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Hojas de Recomendaciones para Pacientes

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INSUFICIENCIA VENOSAS Y VARICES

¿Qué es la insuficiencia venosa? ¿Cuáles son sus síntomas?


¿Qué son las varices? Dolor, hinchazón (edemas), calambres,
La insuficiencia venosa se trata de la piernas cansadas y pesadas.
dificultad que tienen las venas de las Cuando la insuficiencia venosa lleva
extremidades inferiores, piernas, para mucho tiempo, aparecen manchas en la
empujar la sangre desde éstas hasta el piel de las piernas y hasta úlceras.
corazón.
Cuando las venas fallan se debilitan y se ¿Qué tratamiento hay?
hinchan, porque la sangre se acumula en No hay un tratamiento que lo cure
ellas y la circulación se hace difícil. definitivamente.Lo más importante es la
Entonces las piernas se ven a simple vista prevención (evitar que aparezca).
con venas grandes y curvadas: las
varices. Consejos prácticos para prevenir la
insuficiencia venosa
¿Por qué se producen? - Evitar el sobrepeso: evitar comer
La sangre transporta el oxigeno desde el fritos, dulces, alcohol.
corazón a todo el cuerpo por unos - Hacer ejercicio todos los días
conductos llamados arterias. Cuando la (caminar, nadar, bicicleta...).
sangre llega a los órganos y tejidos, deja - Evitar estar cerca del calor
allí el oxígeno y regresa al corazón por (radiadores,braseros, saunas...)
otros conductos que llamamos venas. La - Duchas de agua fría en las piernas.
sangre que tiene que volver desde las - Evitar el estreñimiento. Comer
piernas hasta el corazón, debe vencer la verduras, alimentos con fibra y
fuerza de la gravedad. Para ello las venas beber 2 litros de agua al día.
tienen un mecanismo para empujar la - Evitar ropa muy ajustada (ligas,
sangre. Cuando falla, la sangre se estanca cinturones, botas, pantalones
en las venas y las paredes de las venas se apretados...), porque cortan la
dilatan, pierden su forma y aparecen las circulación de las piernas.
varices. - Usar calzado con un tacón de 3-4
cm. Evitar tacón alto y zapato plano.
¿Quién suele tener varices? - Elevar ligeramente los pies de la
-Las personas que están mucho tiempo de cama.
pie o sentadas. - No pasar más de una hora sin
-Las personas obesas. moverse.
-Es más frecuente en las mujeres. - Dar masajes en las piernas desde el
-Las embarazadas. tobillo hacia el muslo.

Asunción Ajenjo Navarro y Pilar Botija Yagüe


Grupo de Trabajo de Enfermedades Cardiovasculares de la SVMFiC
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-En el tratamiento se pueden utilizar -La cirugía a veces también puede ser
medias de compresión, sobre todo las una solución, consiste en quitar la vena
personas que están mucho tiempo de pie. enferma. El médico es el que decide
Las medias hacen la función de las venas y cuando hay que operar.
ayudan a empujar la sangre.
Ejercicios que mejoran la circulación

Sentada, separe y junte las puntas de los pies

Sentada, balancee suavemente los pies, de los dedos a los talones

De pie, póngase de puntillas varias veces

De pie, camine sobre la extremidad de los talones

Tumbada, realice movimientos enérgicos de pedaleo con las piernas


elevadas. 15 veces

Tumbada, con las piernas levantadas y extendidas, flexione y


extienda alternativamente los dedos de los pies. 20 veces

Tumbada, con las piernas elevadas y extendida, gírelas en


movimiento rotatorio alternativo en ambos sentidos. 10 veces
Tumbada, con las piernas extendidas, sepárelas y júntelas
sucesivamente. 15 veces

MASAJE: Con la pierna elevada friccionar suavemente en sentido


ascendente desde el tobillo al muslo

Asunción Ajenjo Navarro y Pilar Botija Yagüe


Grupo de Trabajo de Enfermedades Cardiovasculares de la SVMFiC