1.Cuál es la relación entre el sueño y el metabolismo?

, qué relación tiene la glucosa

en este proceso
Hoy en día vivimos en un mundo donde el tiempo resulta ser corto para las actividades que
tenemos que realizar bien sea en nuestro trabajo, universidad o en nuestro hogar, cada dia
vemos como las personas sufren enfermedades asociadas a dormir poco. Dormir es una
actividad necesaria que en promedio ocupa un tercio de nuestra vida, esta actividad mas
que un placer resulta ser una necesidad ya que el cerebro aprovecha el sueño para
repararse, para borrar los recuerdos innecesario y la mayoría de las veces para descansar,
pero cuando el sueño es interrumpido y el cerebro de manera frecuente no descansa de
una manera adecuada o dedicamos poco tiempo a esta actividad vamos a empezar a
mostrar conductas de estrés irritabilidad, ansiedad y depresión estos cambio son a nivel
emocional, y en los aspectos cognitivos vamos a mostrarnos lentos en el tiempo de
reacción, dificultades para memorizar, se nos va a dificultar adaptarnos a situaciones
nuevas, debido a la falta de atención y concentración que vamos a experimentar.
Cuando la falta de sueño es permanente o crónica podríamos empezar a características
metabólicas adversas o síndrome metabólico que se define como un conjunto de
alteraciones metabólicas y de allí derivan la obesidad visceral, alteración en el metabolismo
de la glucosa dislipidemia e hipertensión, todas ellas aumentan el riesgo de mortalidad
cardiovascular y debemos entender como funcionan:
Diabetes: al dormir poco se elevan los niveles de cortisol y la hormona de crecimiento y
estas inhiben los efectos de la insulina entre otras
Aumento de peso y obesidad: la falta de sueño ocasiona que se generen bajos niveles
de leptina, esta hormona es encargada de dar la sensación de que estamos satisfechos,
ghrelina, esta hormona aumenta la ansiedad y la necesidad de consumir alimentos, todo
esto genera un cambio en el comportamiento ya que perdemos el interés por el ejercicio al
sentirnos cansados, aumenta la ingesta de grasas y calorías.
Dislipidemia: Consiste en la presencia de altos niveles de lípidos que son transportados
en la sangre, la relación de la falta de sueño y la dislipidemia se da por el aumento del
colesterol de las LDL y bajas de colesterol en las HDL.
Hipertensión: se ha demostrado que dormir poco en la noche aumenta el ritmo cardiaco
generando un aumento en la presión arterial, pero no solo esto si no que el aumento de la
presión arterial en las noches genera mayor posibilidad de padecer enfermedades
cardiacas a futuro.
Metabolismo y glucosa: se han realizado varios estudios donde se priva del sueño al
sujeto reduciendo el sueño a solo cuatro horas al día y así durante un periodo al realizar la
toma de glucosa se evidencia que la persona se vuelve intolerante a la glucosa, también se
evidencia que la persona presenta más resistencia a la insulina volviendo a la persona mas
vulnerable a la diabetes.
2.Cuál es la influencia del sueño en el aumento o disminución del apetito?,
argumenten que sucede y por qué se dan estos efectos a nivel del metabolismo.
La influencia del sueño sobre el aumento o disminución del apetito se da debido a que esto
tiene una relación desproporcional es decir a menor tiempo de sueño mayor apetito ya que
la falta de sueño ocasiona que se generen bajos niveles de leptina y ghrelina,
adicionalmente la privación del sueño durante la noche puede tanto disminuir como
aumentar la activación neuronal de la corteza cingulada anterior al ver imágenes de
comidas muy calóricas, por otro lado la somnolencia diurna activa la corteza ventromedial
en respuesta a imágenes con muchas calorías de esta manera perdemos el control de
nuestro control inhibitorio sobre el consumo de alimentos, todo esto genera un cambio en
el comportamiento ya que perdemos el interés por el ejercicio al sentirnos cansados,
aumenta la ingesta de grasas y calorías.
Leptina: esta hormona es encargada de dar la sensación de que estamos satisfechos
Ghrelina esta hormona aumenta la ansiedad y la necesidad de consumir alimentos

Fuente:

Jimmy Schiemann, Ignacio Salgado. (2014). Trastornos del sueño

https://www.acnweb.org/guia/g1c03i.pdf

Osuna E, Rubiano A. Principios de la medicina del sueño. Bogotá: Prensa Moderna; 1994: 91-179. –

Teresa Carro García Ana Alfaro Acha Inmaculada Boyano Sánchez. (2009). TRASTORNOS DEL
SUEÑO
https://www.segg.es/tratadogeriatria/PDF/S35-05%2026_II.pdf