Anda di halaman 1dari 3

Gercep Boleh, Sakit Jangan!

Gercep (Gerak Cepat) adalah kata yang tidak asing lagi di


kalangan masyarakat. Gercep memang sangat diperlukan di zaman yang
serba modern ini. Saat ini, kita berada di zaman dimana hal-hal praktis
sangat dibutuhkan. Bahkan dalam hal makanan. Seringkali kita tidak mau
memasak makanan dirumah dikarenakan terlalu banyak memakan waktu.
Sehingga kita lebih memilih makanan cepat saji, karena lebih praktis dan
razanya juga lezat. Namun taukah anda? Mengonsumsi makanan cepat
saji terlalu sering dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti
jantung koroner, obesitas, diabetes,dan bahkan kanker.

Contoh makanan cepat saji

Lezat dan cepat. Dua alasan utama yang sering dilontarkan


masyarakat ketika ditanya mengapa memilih makanan cepat saji.
Makanan cepat saji seperti kentang goreng,minuman bersoda atau daging
olahan dapat membuat tekananan darah meningkat. Di samping itu,
sodium dalam jumlah berlebihan dapat menyumbat arteri. Kedua hal ini
dapat menyebabkan kerja jantung melemah yang selanjutnya bisa
mengakibatkan kita sulit untuk berolahraga untuk menjaga kesehatan
tubuh.

Selain mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering, masyarakat


juga kurang menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga dan
menjaga kebersihan. Dengan alasan karena tidak memiliki waktu
berolahraga, malas, dan membuang waktu. Berolahraga memiliki banyak
manfaat seperti mengendalikan berat badan,menyehatkan jantung dan
pembuluh darah, dan mencegah gangguan metabolisma.
Kesehatan mahal harganya, oleh karena itu sudah seharusnya kita
menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan cara rutin berolahraga,
mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki nilai serat dan vitamin tinggi,
menjaga pola makan, tidur secukupnya, dan menjaga kebersihan.

Di zaman modern ini kita dituntut untuk selalu cepat dalam hal
apapun. Namun bukan berarti kita melupakan kesehatan diri sendiri.
Ditengah kesibukan yang ada usahakan untuk tetap berolahraga minimal
2 kali dalam seminggu, mengonsumsi buah dan sayur setiap hari,
mengonsumsi makanan yang mengandung zat-zat bermanfaat, dan
mengurangi konsumsi junk food.

Sibuk bukan alasan untuk tidak hidup sehat.Gercep Boleh, Sakit


Jangan!
Referensi :

1. http://halosehat.com/makanan/makanan-berbahaya/21-dampak-
bahaya-makanan-cepat-saji-bagi-kesehatan
2. http://olvista.com/10-manfaat-berolahraga-secara-teratur/