RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4, 2018

Disediakan Oleh: Disemak Oleh: Disahkan Oleh:

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
Ansur maju
1 Hambur Tangan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. menghambur
1-5
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
2018
MINGGU Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
Menghambur
2 Hambur Tangan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. dengan bantuan
7-12 rakan atau guru
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
2018 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.
Menghambur sendiri
Hambur Tangan 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. tanpa bantuan

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.
Imbangan 3 orang
3 Imbangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan.
14-19
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
2018 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.
Imbangan 3 orang
Imbangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. atau lebih

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
Teknik kereta
4 Dirian Tangan 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. sorong
21-26
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
2018
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
Dirian tangan
5 Dirian Tangan 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan,kaki dan alatan. dengan sokongan
28 dinding atau rakan
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.
JANUARI
-2 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah
dan campur. Bergayut dan ayun –
FEBRUA Bergayut dan Ayun tangan genggam
RI 2018 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. atas dan bawah

5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

CUTI PERSEKOLAHAN SEMPENA HARI WILAYAH (01.02.2018)

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah
dan campur. Bergayut dan ayun –
Bergayut dan Ayun tangan genggam
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. campur

5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

MINGGU GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda.
Menguji kekuatan
6 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. tangan dan putaran
4-9 dengan bantuan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. rakan
FEBRUA
RI 2018 Cuti Tahun Baru Cina (10.02.2018 – 12.02.2018)
MINGGU GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
sendirian
7 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.
11 - 16
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
FEBRUA
RI 2018 Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

8 Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
18-23
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
FEBRUA
RI 2018 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

Jom ke Sawah 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

9 Kembara Hutan 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
25
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
FEBRUA
RI - 2 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
MAC Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
2018
Robot Rabat 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Permainan Menghantar bola
10 (Kategri Serangan) 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. dengan tangan atau
4-9 kaki
Menghantar bola 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
MAC
2018 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Permainan Menerima hantaran
(Kategori Serangan) 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. dengan tangan atau
kaki
Menerima Hantaran 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
Permainan Mengelecek bola
11 (Kategori Serangan) 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola. dengan tangan atau
11 - 16 kaki
Mengelecek Bola 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
MAC
2018 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
Permainan Mengadang rakan
(Kategori Serangan) 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.

Mengadang 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

MINGGU 11
11 - 16 MAC 2018
MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
Permainan
13 (Kategori Serangan) 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.
25-30
Memintas dan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
MAC Menguasai Bola
2018
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan
(Kategori Serangan) 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.

Melakukan Takel 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan
14 (Kategori Serangan) 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
1 - 6
Melakukan Takel 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
APRIL
2018 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Permainan
(Kategori Serangan) 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.

Menjaring 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan. Servis
Permainan menggunakan
15 (Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. tangan atau raket
8-13
Servis Atas Bahu 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
APRIL
2018 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
Permainan
(Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Servis Atas Bahu 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Olahraga Asas 1.10 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
(Kemahiran Asas
16 Lompatan) 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
15 - 20
Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
APRIL
2018 Olahraga Asas 1.10 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
(Kemahiran Asas
Lompatan) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.

Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
Permainan Servis
17 (Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. menggunakan bola
22 - 27 kecil
Servis Menggunakan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
APRIL Kaki
2018 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis
Permainan menggunakan bola
(Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. takraw

Servis Menggunakan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kaki
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan
18 (Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
30 APRIL
Menerima Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
- 4 MEI
2018 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan
(Kategori Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Menerima Servis 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

CUTI SEMPENA HARI PEKERJA (01.05.2018)

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
Permainan
19 (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
6-11 MEI
Gerak Kaki 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
2018
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan Pukulan pepat
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. menggunakan
tangan
Pukulan Pepat 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

CUTI SEMPENA HARI WESAK (10.05.2018)

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan Pukulan pepat
20 (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. menggunakan raket
13-18
Pukulan Pepat 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
MEI 2018
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan
(Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. tangan

Pukulan Kilas 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan raket
21 (Kategori Jaring) 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
20-25
Pukulan Kilas 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
MEI 2018
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
Permainan Teknik setting bola
(Kategori Jaring) 2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola. tampar

Mengumpan Bola 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Mengenal alatan
Kesenggangan khemah
22 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
28-MEI 1 Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
JUN 2018
Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Kesenggangan Memasang khemah
2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
Permainan
23 (Kategori Memadang) 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.
4-8 JUN
Membaling Bola-Gaya 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
2018 Sisi
Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
Permainan
(Kategori Memadang) 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.

