KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN

PADA IBU HAMIL

I. Pengertian Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan
Kebiasaan adalah sesuatu yang telah dilakukan untuk sejak lama dan menjadi bagian dari kehidupan suatu kelompok masyarakat.Hal
yang paling mendasar dari kebiasaan adalah adanya informasi yang diteruskan dari generasi ke generasi baik tertulis maupun sering kali
secara lisan
( Wikipedia, 2014 )
Kebiasaan adalah kegiatan atau sesuatu yang dibuat oleh masyarakat dan dilakukanoleh masyarakat secara terus-menerus secara rutin
sehingga menjadi kebudayaan.
( Aizid, 2010 )
Perawat harus mampu mengkaji apakah ibu hamil menganut atau mempunyai kepercayaan atau kebiasaan tabu setempat yang berpengaruh
terhadap kehamilan. Kemudian menilai apakah kebiasaan itu bermanfaat, bersifat netral ( tidak berpengaruh pada keamanan atau kesehatan ),
tidak jelas ( efek tidak diketahui atau tidak dipahami ) atau membahayakan kehamilan. Terutama bila faktor budaya tersebut dapat
menghambat pemberian asuhan keperawatan yang optimal bagi ibu hamil. Perawat harus mampu member jalan untuk menolongnya atau
meyakinkan ibu untuk merubah kebiasaannya dengan memberikan penjelasan yang benar.
Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang harus digunakan oleh ibu hamil. Seorang ibu hamil seharusnya tidak merokok bahkan kalau
perlu selalu menghindari asap rokok. Perilaku makan juga harus diperhatikan terutama yang berkaitan dengan adat istiadat. Kebiasaan
negative adalah faktor yang akan memperburuk kehamilan.
MACAM-MACAM KEBIASAAN MERUGIKAN

SELAMA KEHAMILAN
II. Macam-Macam Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan
1) Kebiasaan Aktivitas Merugikan Selama Kehamilan dalam Gaya Hidup
Memiliki penampilan terbaik selama kehamilan menjadi keinginan semua wanita. Kehamilan tidak akan membuat penampilan menjadi
gemuk atau tidak menyenangkan. Ibu hamil tetap bisa menerapkan gaya berbusana sesuai denagn perkembangan fashion. Namun ada
beberapa aturan dasar untuk memilih gay berbusan yang tepat. Berikut ini adalah beberapa macam penampilan yang dilarang atau
sebaiknya tidak dilakukan oleh ibu hamil karena dapat merugikan :
a. Merokok
Menjadi perokok aktif maupun pasif untuk ibu hamil sanagt dilarang untuk berbagai macam usia kandunagn.zat nikotin yang
terhisap secara langsung pada paru-paru akan menyebabkan janin mengalami gangguan.Ibu yang merokok selama kehamilan akan
berefek tidak hanya untuk ibu namun untuk keturunan mereka dan telah diidentifikasi menjadi penyebab utama dari penyakit yang
tidak dapat dicegah.
b. Depresi dan Stress
Janin dalam kandungan memiliki ikatan persaan yang sangat kuat dengan ibu. Ketika ibu hamil mearsa tertekan, marah, depresi
dan stress amaka janin aknan merasakan hal tersebut.
c. Memakai Sepatu Hak yang Tinggi
Pada saat tubuh wanita hamil maka ada bagian tubuh yang terus-menerus mengalami pertumbuhan. Bagian perut ibu hamil akan
membesar karena diisi dengan janin sebagai calon bayi yang akan dilahirkan. Saat tubuh mengalami perubahan bentuk ini maka
tubuh ibu hamil akan menjadi tumpuan utama berta badan terutama pada bagian punggung dan otot pinggang. Jika ibu hamil
memakai sepatu hak tinggi maka otot yang bekerja untuk pinggang akan semakin tegang.
MACAM KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN
d. Memakai Busana Ketat dan Tidak Nyaman
Beberapa ibu hamil memang terlihat tidak ingin tertinggal dunia fashion. Beberapa model baju yang tidak sesuai tetap saja
dipakai. Diantaranya adalah model pakaian yang terlalu keta dan tidak nyaman untuk bagian perut. Meskipun beberapa ibu hamil
tetap memakai pakaian ketat tapi sebaiknya kebiasaan ini dihentikan.
e. Diet Selama Kehamilan
Banyak wanita hamil yang melakukan diet sepanjang kehamilan. Wanita hamil terkadang melakukan diet karena tidak ingin
memiliki tubuh gemuk. Meskipun diet tertentu sangat baik bagi ibu hamil, namun diet bagi wanita hamil memiliki resiko yang sangat
besar untuk janin.
f. Melupakan Olahraga
Karena morning sicknes, kelelahan, khawatir cidera dan takut membahayakan janin, ibu hamil stop olahraga. Padahal faktanya,
olahraga selama hamil akan membuat tubuh dan mental lebih sehat dan bugar, otot-otot lebih lentur sehingga siap menghadapi proses
persalinan. Bagi yang tak biasa olahraga, mulailah lebih banyak bergerak. Jalan kakai, yoga dan berenang adalah olahraga ideal
selama kehamilan.
(Fadilah, Nor. 2011)
KEBIASAAN MERUGIKAN SELAMA KEHAMILAN

