan
4.3 Mempraktikkan hasil  Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak indikator tugas keterampilan
analisis keterampilan jalan, sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik gerak jalan cepat (start, gerakan
lari, lompat, dan lempar jalan, dan memasuki garis
untuk menghasilkan gerak finis).
yang efektif serta menyusun  Siswaberbagi tugas siapa yang
rencana perbaikan * pertama kali menjadi
“pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan
masukan jika terjadi kesalahan
(tidak sesuai dengan lembar
kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak jalan cepat
ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
3.3 Menganalisis keterampilan  Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan
jalan, lari, lompat, dan  Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start mempelajari lembar periksa
lempar untuk menghasilkan  Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak  Gerakan jalan sendiri (selfcheck sheet) yang
gerak yang efektif serta pendek  Memasuki garis finis berisi perintah dan indikator
menyusun rencana  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, tugas keterampilan geraklari
perbaikan* gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak jarak pendek(start, gerakan lari
pendek jarak pendek, dan memasuki
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam garis finis).
melakukan start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada  Siswa mencoba melakukan
olahraga lari jarak pendek gerak sesuai dengan gambar
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
4.3 Mempraktikkan hasil  Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan dan diskripsi yang ada pada
analisis keterampilan jalan, gerak sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik lembar periksa sendiri.
lari, lompat, dan lempar  Siswa melakukan tugas gerak
untuk menghasilkan gerak dan memeriksa keberhasilannya
yang efektif serta menyusun sendiri (sesuai indikator atau
rencana perbaikan * tidak) secara berurutan satu
persatu. Jika telah menguasai
gerakan pertama (start, maka
dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan kedua
gerkan lari jarak pendek, dan
jika belum maka harus
mengulang kembali gerakan
pertama. Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan
balik secara intrinsik (intrinsic
feedback) dari diri sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan
secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan
jalan, lari, lompat, dan (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan)  Awalan mempelajari kartu tugas (task
lempar untuk menghasilkan yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Tolakan sheet) yang berisi perintah dan
gerak yang efektif serta  Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Sikap badan di udara indikator tugas keterampilan
menyusun rencana  Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat  Sikap mendarat gerak lompat tinggi (awalan,
perbaikan* tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, tolakan, sikap badan di udara,
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
dan pendaratan) dari buku atau pun media yang lainnya sikap mendarat).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan  Siswa melaksanakan tugas ajar
yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi sesuai dengan target waktu
teknik gerakan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, yang ditentukan guru untuk
sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat). mencapai ketuntasan belajar
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, pada setiap materi
tumpuan, sikap tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat pembelajaran.
mendarat lompat tinggi gaya straddle.  Siswa menerima umpan balik
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk dari guru.
mendapatkan lompatan yang baik.  Siswa melakukan pengulangan
4.3 Mempraktikkan hasil  Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan pada materi pembelajaran yang
analisis keterampilan jalan, menerapkan teknik yang telah dipelajariya menggunakan belum tercapai ketuntasannya
lari, lompat, dan lempar peraturan sesungguhnya sesuai umpan balik yang
untuk menghasilkan gerak diberikan.
yang efektif serta menyusun  Siswa mencoba tugas
rencana perbaikan * keterampilan gerak lompat
tinggi ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
jalan, lari, lompat, dan peluru dan gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang
lempar untuk menghasilkan  Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru  Awalan keterampilan gerak tolak peluru
gerak yang efektif serta dan gerak lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Tolakan (cara pegang peluru, awalan
menyusun rencana  Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak  Gerak ikutan tolakan, gerak ikutan).
perbaikan* memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Siswa mencoba dan melakukan
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang keterampilan gerak tolak peluru
peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan,
menolak peluru, gerak
4.3 Mempraktikkan hasil  Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru
analisis keterampilan jalan, lanjutan).
dan gerak lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah
lari, lompat, dan lempar dipelajarinya  Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
untuk menghasilkan gerak dalam kelompok, dan guru.
yang efektif serta menyusun  Siswa memperagakan hasil
rencana perbaikan * belajar keterampilan gerak
tolak peluru ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.4 Menganalisis strategi dalam  Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan
pertarungan bayangan menangkis, dan mengelak yang diperagakan guru atau peserta  Pertarungan sesuai dengan yang ditentukan
(shadow fighting) olahraga didik yang mampu bayangan (shadow guru melalui permainan.
