ATLETISMO

BRAYAN MARIÑO CARDOZO

30 Mayo del 2018

Colegio Integrado Madre de la Esperanza

Sabana de Torres/Santander
Educación física
 INTRODUCCIÓN

El atletismo es un deporte que por excelencia se fundamenta en todos los demás, ya que figura
el uso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas (Inteligencia,
concentración, fuerza física, refleja y demás) que necesita de la puesta en práctica de complejos
mecanismos que permiten la superación del atleta (alimentación, métodos de entrenamiento,
motivación y desarrollo técnico).
Es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,
pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en grandes alturas.

El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las

mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre
aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su práctica explican este éxito, los primeros vestigios de las competencias
atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de
los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. Debido a esto se desarrollan
grandes eventos, entre estos se encuentran los juegos olímpicos, en donde se practican todas las
disciplinas pertenecientes. En nuestro país el atletismo es un deporte que se practica pero que no
tiene el apoyo suficiente por parte del gobierno ni de entidades privadas, por lo que no se puede
fortalecer en los deportistas la resistencia física de manera adecuada.
es un deporte que requiere de disciplina y de una buena preparación, del desarrollo de las
capacidades físicas en todos sus niveles de manifestación, sin embargo, no todos los deportistas
pueden desarrollar estas capacidades, especialmente la resistencia que la capacidad física más
importante de todas. La resistencia física es considerada una de las capacidades físicas básicas
que se debe estimular con entrenamiento adecuado, por lo que se hace necesario tratar de mejorar
esta capacidad física con el objetivo de obtener deportistas de calidad que tengan un desempeño
eficaz en los eventos deportivos de carácter nacional e internacional, además se debe tener en
cuenta que el atletismo es para muchos una forma de vida, una manera de alcanzar sus sueños de
gloria, demostrando que en nuestro país existen deportistas de élite capaces de obtener no solo un
triunfo como deportistas sino un triunfo en su vida personal y familiar.

Se denomina Atletismo a un ampliado conjunto de pruebas de deporte que se dividen en

carreras, saltos, y lanzamientos en la que por deducción se podría decir que los participantes que
la practiquen deben recurrir al uso de su fuerza y condición física, para poder ganarlas. Dentro
de las anteriores divisiones, se dará a conocer diversos significados que se utilizan en el campo
del atletismo
 Entre los ejercicios físicos que aconsejan los médicos, los él profesores de educación física y
demás profesionales de la salud, se encuentra el atletismo como el más recomendable para el
fortalecimiento de la salud en todas las edades. El atletismo fortalece todas las partes del cuerpo
favorecen la circulación sanguínea, reactiva el funcionamiento del corazón de los pulmones y
aumenta el oxígeno en la sangre lo cual favorece la salud física integral de una persona. Este
trabajo está compuesto por: que es la pista y sus medidas el atletismo, lanzamientos, velocidad
saltos y vallas

Vale la pena recalcar que este deporte está considerado universalmente como el Deporte rey y es
el centro de los juegos olímpicos de verano. Practicado a nivel popular para mantener la forma,
este deporte en el plano competitivo ha alcanzado grandes cotas de profesionalización en las
últimas décadas.

Unas de las diferentes pruebas que se aplican dentro de este deporte son las siguientes:

Carreras: el deportista debe recorrer una distancia determinada por las calles de las pistas. La
longitud habitual de la pista es de 400 metros, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos marcas
la mayoría de los lanzamientos y saltos(es denominada pruebas de campo), tiene lugar en zonas
del interior del óvalo. Se pueden realizar en pistas cubiertas o al aire libre. Las de aire libre se
celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es
de ceniza, arcilla o material sintético

Saltos: los saltos se dividen en longitud, triple salto, altura y salto con pértiga. Los dos primeros
son los denominados saltos horizontales y los dos últimos saltos verticales. En ninguno se puede
utilizar ayuda para el salto excepto en el salto con pértiga.