DALAM POLA MAKAN

2) Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan dalam Pola Makan
a. Minuman Mengandung Alkohol
Minuman yang mengandung alcohol sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Alcohol dapat masuk ke janin lewat plasenta yang
terhubung secara langsung dari ibu ke janin. Alcohol akan amsuk ke aliran darah ibu hamildan akan mengakibatkan beberapa
masalah kesehatan.
b. Minuman Mengandung Kafein
Apapun kebiasaan seseorang yang berhubungan dengan kafein seperti the dan kopi tidak dianjurkan selama kehamilan. Kafein
bekerja cepat memicu hormone yang dapat menyebabkan rasa stress. Bahkan hormone diterima secara langsung oleh janin sehingga
sangat berbahaya abgi janin.
c. Makanan yang Masih Mentah atau Setengan Matang
Makanan yang masih mentah atau setengah matang harus dihindari oleh ibu hamil. Dala siklus kehamilan kebiasaan seperti ini
sangat dilarang karena berbagai jenis makanan mentah lebih rentan terhadap penyebab penyakit seperti virus, bakteri dan cacing yang
belum mati .semua peneyebab penyakit ini dapat mengalir ke janin sehingga menganggu pertumbuhan janin.
d. Makanan dengan Bahan Pengawet
. Berbagai macam zat ini bisa masuk ke janin dan menyebabkan gangguan kesehatan pada janin. Janin menerima nutrisi dari plasenta
yang berhubungan langsung dengan darah ibu hamil. Jadi, hindari semua jenis makanan yang mengandung pengawet.
e. Makanan yang Mengandung Tingggi Garam
Semau jenis makanan yang mengandung garam dalam jumlah yang tinggi sanagt berbahaya untuk ibu hamil. Garam yang masuk
ke tubuh dalam ibu hamil dapat menyebabkan berbagai gangguan yang sangat berbahaya bagi ibu dan janin.
(Hamilton, Persis Mary. 2008)
Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan
dalam Hal Kesehatan
3) Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan dalam Hal Kesehatan
Ibu hamil memang memiliki banyak larangan daemi mempertahankan janin dan mendapatkan bayi yang sehat. Bahkan ada
beberapa prosedur medis yang sangat dilarang untuk ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa hal yang berhubungan dengan kesehatan dan
tidak boleh dilakukan selama kehamilan :
a. Konsumsi Obat Bebas
Selama kehamilan maka ibu hamil bisa merasakan berbagai macam gejala penyakit yang membuat kondisi badan tidak nyaman.
Namun beberapa ibu hamil yang tidak mengerti memiliki kebiasaan konsumsi obat bebas tanpa petunjuk dokter. Pemakaian berbagai
jenis obat untuk mengatasi lelah, diare, pusing, mual dan berbagai keluhan lain sangat dilarang.

b. Pemeriksaan X-Ray
Semua jenis pemeriksaan X-Ray tau Ronsen sangat dilarang untuk ibu hamil.
c. Kemoterapi
Pengobatan kemoterapi untuk mengatasi penyakit kanker sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Obat-obatan yang akan
digunakan untuk kemoterapi sangat keras dan bisa menimbulkan efek yang sangat berbahaya pada janin dan ibu hamil.
d. Radioterapi
Terapi dengan memakai sinar radiasi sangat berbahaya untuk janin dan ibu hamil. Prosedur ini biasanya dilakukan untuk
mengobati tumor tau kanker.
(Fadilah, Nor. 2011)
Macam-Macam Mitos Kebiasaan

