I. Dokter kecil
Dokter kecil adalah siswa yang dipilih guru, guna ikut melaksanakan
hidup sehat
sekolah, seperti:
• Pekan kebersihan
1
• Pekan penimbangan dan pengukuran tinggi
• Pekan gizi
melaksanakan:
• Penyuluhan kesehatan
lingkungan sekolah
II. UKS
a. Pengertian UKS
- Pendidikan kesehatan
- Pelayanan kesehatan
a. Mandi
Tubuh kita setiap hari mengeluarkan keringat dan setiap hari kita
bila tidak dibersihkan badan kita akan penuh dengan daki dan bau yang
tidak sedap. Mandi adalah satu cara untuk menjaga tubuh tetap bersih
dan segar.
Mandi sebaiknya 2 kali sehari yaitu setelah bangun tidur (pada pagi
yang kering dan bersih untuk mengeringkan tubuh kita setelah mandi.
b. Pakaian
layak dan serasi artinya memakai pakaian yang bersih dan sesuai
3
Setiap hari kita wajib berganti pakaian yang bersih, sebab bila tidak
penampilan kita akan berbau yang tidak sedap dan kita akan dijauhi
Pakaian yang sehat adalah pakaian yang bersih, sesuai dengan postur
atau bentuk tubuh artinya tidak terlalu ketat maupun tidak terlalu
kebudayaan kita, selalu dicuci setelah habis di pakai dan disetrika. Cara
• Gantilah baju paling sedikit dua hari sekali kecuali bila sangat
kotor
c. Badan
diri kita yang perlu kita jaga kebersihan dan kesehatannya. Menjaga
Kesehatan mata
terang
Kesehatan telinga
depat telinga
Pernafasan
lobang hidung
• Karbohidrat antara lain : nasi, roti, sagu, jagung, dan lain – lain.
• Protein antara lain : daging, telur, tahu, tempe, dan lain – lain.
• Vitamin dan mineral antara lain: sayur – sayuran dan buah – buahan
6
dikenal dengan rekreasi. Kehidupan manusia dangat dipengaruhi oleh
istirahat yang cukup dan rekreasi yang seimbang adalah cara agar kita
tetap sehat.
kita wajib tidur selama 8 jam, maka gunakanlah sebaik – baiknya waktu
tersebut untuk tidur dengan nyenyak. Agar sewaktu kita bangun tubuh
Ada kebiasaan yang tidak baik bagi anak – anak pada saat ini yaitu
dilakukan sejak usia dini akan menjadi racun bagi tubuh dan rohani dan
beralkohol akan merusak jaringan hati dan melemahkan daya fikir yang
positif.
Jadi, upayakanlah agar sekolah bebas asap rokok dan alkohol melalui
dokter kecil.
Lingkungan Sekolah
7
Lingkungan yang sehat adalah jika sampah, air limbah dan tinja dibuang
secara benar.
• Agak jauh dari jalan besar yang ramai lalu-lintasnya, ini bisa
- Pembuangan sampah
- Pabrik
Halaman sekolah
ditanami pohon rindang dan lebih baik bila dapat disediakan tempat
b. Air bersih
Air berih adalah air yang jernih, tidak berbau, tidak berwarna dan
dari air ledeng atau sumur pompa (tangan/listrik) dan sebaiknya ada
c. Sampah
ukuran besar dengn jarak 20 meter antara tempat yang satu dengan
yang lainnya
• Tempat sampah harus dikosonhkan tiap hari atau jika sudah penuh
kaca)
9
• Dapat menjadi sarang lalat, tikus, nyamuk, lipas, atau kecoa
batin tersendiri
• Menciptakan keindahan
Ilmu gizi adalah ilmu yang mempelajari tentang makanan dan zat gizi
(nutrient) serta zat lain yang dikandungnya. Gizi adalah segala asupan yang
diperlukan agar tubuh menjadi sehat. Zat gizi terdiri dari 6 kategori yaitu
a. Fungsi makanan
serta tepung-tepungan.
10
Manusia perlu makanan agar dapat tumbuh dengan baik. Misalnya
total energi. Kita juga harus mengkonsumsi makronutrien, aitu zat gizi
vitamin dan mineral) sesuai kebutuhan. Zat gizi yang kita makan harus
baik. Namun, tidak ada satu jenis bahan makananpun yang lengkap
kandungan zat gizinya. Oleh karena itu, zat gizi yang kita makan
11
haruslah seimbang dan beraneka ragam agar semua fungsi tubuh dapat
• Berat badan
• Tinggi badan
• Umur
• Jenis kelamin
• Jenis aktivitas
Memilih makanan yang baik juga penting, ciri makanan yang baik antara
lain :
lainnya
pengawet
dianut
• Makanan kadarluarsa
status gizi kurang atau gizi buruk. Sebaliknya kelebihan zat gizi akan
terjadi secara spesifik sesuai pla makan orang tersebut, yang dapat
terjadi secara spesifik sesuai pola makan orang tersebut, yang dapat
kurang/lebih dikonsumsi.
utama yang perlu diketahui dan dilaksanakan untuk anak sekolah, yaitu:
13
• Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan, jangan jajan
Sebaiknya, kita makan 3 kali sehari yang terdiri dari 4 macam kelmpok
bahan makanan. Dari tiap kelompok bahan makanan dan jenis yang di
lain-lain
• Air
Satu hal yang biasanya dilupakan karena kesibukan adalah sarapan atau
ketahanan tubuh, agar dapat bekerja atau dapat belajar dengan baik,
pagi, maka badan akan terasa lemah karena kekurangan zat gizi yang
pekerjaan pagi hari dengan baik, anak sekolah tidak dapat berpikir
Imunisasi
a. Pengertian imunisasi
anak, yaitu:
• Polio
• Campak
• Gondongan
• Rubella
• Difteri
• Tetanus
• Batuk rejan
• Meningitis
• Cacar air
• Hepatitis B
15
• Oleh karena bayi/anak tahan terhadap beberapa penyakit
yang sehat.
