Presentado por:

Héctor Luis Vargas S. AC4258

Modesto Álvarez Saviñon BA8008

Richard Peguero V. DF8672

Jhordan Peguero C. 100079283

Facilitador:

Pedro Miranda

Materia:

Atletismo II

Trabajo:

La Jabalina

Fecha:

14-09-2018
 Introducción

El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza

una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible. Teniendo en
cuenta que el lanzamiento de artefactos de diferentes formas y tamaños para
cazar animales a distancia para conseguir sustento se remonta a muchos miles
de años atrás, y que el hombre desde antiguo siempre ha tenido una tendencia
a medirse con los demás hombres para demostrar que es mejor, se puede
suponer que la exhibición de este tipo de habilidades, lanzar más lejos o con
más puntería, podría tener un origen mucho más lejano de lo que nos muestra
la historia escrita.

El lanzamiento de jabalina como deporte de competición reglado ya se

realizaba en la antigua Grecia, incluida dentro de la prueba de pentatlón, en los
Juegos Olímpicos de la antigüedad y en los Juegos Panhelénicos.

El pentatlón era la competencia por excelencia de los Juegos Olímpicos; se

incorporó en el año 708 a. C. y consistía en las cinco pruebas siguientes:

Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha

 Salto de longitud

 Lanzamiento de jabalina

 Lanzamiento de disco

La técnica para lanzar la jabalina se supone que era diferente a la actual,

puesto que se permitía utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor,
llamadas amentum en latín, y que, acabadas en dos orificios por los que se
introducían dos dedos para enrollarlas en la jabalina, prolongaban la longitud
del brazo y al mismo tiempo imprimían a la jabalina un giro que la estabilizaba
en el aire.
 Historia

La jabalina antes de ser un implemento deportivo era un arma de guerra y un

artefacto de supervivencia, pues se utilizaba para la caza y pesca. La jabalina
de guerra era del tamaño del portador, delgada como el dedo humano y afilada
en la punta; mientras que la utilizada en competencias era redonda en la punta
y el centro de gravedad era una correa de alrededor de 40cm que se enrollaba
a ella, se introducían el índice y el pulgar y se lanzaba de una forma circular
para triplicar la distancia.

En el mundo antiguo se utilizó la jabalina y, aún hoy, en algunas agrupaciones

tribales como arma de defensa y como herramienta para la caza. Los nórdicos
la utilizaron como los otros pueblos y en especial los finlandeses, que la tienen
como el símbolo de la libertad de su nación.

Hay indicios, en pinturas y otros descubrimientos arqueológicos, de que los

chinos por el año 4000 a. C, lo practicaron junto con los egipcios; pero se cree
que el lanzamiento de jabalina es más antiguo, en general se practicó lanzada
a un blanco y a distancia.

Denominada también venablo, dardo o lanza. Se remonta en la historia antigua,

como deporte al año 708 a. C, cuando era parte de un pentatlón, compuesto
por una carrera de 180m, lucha, lanzamiento de disco y lanzamiento de la
jabalina. Los griegos dicen que el mitológico Heracles fue el primer gran
campeón.

Esta disciplina hace parte del programa oficial de las olimpiadas desde Londres
en 1908.
 Partes que conforman la jabalina

El lanzamiento de la jabalina es uno de los eventos más antiguos del atletismo.

La jabalina es un implemento que consta de tres partes:

A) Un asta
B) Una cabeza metálica de punta afilada
C) Un centro, empuñadura o encordadura por donde se sujeta.

La jabalina tendrá que cogerse por la empuñadura con una sola mano. Deberá
lanzarse por encima del hombro o de la parte superior del brazo utilizando
para su lanzamiento.

Un lanzamiento será valido únicamente si la cabeza toca el suelo antes de

cualquier otra parte de la jabalina.

Pesos de la jabalina para hombres y mujeres

La jabalina para hombres debe pesar 800 gramos, con una longitud de 260 a
270 centímetros y un diámetro de 25 a 33 milímetros en la parte central,
mientras que para las mujeres la jabalina pesa 600 gramos y tiene una longitud
de 220 a 230 centímetros y un diámetro de 20 a 25 milímetros, es decir es más
ligera, fina y corta que la de los hombres.

Área de competencia

El área de competencia se divide en: a) recorrido de la carrera de impulso, y b)

área de lanzamiento. El área o pasillo para la carrera de impulso tiene una
longitud de 30 a 36.5 metros de longitud, y 4 metros de anchos. El pasillo
estará indicado con dos líneas paralelas.