Lanzamientos: se incluyen dentro de las pruebas atléticas de campo, que se denominan

concursos. En todas las pruebas el atleta debe intentar detener la máxima distancia posible,
mediante el lanzamiento del objeto correspondiente. Dependiendo del objeto que se tire se podrá
hacer de distinta manera, basándose en movimientos de rotación (giros) o de traslación
(carreras). En todos los casos el lanzador debe situarse en una zona determinada del lanzamiento
y el objeto debe caer dentro de un área marcado para que el lanzamiento sea considerado
correcto. Los lanzamientos de peso, disco y martillo se realizan desde una zona de forma
circular, mientras que en el caso de la jabalina es un pasillo. Los participantes no pueden salir de
esta zona.

En este documento se explicaran a fondo cada una de las sub-ramas que componen las anteriores.
 OBJETIVOS GENERAL

 Sensibilizar a la población juvenil hacia la cultura del deporte, analizar y dar a conocer
la historia del atletismo para que logren comprender más a fondo a cerca de este
importante deporte.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Dar a conocer las diferentes pruebas que engloba el atletismo y todo lo que les rodea:
Técnicas, sistemas de puntuación, materiales a utilizar, etc.

 Enfocar la enseñanza hacia la comprensión y el desarrollo de atletas inteligentes y no

simplemente hacia el enfoque técnico.

 Diagnosticar el impacto del atletismo en la resistencia física.

 Determinar cómo influye el atletismo en la vida cotidiana y dar a entender la importancia

de este deporte

 Dirigir los aprendizajes a todo el alumnado, independientemente del grado para que
conozca más sobre la historia y evolución de este deporte.
 HISTORIA DEL ATLETISMO

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los
tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus
recursos físicos, además de que para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para
posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta. Pueden encontrarse
huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al año 3500
a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en la antigüedad
se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto en la forma organizada de deporte más
antigua.

En la literatura griega clásica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la

Hélade al menos mil años antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas
religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olímpicos, que recibían
ese nombre porque se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en
el año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpionikós cuyo nombre conocemos
es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el año 776 a.C. Coroebus
era un hijo de la tierra, pues procedía de la cercana Elis, la ciudad que promovía la
celebración. Al principio la prueba del stadion era la única del programa. Más tarde se
añadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dólico (cuya longitud oscilaba entre siete
y veinticuatro stadia) y el pentatlón (que incluía la carrera del stadion, salto de longitud,
disco, jabalina y lucha). Los vencedores recibían grandes honores, y algunas hazañas eran
relatadas por famosos escritores y filósofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los
nombres de los antiguos campeones olímpicos gracias a las listas compiladas por
celebridades como Hipias, Aristóteles y Escisión el Africano.

A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente comprensible

que no dispongamos de información fiable sobre las marcas realizadas en la antigüedad.
 Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos píticos,
los juegos nemeos y los juegos ístmicos. Los juegos píticos se celebraban en Delfos y
tenían una resonancia casi equiparable a los juegos olímpicos. En ellos también se
concedían grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios
adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales.
Los atletas recurrían ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento.
Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no
apreciaba el verdadero valor de este órgano.

Los premios que recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación con el
nivel económico de la época y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a
la corrupción llegó a punto extremo. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es
descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador romano
Teodosio en el año 393, llegó como efecto resultante de varios factores y no como una
mera consecuencia de las rivalidades religiosas y políticas. Durante ocho siglos no se
celebraron competiciones organizadas de atletismo.

En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, más tarde llamados Tailteann
Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dublín) y
que tuvieron su origen en fiestas locales. Según el Antiguo Libro de Leinster, escrito
hacia el año 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el año 829 a.C. El
programa de pruebas atléticas incluía salto de altura, salto con pértiga, lanzamiento de
piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban anualmente, en el mes de
agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad pero, de una forma u
otra, sobrevivieron hasta el siglo XIV.

Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron también a través de las antiguas
sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecían entrelazarse
estrechamente, lo cual puede afirmarse también hasta cierto punto de los relatos de los
antiguos juegos griegos. En la transición de la Edad Antigua a la Edad Media se
desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar
importancia a los ejercicios atléticos.
 En el continente europeo el deporte sobrevivió gracias a los torneos caballerescos o
militares y a deportes atléticos de unas características no muy alejadas de las que
dominan en nuestros días comenzaron a desarrollarse en las islas Británicas. En el siglo
XII la ciudad de Londres podía alardear de varios terrenos atléticos donde personas de
diferentes clases ponían a prueba su destreza física en pruebas de carrera, salto y
lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atléticos desempeñaron un papel importante en
las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta nuestros días,
especialmente las pruebas de pesos.

Alrededor de la mitad del siglo XIX, se restauraron las competiciones de atletismo. Las
pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y en 1834 un grupo de
atletas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en
determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones
atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer
mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos
en pista cubierta.

El seguimiento del atletismo aumentó en Europa y América hasta que en 1896 se

iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos de la era moderna, una modificación restaurada
de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olímpia. Durante el siglo XX y lo
que llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro
años, excepto en tiempo de guerra. En 1913 se fundó la Federación Internacional de
atletismo Amateur (IAAF), con sede central de Londres, con el fin de ser organismo
rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y
dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
 PRUEBAS DE FONDO

MARATÓN: La carrera de maratón se celebra sobre un recorrido de 42,195 kilómetros (26,2

millas), casi siempre sobre circuitos urbanos. Es la prueba más dura y de mayor distancia que se
realiza corriendo en Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo de Atletismo. Aunque se utiliza
con frecuencia la palabra maratón para nombrar a cualquier carrera de más de 5 kilómetros que se
celebra sobre circuitos urbanos, lo que realmente define a esta prueba es la distancia recorrida.
Una carrera en montaña o Campo a Través de 26,2 millas es una maratón con estas características -
trail o Cross Country-, y una carrera urbana sólo lo es cuando tiene ese recorrido.

MEDIA MARATÓN: la media maratón es una carrera a pie de larga distancia en ruta cuya
distancia es de 21 097.5 metros, es decir, la mitad de la de un maratón. Muchísimas personas se
sorprender al descubrir que la media maratón (los 21.087 metros) no forman parte del programa
olímpico.
Lamentablemente, no hemos encontrado una explicación formal del motivo por el cuál no es
distancia olímpica.
Algunos aducen la falta de competidores y tiempo suficiente, ya que quienes corren el maratón
olímpica tendrían dificultades para correr el medio maratón de forma competitiva en tan poco
tiempo.

LA MARCHA: Consiste en ejecutar una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga
en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que
avanza tiene que estar recta (no se puede doblar por la rodilla), desde el primer contacto con el
suelo hasta que se halle en posición vertical. La marcha fue por primera vez documentada en
Inglaterra en el XVIII, donde se hicieron populares.
Dentro de la marcha hay varias distancias pero las distancias olímpicas y más importantes de
campeonatos son: Los 20 Km, Los 50 Km
En marcha además se pueden cometer faltas que se producen cuando alguien dobla la rodilla
cuando debería estar recta, o levanta ambos pies del suele, ya que por lo menos uno de ellos
siempre tiene que estar en contacto con el suelo. Por esas razones, los jueces árbitros pueden dar
tarjeta roja, si el atleta recibe tres tarjetas rojas de jueces diferentes quedará descalificado.