• Posyandu
• Calon Penganten
• Balai Pengobatan
• Rumah Sakit
• Rumah Bersalin
• Bidan Praktek
• Klinik
• Puskesmas
16
• Bayi (0 – 1 bulan) : BCG, DPT, Polio, Campak dan
Hepatitis B
• Anak SD kelas 1 : DT
• Ibu Hamil : TT
biasanya dilakukan pada lengan atas dan terdapat jaringan parut pada
tempat penyuntikan.
1. Kudis
Gejala-gejala
Pencegahan
dikeringkan
• Bagian yang gatal diolesi obat BBB 20% sekali sehari selama
berturut-turut
2. Panu
Gejala-gejala
jelas
Pencegahan
bersih
18
Tindakan pada penderita
• Kulit yang sakit diolesi Salisil spiritus 3%, atau salep 2-4 atau
3. Cacar air
Gejala-gejala
rasa gatal terdapat cairan pada puncak bintik, cairan dapat pecah
Pencegahan
• Rujuk ke puskesmas
4. Penyakit TBC
Gejala-gejala
19
• Batuk yang lama, batuk kadang-kadang berdarah, sesak
Pencegahan
• Makanan bergizi
• Pengobatan di puskesmas
5. Influenza
Gejala-gejala
Pencegahan
saputangan
6. Cacingan
Gejala-gejala
kunang
jantung berdebar-debar
Pencegahan
baik
7. Malaria
yaitu plsmodium yang merusak sel darah merah. Penyakit penyakit ini
21
pedesaan yang mempunyai banyak genangan air tempat
malaria
• Pada ibu hamil, dapat menyebabkan bayi lahir mati atau lahir
Penyebab malaria
orang yang terkena atau sedang sakit malaria maka parasit akan ikut
tersebut meggigit orang yang sehat maka orang tersebut akan terkena
penyakit malaria.
• Persawahan bertingkat
musim kemarau
23
Pencegahan nyamuk malaria
merah
kucing, dan kera. Penyakit ini dapat ditularkan pada manusia, hewan
Kita dapat mengetahui anjing, kucing, dan kera menderita rabies dari
bersembunyi dikolong (ditempat yang gelap). Ada dua jenis rabies pada
hewan yakni yang ganas atau yang tenang. Tanda – tanda rabies ganas:
• Segera cuci luka dengan air bersih, sabun atau detergent lain
• Luka yang sudah bersih dan kering diberi obat merah atau
• Rasa takut yang sangat pada air, peka terhadap angin, suara,
sinar.
Virus adalah makhluk sangat kecil yang hanya dapta dilihat dengan
lemah/lesu.
3) Hari kedua atau ketiga sering terasa nyeri di ulu hati: timbul
regangkan kulit bila binyik merah itu hilang berarti bukan tanda
muntah darah.
• Penderita sembuh
kematian
26
• Berwarna hitam dengan belang-belang (loreng) putih pada
tiang bendera dan genangan air di talang atap rumah dan lain-lain.
• Memberi minum banyak boleh air yang sudah dimasak, the, sirop,
rumah sakit
Jika namuk ini menggigit orang lain maka virus itu akan dipindahkan
bersama air liurnya ke orang tersebut. Dalam waktu kurang dari 7 hari
aegypti.
Hal yang paling penting bila menemukan kejadian kecelakaan adalah jangan
panikatau ketakutan. Seorang dokter kecil harus tetap tenang dan tidak
tegang atau takut. Jika dokter kecil bertemu dengan kasus kecelakaan, hal
b. Bila pingsan coba bangunkan dengan suara keras dan pukul badan
pada guru atau orang yang lebih tua atau dengan berteriak minta tolong
seperti bernafas
hentikan
28
h. Bila korban kecelakaan hanya pingsan, baringkan pada posisi
pemulihan
Keracunan
puskesmas
Pingsan
b. Ketakutakan
c. Stress
d. Kurang makan
f. Kurang darah
29
g. Kelelahan
c. Buka kancing baju bagian atas dan kendorkan pakain yang ketat
e. Berikan bau bauan yang menyengat (minyak wangi, minyak angin, dll)
di depan hidung
membuat tersedak
Jika teman kita ada yang merasa mau pingsan, segara dudukkan dan minta
Dehidrasi
a. Muntah berlebihan
b. Diare
c. Kurang minum
g. Tanda/gejala
h. Bibir kering
i. Mata cekung
j. Diare
k. Kesadaran menurun
Kejang otot/kram
Penyebab:
a. Letih
c. Panas
Pertolongannya bila ada teman yang kram adalah otot diulur dengan
Sengatan listrik
Pertolongan:
d. Gunakan alas kaki karet ketika menolong, hindari air atau benda
rumah sakit
c. Sengatan ular/laba-laba
32