El arándano es una baya originaria de América Los arándanos constituyen un grupo de • Son muy bajos en calorías, tienen un gran
del Norte, donde crece en forma silvestre. especies nativas del hemisferio norte, contenido de fibra, vitamina C y vitamina K.
Generalmente se cultivan dos tipos de pertenecen a la familia de la Ericáceas, la
• Tienen la capacidad antioxidante más alta de
arándano: Lowbush blueberry (Vaccinium misma familia a la que pertenecen las azaleas
todas las frutas y vegetales que se consumen
angustifolium) que comprende las especies y el rododendro.
generalmente, con los flavonoides como
más pequeñas y Highbush blueberry
Son arbustos que alcanzan alturas que van principales antioxidantes presentes.
(Vaccinium corymbosum) que abarca los
desde unos pocos centímetros hasta 2,5
arbustos más grandes, dentro de los cuales se • El jugo de arándano protege contra el daño
metros, sus hojas son simples y caedizas, su
encuentran muchas variedades comerciales. al ADN, una causa principal del envejecimiento
forma varia de ovalada a lanceolada, se
y el cáncer.
El arándano, pertenece a la familia de los distribuyen en forma alterna a lo largo de la
berries y presenta altas perspectivas de ramilla, los estomas están ubicados • Los antioxidantes que contiene el arándano
crecimiento en el mercado internacional, exclusivamente en el envés de las hojas en han demostrado servir como protección
debido a sus características nutricionales, pues densidades de hasta 300 por mm cuadrado. contra el daño oxidativo en las lipoproteínas
contiene una gran cantidad de antioxidantes. LDL, proceso esencial en la aparición de
El fruto es una baya redondeada, de 7 a 9 mm
problemas cardiovasculares.
Sus fuertes colores son pigmentos sintetizados de diámetro, de color negro azulado, cubierta
por la planta. Algunas investigaciones han de pruina azul y con un ribete en lo alto a • El consumo regular de arándanos ha
descubierto propiedades medicinales de los modo de coronita, su carne, de un agradable demostrado disminuir la presión
polifenoles pigmentados, como flavonoide, sabor agridulce, es de color vinoso, y en la sanguínea,regular puede ayudar a prevenir
antocianina, tanino y otros fitoquímicos parte central contiene diversas simienes. ataques cardíacos.
localizados principalmente en la piel y
Las variedades Biloxi, Misty y Legacy, son las • Contiene antioxidantes que son beneficiosos
semillas. Muchas frutas del bosque tienen
que mejor se adaptan en el Perú. para el cerebro, ayudando a mejorar la
pigmentos antioxidantes y una alta capacidad
de absorción de radicales de oxígeno entre función cerebral y retrasando el declive
alimentos vegetales. relacionado con el envejecimiento