LAMPIRAN PERTANYAAN DAN JAWABAN

1. Pertanyaan oleh Hafizuddin (Kelompok 2)

Bagaimana cara memenuhi asupan kebutuhan gizi seseorang yang mengalami
gangguan anoreksia nervosa?
Jawaban oleh Dinisa Amalia
Anoreksi nervosa sendiri sebenarnya bukan suatu masalah gizi karena gaya hidup
penderita. Tetapi anoreksia nervosa adalah penyakit kelainan mental karena pola
piker penderita tersebut sendiri yang menyebabkan seseorang tersebut memiliki
rasa takut berlebihan bila berat badan bertambah, dan gangguan persepsi pada
tubuh. Cara memenuhi asupan gizi penderita anoreksia nervosa antara lain :
1) Mengatur pola makan sehatnya.
2) Menyediakan makanan yang disukai penderita sehingga ketika tidak lapar,
penderita masih mau untuk melahap makanan tersebut.
3) Memberi vitamin atau penambah nafsu.
4) Penderita bisa menceritakan kecemasan dan perasaan yang dialami, baik ke
orang terdekat yang dipercaya maupun ke psikiater.

2. Pertanyaan oleh Meiliyana Safitri (Kelompok 2)

Bagaimana asupan gizi yang baik agar stamina tidak menurun?
Jawaban oleh Anisa Karimah
Semua tergantung dari diri kita sendiri, bagaimana pola hidup kita, agar stamina
tidak menurun, kita butuh asupan gizi yang baik, makanan yang sehat, lingkungan
yang bersih, pola tidur yang baik yang diliat dari bagaimana kualitas tidur kita.
Selain itu, kita juga harus rajin olahraga serta minum vitamin agar tubuh tetap fit.

3. Pertanyaan oleh Nor Rizni Malinda (Kelompok 3)

Bagaimana upaya mengatasi penyakit anemia pada ibu hamil?
Jawaban oleh Herlina Septiani
1) Dengan cara meningkatkan konsumsi makanan bergizi dan kaya akan zat
besi, seperti ikan, daging, ayam, hati, telur, sayur berwarna hijau gelap,
seperti daun katuk, kacang-kacangan, dan biji-bijian serta tahu.
2) Memenuhi kebutuhan vitamin C agar tubuh dapat menyerap zat besi dengan
maksimal yaitu dengan makan buah seperti jeruk, strawberry, kiwi, dll.
3) Ikut serta dalam program pemerintah yaitu menambah pemasukan zat besi
ke dalam tubuh dengan mengonsumsi tablet penambah darah.

4. Pertanyaan oleh Norsafitri (Kelompok 3)

Bagaimana asupan gizi yang baik agar menstruasi teratur?
Jawaban oleh Erma Damayanti
Agar kesehatan terjaga sekaligus siklus haid bisa teratur, kita perlu
mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan anti oksidan. Jangan
kebanyakan ngemil yang manis-manis atau asin-asin serta makanan instan.
 Kebanyakan mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh bisa
mengganggu siklus haid. Tapi diet terlalu ketat juga nggak baik. Tubuh tetap
butuh nutrisi dan mineral yang cukup agar bisa berfungsi dengan baik.
Untuk mendapat siklus haid yang teratur, caranya perbanyak konsumsi
makanan-makanan ini
1) Konsumsi Biji-Bijian Utuh (Whole Grains)
2) Perbanyak Sayur dan Buah-Buahan Segar
3) Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega 3

5. Pertanyaan oleh Riska Putri (Kelompok 4)

Langkah apa yang harus kita lakukan pada ibu hamil & bayi yang kekurangan
vitamin A
Jawaban oleh Dimi Mustafa
1) Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti hati ayam,
setiap hari dianjurkan makan sayuran hijau dan buah-buahan berwarna.
2) Memberikan kapsul/suplemen vitamin A dosis tinggi pada anak setiap 6
bulan di Posyandu.
3) Memberikan kapsul vitamin A dosis tinggi pada ibu segera setelah
melahirkan.

6. Pertanyaan oleh Naima Aldilla Aufarizka (Kelompok 4)

Apa tanda gejala awal kekurangan vitamin A
Jawaban oleh Esti Sulistiana
1) Kulit menjadi kering dan memungkinan terjadinya masalah kulit yang
lainnya.
2) Mata kering, dalam kasus yang ekstrim, tidak cukup mendapatkan vitamin A
dapat menyebabkan kebutaan lengkap atau kornea mati.
3) Rabun, kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan kebutaan pada
malam hari.
4) Infertilitas pada pria dan kesulitan hamil pada wanita
5) Pertumbuhan yang tertunda yang biasanya terjadi pada anak-anak yang
kekurangan vitamin A
6) Infeksi tenggorokan dan dada
7) Luka sulit sembuh, luka yang tidak smebuh dengan baik setelah cedera atau
pembedahan mungkin terkait dengan kadar vitamin A yang rendah
8) Jerawat, karena vitamin A meningkatkan perkembangan kulit dan melawan
peradangan, vitamin A dapat membantu mencegah atau mengobati jerawat
karena beberapa penelitian telah menghubungkan kadar vitamin A yang
rendah dengan adanya jerawat.