beladiri untuk menghasilkan  Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan fighting)  Siswa bersama pasangan
gerak yang efektif** mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat. menerima dan mempelajari
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang lembar kerja (student work
sering dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, sheet) yang berisi perintah dan
menangkis, dan mengelak. indikator tugas strategi dalam
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan pertarungan bayangan (shadow
beladi pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan fighting).
mengelak) dari buku atau pun media yang lainnya  Siswaberbagi tugas siapa yang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, pertama kali menjadi
menangkis, dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. “pelaku”dan siapa yang
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan menjadi “pengamat”. Pelaku
sesuai dengan situasi melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat
4.4 Mempraktikkan hasil  Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang
mengamati, serta memberikan
analisis strategi dalam sudah dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya
masukan jika terjadi kesalahan
pertarungan bayangan dengan koordinasi yang baik
(tidak sesuai dengan lembar
(shadow fighting) olahraga
kerja).
beladiri untuk menghasilkan
gerak yang efektif **  Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke
dalam rangkaian gerak
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
sederhana dilandasi nilai-
nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
3.5 Menganalisis konsep latihan  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
dan pengukuran komponen daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, Jasmani: peragaan materi tentang
kebugaran jasmani terkait kelenturan, dan komposisi tubuh yang diperagakan guru atau  Kecepatan berbagai latihan kebugaran
keterampilan (kecepatan, peserta didik yang mampu.  Kelincahan jasmani yang terkait dengan
kelincahan, keseimbangan,  Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power,  Keseimbangan keterampilan(kecepatan,
dan koordinasi) keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan  Koordinasi kelincahan, keseimbangan, dan
menggunakan instrumen yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu. koordinasi) dan
terstandar  Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, pengukurannya.
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan,  Siswa mencoba latihan dan
kelenturan, dan komposisi tubuh yang merupakan komponen pengukuran kebugaran jasmani
kebugaran jasmani untuk kesehatan . yang terkait dengan
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, keterampilan dan
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan pengukurannya yang telah
komponen kebugaran jasmani untuk keterampilan diperagakan oleh guru.
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki  Siswa mempraktikkan secara
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan berulang berbagai latihan
kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru- kebugaran jasmani yang terkait
paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, komposisi tubuh. dengan keterampilan dan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan pengukurannya sesuai dengan
yang sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, komando dan giliran yang
power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan diberikan oleh guru dilandasi
akurasi/ketepatan. nilai-nilai disiplin,percaya diri,
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan sungguh-sungguh, dan kerja
yang sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat sama.
kesimpulannya  Siswa menerima umpan balik
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang secara langsung maupun
terkait dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tertunda dari guru secara
tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan klasikal.
pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh.  Hasil belajar siswa dinilai
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang selama proses dan di akhir
terkait dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, pembelajaran.
power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
akurasi/ketepatan.
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan
kemampuannya untuk meningkatkan kebugaran
4.5 Mempraktikkan hasil  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
analisis konsep latihan dan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya
pengukuran komponen tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan,
kebugaran jasmani terkait dan komposisi tubuh secara berpasangan atau dalam kelompok
keterampilan (kecepatan, dengan koordinasi yang baik
kelincahan, keseimbangan,  Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan
dan koordinasi) keterampilan yang meliputi: koordinasi, power, keseimbangan,
menggunakan instrumen kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ ketepatan secara
terstandar berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
3.6 Menganalisis berbagai  Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan
keterampilan rangkaian  Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok sesuai dengan yang ditentukan
gerak yang lebih kompleks  Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat  Lompat kangkang guru melalui permainan.
dalam aktivitas spesifik jongkok dan lompat kangkang  Siswa bersama pasangan
senam lantai  Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada menerima dan mempelajari
gerak lompat jongkok dan lompat kangkang lembar kerja (student work
sheet) yang berisi perintah dan
4.6 Mempraktikkan hasil  Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat
analisis berbagai indikator tugas keterampilan
kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai
keterampilan rangkaian rangkaian gerak senam lantai
gerak yang lebih kompleks yang lebih kompleks dalam
dalam aktivitas spesifik aktivitas senam lantai sesuai
senam lantai hasil analisis.