EL TRIATLÓN: consiste en la combinación de tres actividades deportivas exigentes para el

cuerpo: natación, montar en bicicleta y running. Durante la competencia, el orden de las
disciplinas es el anteriormente mencionada, por lo que para que el deportista resulte ser exitoso
en la práctica de estos tres ejercicios, debe aprender, en primera instancia, cómo potenciar sus
habilidades físicas en cada uno de ellos y así mismo debe tener en cuenta el cómo resolver, en las
otras pruebas, las dificultades que generalmente se manifiestan en poca energía, fatiga muscular
e inclusive la deshidratación.
PENTATLÓN: Es una modalidad deportiva del atletismo donde se Combinan cinco
ejercicios: salto, carrera, Lucha libre, Lanzamiento del disco y Lanzamiento de la jabalina, el
cual tiene sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. Actualmente ha sido
sustituido por el Pentatlón moderno que también consiste en la práctica de cinco disciplinas,
entre las que se encuentran: Tiro deportivo, Esgrima, Natación, Equitación y Carrera. A partir del
2009 se cambió el orden de competición y se intercalaron en una prueba combinada la carrera y
el Tiro deportivo.

PRUEBAS DE VELOCIDAD

100 METROS PLANOS: Esta es una prueba de atletismo que consiste en correr 100 metros a la
mayor velocidad posible, esta prueba tiene una salida baja la salida baja es en la que la persona
comienza con una pierna atrás para darse impulso y las dos manos antes de la línea. El mejor
atleta de esta prueba es usain Bolt, es un joven nicaragüense. En esta prueba por lo general los
competidores poseen unas piernas largas por que con estas la zancada será superior y recorrerán
más distancia con una solo zancada, esta prueba requiere una gran agilidad y concentración.

200 METROS PLANOS: Se clasifica entre las carreras de velocidad o distancias cortas,
presenta situaciones particulares como son, que se corre iniciando en la curva, donde el atleta
tiene que enfrentarse a la fuerza centrífuga cuyo efecto fundamental es expulsar al corredor hacia
el exterior del carril de competencia, luego se corre en recta hasta finalizar en la meta. Se arranca
al inicio de la curva al finalizar la recta norte, al tener la pista forma de óvalo e ir aumentando la
distancia de los carriles del interior al exterior, se hace necesario correr con hándicap para poder
igualar la longitud de cada carril.
400 METROS PLANOS: Es la última de las llamadas carreras de velocidad, consta de una
vuelta al óvalo del estadio, - dos rectas y dos curvas - se pone de manifiesto la
denominada resistencia a la velocidad o velocidad mantenida. Es la última carrera de velocidad,
situada entre estas y las de medio fondo, al tener la pista forma de óvalo, se hace necesario correr
utilizando el hándicap, lo cual es adelantar el resto de los bloques de partida, respecto al carril
uno para ir restando la distancia que ganan al ir aumentando el radio de esos carriles.
Es una carrera con predominio de la capacidad de resistencia a la velocidad, donde se necesita
realizar una adecuada distribución de la fuerza para lograr buenos resultados.
RELEVO 4 X 400 METROS: Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de las
pruebas de pista, que consiste en trasladar el testigo, - batón - mediante la intervención de cuatro
atletas, donde cada uno corre un tramo de aproximadamente 400 metros. Es una prueba que se
conforma con la participación de cuatro corredores, donde cada uno corre un tramo de
aproximadamente 400 metros; solo el primer corredor realiza la salida desde la arrancada baja, le
resto lo hace desde la posición alta o media.
El primer corredor realiza la carrera por carriles, el segundo corre por carriles hasta la salida de
la primera curva incorporándose seguidamente a la senda uno, los cambios de batón siguientes se
realizan en el orden en que arriben los corredores a la altura de la salida de los 200 metros.
Existe una zona de cambio del batón de 20 metros con 10 de toma de impulso, el cambio antes o
después de esta zona descalifica al equipo.