En el área de lanzamiento está delimitada por una línea desde donde se lanza
el implemento, hasta un área considerada la zona de caída con una extensión
de más de 80 metros, y con un ángulo de separación de 29 grados cada 10
metros.
 El agarre y forma de conducir el implemento

El lanzador sostiene la jabalina en la parte superior del encordado con los

dedos pulgar e índice, o pulgar y mayor ejerciendo la presión al centro de
gravedad de la jabalina.

Los demás dedos ayudan el agarre del implemento, garantizando que se pueda
transmitir a este la velocidad en el momento del esfuerzo final.

La jabalina es conducida en los primeros pasos con el brazo de lanzar

flexionado y el implemento a nivel de los ojos; con el cambio de ritmo, el brazo
se extiende y la mano se encuentra a la altura de la oreja, y la otra se traslada
arriba-atrás.

Carrera de Impulso

La carrera se ha dividido en dos partes, preparatoria y final, en la parte

preparatoria se consigue una determinada velocidad óptima, ejecutada de
forma progresiva y relajada de 7 a 8 m/seg, entre un promedio de 19 mts,
recorrido en 10 a 14 pasos.

La parte final mide en las mujeres 8-10 mts en el sexo masculino hasta 12 mts,
se corre en la primera parte con el metatarso; el brazo que no lleva el
implemento realiza movimiento al igual que una cartera normal; el brazo que
tiene el implemento realiza algunas oscilaciones pequeñas.

Ritmos de pasos

La jabalina ya se encuentra atrasada con relación a nuestro cuerpo, brazo

recto. El desplazamiento de la cadera al frente con oscilaciones verticales
pequeñas del centro de gravedad. Los pasos se hacen de forma de muellaje y
la elasticidad.

El retraso del implemento; el ritmo de pasos y el retraso de implementos tienen

como objetivo fundamental preparar las condiciones optimas para el
lanzamiento en el momento del esfuerzo final.
El ritmo de cinco pasos la jabalina al retrasarse en el segundo paso, y ya a
finales del tercero se encuentra en brazo recto. El cuarto paso llamado paso
impulso, es importante ya que establece el encadenamiento entre la carrera de
impulso y el esfuerzo final. Creando la posición de fuerza, el cuerpo del
lanzador toma la posición de arqueo, la pierna izquierda está extendida, el
brazo del implemento se mantiene extendido.

Esfuerzo Final

Esta parte del lanzamiento comienza cuando el centro de gravedad cruza por el
punto de apoyo de la pierna derecha.

Paso Impulso

En este momento el hombro izquierdo del lanzador se colocara al frente

conjuntamente con la colocación de la pierna izquierda.

La pierna izquierda se apoya en el talón hasta toda la planta, donde se produce

la parte más activa del esfuerzo final, y logrando a que se produzca la acción
de frenaje del lado izquierdo del cuerpo desde la pierna hasta el hombro, es
este un movimiento activo de giro y extensión produciéndose el esfuerzo final.

Frenaje

Se ejecuta un movimiento rápido con un salto desde una pierna hacia la otra,
permitiendo un frenaje.
 Conclusión

El lanzamiento de jabalina es una destreza deportiva bastante compleja y difícil

de dominar, ya que el atleta debe constar de coordinación, fuerza, velocidad y
muchas más valencias físicas para su buena ejecución. Esta integra una de las
tantas destrezas de la disciplina del atletismo.

El objetivo del lanzamiento de jabalina es alcanzar la mayor distancia horizontal

posible, y para alcanzar este objetivo se deben se tomar en cuenta los factores
cinemáticos y la buena ejecución de la técnica.

Esta destreza se divide en tres fases que son:

FASE I “Carrera de impulso”
FASE II “Pasos cruzados”
FASE III “Doble apoyo y descarga de jabalina”

El lanzamiento de jabalina es uno de los eventos de los Juegos Olímpicos con

mas historia, ya que se incluyo con la idea de reproducir una de las habilidades
mas apreciadas por las civilizaciones griega y romana, pues la jabalina se
utilizaba como instrumento de guerra y de cacería. El lanzamiento de jabalina
forma parte del programa olímpico desde 1896.

En el inicio del lanzamiento, los competidores toman la jabalina cerca de su

centro de gravedad y debe agarrar la jabalina al nivel de los ojos, corren
rápidamente hacia una línea de marca y, al llegar a ella, se giran hacia un lado
de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y preparan el lanzamiento.

Cuando el lanzador comienza los pasos finales la jabalina tiene que

mantenerse bien atrás, los hombros deben de mantenerse detrás o sobre la
cadera y las piernas deben de ir al frente, provocando que todo el cuerpo se
encuentre acomodado hacia atrás