Desarrollo Personal I

“AÑO DE LA PROMOCIÓN DE LA INDUSTRIA RESPONSABLE Y DEL

COMPROMISO CLIMÁTICO”
UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO

CURSO:
Desarrollo personal I

INTEGRANTES:
 Abanto Rodas, Alexsandra Gissep
 Arias Romero, Ingrid Lizette
 Cerdan Chavarri, Jessy Lorena
 Moreno Vera, Wendy Regina
 Sagastegui Alva, Jossellyn Lizzeth
 Urbina Campos, Wendy Nicole

PROFESORA:

Lucy Cruzado Saucedo

Guadalupe – 2014

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PRESENTACIÓN

Las alumnas del I ciclo de la

Universidad Nacional de Trujillo, Sede
Valle Jequetepeque; presentamos el
siguiente trabajo sobre el tema de
Resiliencia.

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INDICE

Definición 4

Dimensiones 4

Características de las personas resilientes 4

Habilidades de las personas resilientes 5

Los beneficios de la resiliencia 5

Que contribuye a que una persona sea más resiliente 5

Las siete claves de las personas resilientes 6

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DEFINICIÓN

La resiliencia se refiere a la capacidad de los seres humanos para sobreponerse

a etapas de dolor emocional y a las situaciones adversas, para mantenerse en
pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones,
que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas. Cuando un sujeto o
grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede
sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por éstos,
generando el éxito individual, social y moral.

DIMENSIONES DE LA RESILIENCIA

1. La resiliencia cognitiva:
Tiene que ver con la forma en la que la sociedad comprende su entorno y los
cambios que este sufre. Esta implica también la capacidad de la organización
para responder a esos cambios de forma competitiva y enfrentar esa crisis.
2. La resiliencia conductual:
Se refiere a los hábitos y comportamientos que hacen que una sociedad esté
dispuesta a actuar cuando vienen tiempos de incertidumbre. Cuando la
organización tiene este tipo de resiliencia, la gente se comporta de tal manera
que utiliza los canales de comunicación adecuados, interactúa inteligentemente
con los demás y sabe dónde buscar para obtener información importante a la
hora en situaciones inesperadas.
3. La resiliencia contextual:
Es un componente que refiere a las conexiones sociales internas de la sociedad.
Las organizaciones resilientes tienen personal que ha desarrollado redes
interpersonales que se aprovechan cuando la colaboración es necesaria para
enfrentar y resolver una crisis

CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS RESILIENTES

Las personas resilientes poseen tres características principales:

 Saben aceptar la realidad tal y como es.

 Tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido.
 Tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.

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HABILIDADES DE LAS PERSONAS RESILIENTES

 Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas

para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
 Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y
pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
 Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
 Tienen un optimismo realista.
 Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
 Son empáticos.
 Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr
más éxito.

LOS BENEFICIOS DE LA RESILIENCIA

Las personas más resilientes:

 Tienen una mejor autoimagen

 Se critican menos a sí mismas
 Son más optimistas
 Afrontan los retos
 Son más sanas físicamente
 Tienen más éxito en el trabajo o estudios

QUÉ CONTRIBUYE A QUE UNA PERSONA SEA MÁS RESILIENTE

 El apoyo emocional es uno de los factores principales.
 No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones.
 Tomar tiempo para descansar y recuperar fuerzas.
 Confiar tanto en ti mismo como en los demás.

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LAS SIETE CLAVES DE LAS PERSONAS RESILIENTES

1- Autocontrol: Aprender a conocernos, aceptarnos y valorarnos de manera

realista y comprensiva que puede estar facilitada por la introspección.

2- Control interno: Permite hacerse responsable de lo que nos sucede, sentir que
controlamos nuestra vida y actuamos en consecuencia, no depositas
esperanzas sólo en factores externos.

3- Desarrollar una equilibrada autoestima: Autoconfianza, autoimagen positiva y

equilibrada y sentido humor: mirada positiva y estar abiertos a las infinitas
posibilidades que se nos abren.

4- Motivos para actuar y vivir: Se alimentan de pasiones o vocación. Orientan la

energía hacia el talento y el bienestar en aquello que nos gratifica y sobre lo que
tenemos habilidad o dominio.

5- Flexibilidad: Creatividad para movilizar nuevos tipos de recursos para la

solución de problemas.

6- Orientación al logro y perseverancia: Buscan mejorar sus comportamientos de

forma continua, actuando con energía para poder conseguirlos.

7- Equilibrio afectivo y relaciones personales positivas: Personas con vínculo

afectivo sólido, empatía elevada y manejo adecuado de las relaciones
interpersonales que permiten tener redes sociales que proporcionan sentido de
pertenencia y ayuda concreta.

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LINKOGRAFIA

http://recursosparalideres.blogspot.com/2012/07/3-dimensiones-clave-de-la-
resiliencia.html (14/04/2014)

http://supervivenciadirectiva.com/2010/08/09/7-claves-de-resiliencia-el-coraje-
para-volver-atras/ (14/04/2014)

http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/a/Que-Es-La-Resiliencia.htm
(14/04/2014)