SALTOS

SALTO ALTO O DE ALTURA: Es una especialidad del atletismo, clasificada dentro de los
eventos de campo, consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura, luego
de haber realizado la Carrera de impulso y el despegue, el mismo es practicado por mujeres y
hombres, compitiéndose al aire libre y bajo techo.
SALTO DE LONGITUD O LARGO: es una especialidad del atletismo enmarcada dentro del
área de los eventos de campo, consistente en realizar un salto hacia delante, despegando con una
pierna, una vez terminada la carrera de impulso, es practicado por mujeres y hombres.
El salto de longitud está conformado por cuatro fases, carrera de impulso o aproximación,
despegue, vuelo y caída.
Existen tres variantes para la realización técnica del salto, natural, pecho y caminando. El salto
de longitud forma parte de las denominadas pruebas de concursos, donde los atletas, tienen la
posibilidad de realizar hasta seis intentos, según la cantidad de participantes, cuando estos
rebasan la cifra de ocho competidores, se celebran tres rondas eliminatorias y tres rondas finales
con los ocho mejores saltadores.
TRIPLE SALTO: Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de las pruebas de campo,
es una de las más complejas, formada por un brinco, un paso y un salto, consta además de la
carrera de impulso y en la actualidad es practicado por mujeres y hombres.
El salto triple, está formado en la parte principal del evento por un brinco, un paso y un salto,
donde el despegue y caída del brinco se realiza con la misma pierna, luego la continua el paso
para terminar con el salto.
Consta además de la carrera de impulso, esta es un poco más larga que la del salto de longitud,
por último la caída es similar también a este evento.
El salto triple forma parte de las denominadas pruebas de concursos, donde los atletas, tienen la
posibilidad de realizar hasta seis intentos, según la cantidad de participantes, cuando estos
rebasan la cifra de ocho competidores, se celebran tres rondas eliminatorias y tres rondas finales
con los ocho mejores saltadores.
SALTO DE PÉRTIGA: Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de las pruebas de
campo, consiste en superar la mayor altura posible por encima del listón, para ello el atleta se
ayuda de una pértiga, (flexible) - en la actualidad de fibra de vidrio - que puede tener una
longitud de hasta 4.9 metros. El evento consta de, carrera de impulso, despegue, vuelo y caída; al
término de la carrera de impulso, se coloca la pértiga en la cajuela para iniciar el despegue
vertical con la máxima potencia, donde se ponen de manifiesto, la velocidad, la fuerza y la
elasticidad. Para que un salto sea válido, el atleta debe superar la altura marcada sin derribar
dicha barra o listón.
Los saltadores disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según lo
establecido en el reglamento, en caso de tres saltos nulos consecutivos, el competidor quedará
eliminado, es declarado vencedor, el que supere una mayor altura.

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTO DEL DISCO: Es una especialidad del atletismo ubicada dentro de las pruebas de
campo, consta de un giro y medio sobre si mismo. Es considerada la disciplina más antigua del campo y
pista, es practicado por mujeres y hombres. El disco está fabricado de madera o una aleación de metales
que cumplan con el peso y especificaciones técnicas requeridas, está cubierto de un borde metálico
redondeado. El lanzador gira alrededor de sí mismo una vez y media para ganar velocidad y lanzar el
disco con el brazo extendido con rápido movimiento.
LANZAMIENTO DE JABALINA: es una prueba de atletismo en donde se lanza una jabalina, la cual
está fabricada con materiales reglamentarios como el metal o la fibra de vidrio. El objetivo principal del
lanzamiento de jabalina es el de tirarla lo más lejos que sea posible. Esta técnica se remonta hace miles de
años, cuando en la antigüedad, la jabalina era utilizada como un instrumento de caza y pesca, era un
instrumento de supervivencia. El lanzamiento de jabalina como deporte se realizó primeramente en la
antigua Grecia, durante el pentatlón y en los juegos olímpicos de la antigüedad.

LANZAMIENTO DE BALA: Consiste en lanzar una pesada bola de metal hacia un punto indiscutido,
procurando hacerlo a una velocidad muy alta, acumulándose puntajes si llega mucho más lejos de donde
fue lanzada inicialmente. Es una de los deportes oficialmente inclusos en los Juegos Olímpicos.
Mayormente, los hombres manejan una esfera de al menos, 7,26 kg, hecho que puede variar dependiendo
de la edad en la que se en encuentre el individuo, pues, si está en la adolescencia o profesa una edad
inferior, pueden manejar desde 5kg hasta 6kg; en el caso de las mujeres, se les admite el uso de esferas de
4kg, sin embargo, puede ser inferior si es más joven, siendo el peso 3kg.

