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Ficha Técnica

Nome do Documento: Manual de Formação – UFCD 6670: Promoção da Saúde


(Desenvolvimento Social e Pessoal)

Data de Realização: 02/12/2013

Responsável pelo seu desenvolvimento: Luís Monteiro

Objectivos do Manual de Formação: Apoio aos formandos nas sessões da UFCD 6670:
Promoção da Saúde (Desenvolvimento Social e Pessoal)

Condições de Utilização: Curso de Aprendizagem Técnico(a) Auxiliar de Saúde – Ação1 (2.º


Ano)

Observações:

Índice

Pág.
Ficha Técnica 2
Introdução 2
Inquérito sobre alimentação 3
Conselhos sobre a alimentação 5
Inquérito sobre higiene pessoal 6
Higiene oral 8
Cuidados sobre higiene oral 10
Educação para a saúde 11
Bibliografia 12

Introdução

A promoção da saúde consiste nas atividades dirigidas à transformação dos


comportamentos dos indivíduos, focando nos seus estilos de vida e promovendo uma
modificação na sua forma de pensar e agir. Os programas ou atividades de promoção da saúde
tendem a concentrar-se em componentes educativos, primariamente relacionados com riscos
comportamentais passíveis de mudanças. Os desafios para a promoção da saúde,
particularmente junto da população, sem dúvida, são múltiplos, se levarmos em conta que os
fatores que as colocam em situação de risco têm origem nos diferentes níveis de seu contexto
de vida, incluindo desde o micro sistema familiar até o macro sistema social, cultural, político e
económico. Constituiu objetivo desta unidade, propor, incentivar e estimular a reflexão em torno
da promoção da sáude.

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Inquérito sobre a Alimentação

Todos os seres vivos necessitam de se alimentar para sobreviver. No Homem a


alimentação é, sem dúvida, o fator mais importante para se conseguir uma vida saudável.
Este inquérito vai ajudar-te a descobrir os teus hábitos alimentares. Não te esqueças que,
para cada situação só podes escolher uma resposta.

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Chave de Leitura – Soma os pontos de acordo com a tabela:
proceder assim e incentiva os teus amigos
a fazerem o mesmo.
14-17. Atenção! Embora não comas mal de
todo, tens de melhorar os teus cuidados
com a alimentação. Vê onde estás a errar e
vai mudando de forma gradual.
8-13. Cuidado! Tens pouca atenção à tua
alimentação. Começa já hoje a mudar
gradualmente os teus hábitos
alimentares… só tens a ganhar.
0-7. Muito cuidado! Certamente sabes que
não te alimentas da forma mais saudável.
Tens de alterar o teu comportamento
porque a tua saúde está em risco.

18-26. Parabéns! Tens certamente cuidado


com a tua alimentação. A tua alimentação
protege o teu organismo de doenças e
ajuda-o a funcionar melhor. Continua a

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Conselhos sobre a Alimentação

“Nós somos o que comemos”. A falta de alguns nutrientes pode provocar graves
doenças. Todavia, na sociedade moderna, os excessos de comida e de bebida, bem como
a vida sedentária, conduzem à obesidade, enchem as artérias de gordura, provocam
hipertensão, doenças do coração, diabetes e até certos tipos de cancros. Portanto, saber
comer é saber viver!

- Elabora um comentário pessoal acerca da importância de uma alimentação


saudável.
Inquérito sobre Higiene Pessoal

Com este inquérito vais descobrir os teus hábitos de higiene. Para cada situação
só podes escolher a atitude que costumas ter.

Chave de Leitura – Soma os pontos de acordo com a tabela:


Resultados:
Se
 obtiveste de 18 a 22 pontos… parabéns! Tens certamente bons hábitos de higiene.
Continua a proceder assim.
Se
 obtiveste de 14 a 17 pontos… atenção! Tens de melhorar os teus cuidados de
higiene diária.
Se
 obtiveste de 8 a 13 pontos… cuidado! Tens poucos hábitos de higiene pessoal.
Se
 obtiveste de 0 a 7 pontos… muito cuidado! Não tens hábitos de higiene pessoal.
Tens de alterar o teu comportamento porque a tua saúde está em risco.
Higiene oral

Os dentes são muito importantes e têm funções diversas, que vão da mastigação dos
alimentos (uma deficiente mastigação causa dificuldades de digestão) à dicção (articulação de
palavras). São, ainda, um elemento fundamental do aspeto estético do rosto das pessoas: as
doenças dos dentes podem causar problemas mais graves a nível do sistema digestivo,
coração e articulações ósseas. A sua conservação é, por isso, fundamental!

Responde ao questionário seguinte:


Resultados:

 Se obtiveste 7 ou 8 pontos… parabéns! Tens certamente uns dentes fortes e saudáveis.


Continua a proceder assim.

 Se obtiveste de 4 a 6 pontos… atenção! A tua saúde dentária está em risco! Tens de


melhorar os cuidados com os teus dentes.

 Se obtiveste de 1 a 3 pontos… muito cuidado! Não brinques com a tua saúde, o teu futuro
bem-estar depende de ti.
Cuidados de higiene oral

Cuidar dos dentes é muito importante para evitar doenças no sistema digestivo e
noutros sistemas do nosso organismo. A cárie dentária é a doença mais frequente nos nossos
dentes, podendo levá-los à destruição se não for tratada a tempo. Vais recordar algumas
regras, fáceis de cumprir, e se as praticares com regularidade poderás ter uns dentes fortes e
saudáveis.

- Elabora um comentário pessoal acerca da importância de uma boa


higiene oral.
Educação para a saúde

1. Indica alguns cuidados que vais começar a ter depois de ler as normas que te
apresentamos.
2. Imagina que um amigo teu, mais novo, te confessa a sua intenção de experimentar fumar
tabaco. O que lhe dirias? Que conselhos lhe darias?
3. Muitos jovens iniciam-se no consumo de drogas por não ocuparem, os seus tempos livres de
forma correta e saudável. Elabora uma lista de atividades que gostarias de ver promovidas
pelas entidades da tua cidade direcionadas para os jovens, para que estes possam ocupar os
seus tempos livres.
Bibliografia
ALMEIDA, Filomena A. C. – Atitudes e Comportamentos Sexuais de Adolescentes – Estudo
Exploratório de Influências Sociais e Familiares, Faculdade de Psicologia e de Ciências da
Educação – Universidade de Coimbra, 1996.

MARQUES, Ramiro – Educação Cívica e Desenvolvimento Pessoal e Social – Objectivos,


Conteúdos e Métodos. Testo Editora, Lisboa, 1990.

Recursos Audiovisuais:

Filme: “Contágio”, 2011

Documentários:
“O Jogo da Coca”, SIC Notícias, 2010
“O Negócio da Droga”, National Geographic Channel,2011
“Super High Me”, 2008.
“Food Matters”, 2008