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi
“pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat
mengamati, serta memberikan
masukan jika terjadi kesalahan
(tidak sesuai dengan lembar
kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak senam
lantai ke dalam rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
3.7 Menganalisis sistematika  Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan
latihan (gerak pemanasan, berirama  Pemanasan mempelajari kartu tugas (task
inti latihan, dan  Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Inti sheet) yang berisi perintah dan
pendinginan) dalam aktivitas  Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak  Pendinginan indikator tugas sistematika
gerak berirama berirama latihan (gerak pemanasan, inti
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, latihan, dan pendinginan)
dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama dalam aktivitas gerak berirama
untuk menghasilkan koordinasi
4.7 Mempraktikkan hasil  Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
gerak yang baik.
sistematika latihan (gerak latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
pemanasan, inti latihan, dan  Siswa melaksanakan tugas ajar
pendinginan) dalam aktivitas sesuai dengan target waktu
gerak berirama yang ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan belajar
pada setiap materi
pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik
dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.
 Siswa mencoba tugas
sistematikan gerak berirama ke
dalam bentuk rangkaian
sederhana dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
pembelajaran.
3.8 Menganalisis keterampilan  Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, Renang:  Siswa menyimak informasi dan
dua gaya renang *** punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air  Gerakan kaki peragaan materi tentang
yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Gerakan tangan keterampilan aktivitas air
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada,  Pengambilan napas (gerak meluncur, gerakan kaki,
punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air.  Koordinasi gerakan gerakan lengan, gerakan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan mengambil napas, dan
renang gaya bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan koordinasi gerakan).
pertolongan kecelakaan di air dari buku atau pun media yang  Siswa mencoba dan melakukan
lainnya. keterampilan aktivitas air
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki (gerak meluncur, gerakan kaki,
kealahan yang sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang gerakan lengan, gerakan
dan memberikan pertolongan pada kecelakaan di air. mengambil napas, dan
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, koordinasi gerakan).
dan koordinasi renang gaya bebas.  Siswa mendapatkan umpan
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, balik dari diri sendiri, teman
dan koordinasi renang gaya dada. dalam kelompok, dan guru.
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas,  Siswa memperagakan hasil
dan koordinasi renang gaya punggung. belajar keterampilan gerak
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, aktivitas air ke dalam
dan koordinasi renang gaya kupu-kupu . perlombaan yang sederhana
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban dilandasi nilai-nilai
kecelakaan di air. disiplin,percaya diri,
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk keberanian, dan kerja sama.
melakukan pertolongan.
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya
renang yang sudah dipelajarinnya.
4.8 Mempraktikkan hasil  Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada,
analisis keterampilan dua punggung dan kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara
gaya renang*** berkelompok dengan koordinasi yang baik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan
di air secara berpasangan dengan koordinasi yang baik
3.9 Menganalisis manfaat jangka  Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi
panjang dari partisipasi  Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat empat kelompok/sesuai dengan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
dalam aktivitas fisik secara  Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur aktivitas fisik pokok bahasan (konsep manfaat
teratur  Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas fisik aktivitas fisik, prinsip aktivitas
 Dampak aktivitas fisik, dampak aktivitas fisik
4.9 Mempresentasikan manfaat  Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari
jangka panjang dari fisik yang tidak yang tidak teratur, dan
partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
partisipasi dalam aktivitas teratur merancang aktivitas secara
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi
fisik secara teratur  Merancang aktivitas teratur).
dalam aktivitas fisik secara teratur
fisik secara teratur  Setiap kelompok berdiskusi dan
menuliskan hasil diskusi pada
kertas plano untuk ditempel di
dinding dan dibaca oleh
kelompok lain.
 Setiap anggota kelompok
membaca dan mencatat hasil
diskusi kelompok lain yang
ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan
pokok bahasan tersebut (paling
sedikit satu pertanyaan setiap
kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai
pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan
membacakannya di akhir
pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
3.10 Menganalisis bahaya, cara  Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
penularan, dan cara  Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang
mencegah HIV/AIDS  Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan bahaya, cara penularan, dan
 Cara Mencegah cara mencegah HIV/AIDS.
4.10 Mempresentasikan hasil  Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara
analisis bahaya, cara  Siswa melaporkan/
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
penularan, dan cara penularan dan cara pencegahan HIV AIDS mempresentasikan hasil
mencegah HIV/AIDS  Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan pengamatan dihadapan guru
cara mencegah HIV/AIDS dan teman sekelas tentang
bahaya, cara penularan, dan
cara mencegah HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang bahaya,
cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok
dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.