LANZAMIENTO DE MARTILLO: consta de tres giros sobre sí mismo. Es considerada una de las
disciplinas más complejas del campo y pista, en la actualidad es practicado por mujeres y hombres. El
martillo consiste en una esfera metálica de con peso de 7.26 kilogramos para los hombres y de 4
kilogramos para las mujeres, además tiene un alambre y una empuñadura con una longitud total
aproximada de 117 a 125 centímetros. La esfera del martillo es fabricada en cualquier metal que no sea
más blando que el latón o en su defecto, el material exterior debe recubrir un núcleo fabricado de un
material fuerte como plomo o acero. La cabeza del martillo tiene un diámetro de entre 110 a 130
milímetros y el centro de gravedad debe estar a seis milímetros del centro; está unida por una cadena o
alambre de gran resistencia (no menor de tres milímetros de grueso), a una manivela o asidero.
 ENSAYO

Toda actividad física, si se realiza de la forma adecuada, genera un beneficio físico para
nuestro cuerpo. Una de las actividades que desde siempre ha realizado el ser humano de
manera natural es correr. Ya fuera para desplazarse o por el mero placer realizarlo, el
hombre tiene de manera innata esa capacidad.

El atletismo es uno de los deportes que, desde que el ser humano ha creado unos juegos
en los que competía con otros, siempre ha estado presente. Tanto en Grecia, Roma, etc.,
ha sido una de las actividades físicas más importantes, tanto desde el punto de vista
lúdico o como actividad esencial para la guerra.
Antes que deporte, esta actividad física ha sido utilizada para la preparación física de los
soldados de los ejércitos, algo esencial para poder soportar no sólo las largas caminatas
que tenían que realizar los soldados para entrar en batalla, sino también para, cuando
entraba en lucha, poder soportar todo el tiempo que durará esta.

El atletismo es un deporte que, en principio, parte de la individualidad. Nace del esfuerzo

y de la capacidad física y mental del propio deportista. Éste ha de ser capaz de trabajar su
cuerpo, desde el punto de vista muscular, para poder soportar cualquier prueba, ya sea de
velocidad de, medio fondo o fondo, y, al mismo tiempo, tiene que tener la suficiente
capacidad mental para ser capaz de explotar todo el potencial de fuerza y velocidad en
una prueba corta o mantener el equilibrio entre la mente y el cuerpo en una prueba larga.

La importancia del atletismo está en que es la propia persona la que tiene que trabajar el
aspecto físico y el aspecto mental. Bien sea con un entrenador o, desde el punto de vista
personal, el atleta tiene que tener la capacidad de entregarse en solitario y moldear su
cuerpo para conseguir el reto que se proponga.

Asimismo, en el atletismo la edad se convierte en un aspecto de segundo plano, el físico o

condición social. Es un deporte integrador, que se practica en cualquier lugar del mundo
y que no necesita un lugar específico para practicarlo o un complemento como en otros
deportes. Lo único que se necesita es mucha fuerza de voluntad. Además es un tipo de
deporte que, practicado todos los días, nos ayuda a aumentar nuestra resistencia, hace que
podamos desplazarnos mayor distancia cuanto más corremos y tiene muchos beneficios
para nuestra salud.