Menangkap Bola-Arah 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Sisi
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.
(Kemahiran Asas
26 Berlari) 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
24 - 29
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
JUN Berlari Lurus dan
2018 Selekoh

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
(Kemahiran Asas
27 Berlari) 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.
1-6 JULAI
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
2018 Berlari Berganti-Ganti

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari pelbagai
(Kemahiran Asas halangan
28 Berlari) 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
8-13
Berlari Beritma 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
JULAI
2018
MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.

29 Mengira Kadar Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
15-20
5.2.1 Merekod data kecergasan.
JULAI
2018
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Mengenal alatan
Kesenggangan khemah
30 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
22 - 27 Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
JULAI
2018
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Kesenggangan Memasang khemah
31 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
29 JULAI Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
- 3 OGOS
2018
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan
32 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
5 - 10 Pandu Arah
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.
OGOS
2018 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
Pandu Arah
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Kesenggangan
33 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
12 - 17 Ting-ting Gula Batu permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
OGOS 2- 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
18
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Kesenggangan
35 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
26-31 Laga Ayam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
OGOS 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
2018
MINGGU Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Latihan Ujian
Kecergasan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). SEGAK
36
2-7 Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.
SEPTEM Latihan Ujian SEGAK 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
BER 2018
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Kecergasan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). Latihan Ujian
37 SEGAK
9 - 14 Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.
SEPTEM Latihan Ujian SEGAK 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
BER 2018
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.
(Kemahiran Asas Membaling objek
Balingan) 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. leper/ceper seperti
gelung besar/kecil
Melempar/Merejam 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
(Kemahiran Asas
38 Lompatan) 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian.
16-21
Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
SEPTEM
BER 2018 Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.
(Kemahiran Asas
Lompatan) 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.

Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
(Kemahiran Asas
39 Lompatan) 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
23-28
Berlari dan Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
SEPTEM
BER 2018 Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. Membaling objek
(Kemahiran Asas leper/ceper seperti
Balingan) 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. gelung besar/kecil

Membaling/Melontar 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar, melempar dan merejam Melontar bola kecil
dengan jarak. atau gelung

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.

40 Mengira Kadar Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
30
5.2.1 Merekod data kecergasan.
SEPTEM
BER - 5 Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
OKTOBE Merekod Data 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
R 2018 Kecergasan
5.2.1 Merekod data kecergasan.

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.

41 Meningkatkan Suhu 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
7 - 12 Badan dan Kadar
Pernafasan 5.2.1 Merekod data kecergasan.
OKTOBE
R 2018 Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.

Meningkatkan Kadar 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Nadi dan Keanjalan
Otot 5.2.1 Merekod data kecergasan.

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.

42 Menyejukkan Badan 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
14-19
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
OKTOBE
R 2018 Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan
Kecergasan yang betul.

Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
MINGGU Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
Kecergasan
43 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
21-26 Mengukur Tinggi dan
Menimbang Berat 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
OKTOBE Merekod Data
R 2018 Komposisi Badan 5.2.1 Merekod data kecergasan.

Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan.
Kecergasan Berlari jarak
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas sederhana
Kapasiti Aerobik senaman. Melompat tali
skipping
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
44
28 - 2 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
NOVEMB 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
ER 2018 Separa Cangkung

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Daya Tahan dan 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Kekuatan Otot

Ringkuk Tubi Separa

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
45
4-9 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
NOVEMB 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
ER 2018 Jengkit Kaki
Setempat

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Lentik Belakang Ubah
Suai

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
46
11-16 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
NOVEMB 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
ER 2018 Hamstring Curl

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Tekan Tubi/ Bangkit
Tubi