Decalogul Procastinării

Secretul înfrângerii procastinării este să ști de ce o faci.

În spatele procastinării se află adevăruri simple pe care dacă nu le cunoaștem

le vom folosi la nesfârșit să nu facem cea ce trebuie făcut.

Odată ce ai înțeles motivele din spatele procastinării ai câștigat războiul cu

tine. Te poți apuca încet de treabă și să o duci la bun sfârșit.
Imaginează-ți toate motivele amânării sarcinii, elimină-le și vei vedea că
sarcina nu mai este greu de făcut.

Începe de dimineață analizând de ce amâni. Apoi FĂ CE AI DE FĂCUT !!

10 adevăruri cu care trebuie să te confrunți pentru a evita procastinarea

1. Nu ști sarcina următoare. Dacă nu ști ce feci face în continuare vei

amâna sarcina deoarece te sperie ce va urma. Scrie ce sarcină vei face
în continuare imediat ce ai terminat ce ai de făcut.
2. Nu ști să sacrifici. Dacă planifici ceva neținând cont de timpul
necesar vei descoperii repede că ești copleșit. Problema nu este lipsa
de timp, ci cunoaștereaexactă a ce anumte trebuie să sacrifici pentru a
termina ce începi. Scrie tot ce faci și evaluează cât mai corect timpul
necesar pentru fiecare activitate. Decide apoi care parte din ce dorești
să faci este inutilă și renunță la o mai face.
3. Nu îți pasă de scop. Scrie de ce anume dorești sp faci ceea ce ți-ai
propus. Care este rezultatul final pe care îl aștepți. Dacă motivul nu
este suficient de bun, nu o mai fă sau delegă sarcina. Probabil că dacă
faci ceva nemotivat rezultă o risipă de timp pentru tine. Dacă nu ai de
ales și trebuie să faci ceva neplăcut stabilește-ți limita de timp și dă-ți
un premiu când termini.
4. Nu ai un calendar al activităților. Dacă planifici să începi ceva când
ai timp sau te simți bine vei lungi ce ai de făcut. Dacă în schimb
planifici când anume începi vei lucra doar la sarcina specifică și la
nimic altceva.
5. Sarcina este inconfortabilă. Multe dintre sarcinile noastre sunt
provocatoare și lipsite de plăcere. Multe din cele plăcute sunt dificil de
făcut. Dacă procastinezi doar lipsa plăcerii sau a dificultății? Planifică
să-ți începi ziua cu partea cea mai neplăcută. Vei începe fără a te mai
gândi la obiecții și o dată finalizată cea mai dificilă sau neplăcută
sarcină celelalte vor fi ușor de făcut.
6. Sarcina este pierdere de timp. Dacă crezi că o sarcină este pierdere
de timp pentru tine probabil că așa este. Verifică care sunt
competențele necesare realizării ei. Dacă este imposibil să faci asta
planifică pași mărunți și dă-ți o recompensă când termini.
7. Nu ești calificat pentru ce ai de făcut. Uneori poți simți că sarcina îți
depășește competențele. Această părere blochează dorința de a
începe să faci ceva. Caută pe cineva cu know-how, cere ajutrul și
planifică-ți timp să înveți înainte de a începe.
8. Te simți vinovat față de sarcină. Dacă ai amânat ceva prea mult
doar gândul la sarcină te va face să te simți inconfortabil. Găsește acel
mic pas de un inut necesar să începi și transformă vina în sentiment
de succes.
9. Nu ști cât va dura sarcina efectuată. Dacă nu ști cât timp să planifici,
scrie toate activitățile necesare realizării ei. Estimează timpul necesar
pentru fiecare în parte și prin însumare ai timpul total necesar. La
început nu va fi exactă, dar estimarea este suficientă pentru a motiva.
10. Nimeni nu îți ține contabilitatea. Probabil că nu te controlează
nimeni dacă faci sau nu. Pentru a nu te demotiva cineva trebui să-ți
țină socoteala. Fi sincer cu șeful tău sau găsește pe altcineva care să te
ajute să rămâi focusat.