La importancia del atletismo está en que, desde el punto de vista físico, emocional y
social, es positivo para cualquier persona que lo practique. Tiene muchas características
de deporte individual las cuales permiten un estudio particular, pero a su vez tiene, lo
colectivo o grupal, una importancia trascendente en el desarrollo o evolución individual.
El atletismo tiene un ámbito de entrenamiento individual, causado por muchas razones,
tal como la inconveniencia por parte de un grupo grande de tomar parte de él (de la
misma sesión de entrenamiento), ya sea tanto por los aspectos técnicos, tácticos y de
magnitud de las cargas (su promedio) que en definitiva deberían ser propias de cada atleta
(individuales). Esto le permite al entrenador trabajar con un grupo (de atletas) de diversas
especialidades y aún encada una de ellas, encontrarse con la realidad de no tener dos
atletas con las mismas características o con soporte de las mismas magnitudes de carga de
entrenamiento, lo cual no es una regla absoluta, pero nos muestra el ámbito por donde
transita la labor del entrenador. Ámbito grupal con entrenamientos personalizados. La
situación de competencia muestra una condición en la cual el entrenador no puede
intervenir en la performance de un modo directo (él no es un participante de la misma),
pero sí dando indicaciones técnico, tácticas y de uso racional de la energía y por sobre
todo el aliento por la obra que está realizando el atleta que compite, aliento que será de
vital importancia para el deportista, cuando mayor sea el vínculo, entendimiento y
aceptación entre él, su entrenador y el grupo de pertenencia (club, camiseta).Durante una
sesión de entrenamiento de la misma especialidad, puede ser importante en muchas
situaciones, un trabajo individual. Muchos aspectos limitarán, estas situaciones, tales
como el número de atletas, el contenido de la sesión, la estructura material del lugar, los
niveles de performance de cada atleta, los fines a alcanzar, las personalidades, etc. Pero
una actividad puede ser individual aún, cuando se la trabaje en grupo ya que “la misma
tarea puede ser hecha por todos (ejemplo 5 X 1000 mts), pero cada uno sigue su propio
camino (su propio ritmo individual” (“sacrificando” el ritmo y distancia de recuperación,
si esta fuera una pausa activa) o también cuando se sugieren tareas individuales adaptadas
a las posibilidades y límites de cada uno, en cuanto a tareas y magnitudes de las cargas.
El grupo compuesto por el entrenador, el atleta y el vínculo construido entre ellos, con la
fuerte influencia del sentido de pertenencia y los factores socio culturales del ámbito en
donde se desarrolla esta sociedad, determinarán, cuándo y dónde utilizarán algunos de los
aspectos señalados anteriormente. La individualización incluye un plan guía, como
parámetro, el cual será detallado y flexible según las circunstancias que se vallan
presentando en el proceso del entrenamiento, deberá haber una evaluación del
entrenamiento y de la competencia, así como el vínculo atleta, entrenador y el sentido de
pertenencia al grupo. Es de suma importancia que el atleta tome parte activa en estos
procedimientos, ya que él es la figura principal de este proceso.
 CONCLUSIONES

 El atletismo de alto rendimiento sirve en la formación de grandes atletas.

 El atletismo como disciplina diaria aporta beneficios a la salud porque no solo fortalece
el cuerpo si no el espíritu porque sirve de esparcimiento que tranquiliza el ánimo.

 Las distintas modalidades del atletismo fortalece los diferentes órganos del cuerpo y
proporciona una vida saludable.

 Ser atleta es de gran utilidad porque proporciona una vida, sana y saludable.

 El atletismo es uno de los deportes más antiguos que se practicaba desde las antiguas
civilizaciones
 BIBLIOGRAFÍA

INTERNET

http://www.monografias.com/trabajos93/historia-y-division-del-
atletismo/historia-y-division-del-atletismo.shtml

http://importancia.de/atletismo/

https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

https://www.ecured.cu/

LIBROS

Atletismo básico: fundamentos de pista y campo

Libro de Clareth Antonio Jaramillo Rodríguez

Libro: El gran libro de la historia del atletismo

 Tabla de Contenidos

Introducción e información general ........ Pág 2/3

Objetivo (General y especificos) ............ Pág4
Historia del atletismo ............................. Pág5/7
Contenido . ......................................... Pág8/12
Ensayo ............................................. Pág13/14
Conclusiones ........................................ Pág15
Bibliografias ......................................... Pág16
Anexo ....................................................... Pág17