Selama Kehamilan
III. Macam-Macam Mitos Kebiasaan Selama Kehamilan
a. Ibu hamil dan suaminya dilarang membunuh binatang. Sebab, jika itu dilakukan bisa menimbulkan cacat pada janin sesuai dengan
perbuatannya itu.
Fakta : tentu saja tidak demikian. Cacat janin disebabkan oleh kesalahan / kekurangaan gizi, penyakit, keturunan, atau pengaruh radiasi.
Sedangkan gugurnya janin paling banyak disebabkan karena penyakit, gerakan ekstrem yang dilakukan oleh ibu (missal benturan) dank
arena psikologis (misalnya shock,stress,pingsan). Tapi yang perlu diingat, membunuh atau menganiaya binatang adalah perbuatan yang
tak bisa dibenarkan.
b. Membawa gunting kecil / pisau / benda tajam lainnya di kantong baju si ibu agar janin terhindar dari marabahaya.
Fakta : hal ini justru membahayakan apabila benda tajam melukai si ibu.
c. Ibu hamil tidak boleh keluar malam, karena banyak roh jahat yang akan akan mengganggu janin.
Fakta : secara psikologis, ibu hamil mentalnya sensitive dan mudah takut sehingga pada malam hari tidak dianjurkan bepergian. Secara
medis biologis ibu hamil tidak dianjurkan keluar malam terlalu lama, apa lagi larut malam. Kondisi ibu dan janin bisa terancam karena
udara malam kurang bersahabat disebabkan banyak mengendapkan karbondioksida.
d. Ibu hamil tidak boleh benci terhadap seseorang secara berlebihan, karena nanti anaknya menjadi mirip seperti orang yang dibenci.
Fakta : jelas ini bertujuan supaya ibu yang sedang hamil dapat menjaga batinnya agar tidak membenci seseorang secara berlebihan.
e. Ibu hamil tidak boleh makan pisang dempet nanti anaknya jadi kembar siam.
Fakta : secara medis biologis lahirnya anak kembar siam tidak dipengaruhi oleh makanan pisang dempet yang dimakan oleh ibu hamil.
Jelas ini hanyalah sebuah mitos belaka.
f. Ngidam adalah perilaku khas orang hamil yang menginginkan sesuatu, makanan atau sifat tertentu terutama di awal kehamilannya. Jika
tidak dituruti maka anaknya akan mudah mengeluarkan air liur.
Fakta : tidak ada hubungannya produksi air liur dengan ngidam ibu.
g. Dilarang makan nanas, nanas dipercaya dapat menyebabkan janin dalam kandungan gugur.
Fakta : secara medis biologis, getah nanas muda mengandung senyawa yang dapat melunakkan daging. Tetapi buah nanas yang sudah tua
atau disimpan lama akan berkurang kadar getahnya. Demikian juga nanas olahan. Yang pasti nanas mengandung vitamin C (asam
askorbat) dengan kadar tinggi sehingga baik untuk kesehatan.
h. Jangan makan buah stroberi karena mengakibatkan kulit bercak-bercak pada kulit bayi.
Fakta : tak ada kaitan bercak pada kulit bayi dengan buah stroberi. Yang perlu diingat jangan makan buah stroberi terlalu banyak, karena
bisa sakit perut. Mungkin bayi memang mengalami infeksi saat di dalam rahim atau di jalan lahir, sehingga timbul bercak-bercak pada
kulitnya.
i. Jangan makan ikan mentah agar bayinya tidak bau amis.
Fakta : bayi yang baru dilahirkan dan belum dibersihkan memang sedikit berbau amis darah. Tapi ini bukan lantara ikan yang dikonsumsi
ibu hamil, melainkan karena aroma bau cairan ketuban. Yang terbaik, tentu saja makan ikan matang. Karena kebersihannya jelas terjaga
dibanding ikan mentah.
j. Jangan minum air es agar bayinya tak besar. Minum es atau minuman dingi diyakini menyebabkan janin membesar atau membeku
sehingga dikhawatirkan bayi akan sulit keluar.
Fakta : sebenarnya, yang menyebabkan bayi besar adalah makanan yang bergizi baik dan faktor keturunan. Minum es tidak dilarang,
asalkan tidak berlebihan. Karena jika terlalu banyak, ulu hati akan terasa sesak dan ini tentu membuat ibu hamil merasa tidak nyaman.
Lagi pula segala sesuatu yang berlebihan akan selalu berdampak tidak baik.
k. Wanita hamil dianjurkan minum minyak kelapa (satu sendok makan per hari) menjelang kelahiran. Maksudnya agar proses persalinan
berjalan dengan lancer.Fakta : ini jelas tidak berkaitan. Semua unsur makanan akan dipecah dalam usus halus menjadi asam amino
glukosa asam lemak.
(Geniofam.2010)
Dampak Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan
IV. Dampak Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan
1. Kebiasaan Aktivitas Merugikan Selama Kehamilan dalam Gaya Hidup
a. Merokok
Dampak yang ditimbulkan :
1) Zat asam yang terdapat pada nikotin dari rokok akan menyebabkan masalah paru-paru dan gangguan berat tubuh pada janin.
2) Janin yang dilahirkan dari ibu perokok aktif dan apsif akan memiliki berat badan yang rendah dan rentan terhadap penyakit.
3) Efek yang sangat fatal adalah bayi akan lahir mati.
Saran :
Berhentilah menjadi perokok aktif dan pasif bagi ibu hamil karena memiliki dampak yang begitu besar. Dengan tidak menjadi
perokok aktif maupun pasif akan menjadikan janin kita lebih terlindungi.
b. Depresi dan Stress
Dampak yang ditimbulkan :
Janin juga bisa memiliki stress dan tertekan sehinggan akan membahayakan nyawa janin dan ibu hamil.Depres dan stress selama
kehamilan telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko keguguran terutama jika usia kehamilan masih sangat muda dibawah 3 bulan,
berat badan lahir rendah, premature, ekspresi wajah bayi sedikit dan beresiko pada masa perkembangan.
Saran :
Lalukan beberapa aktivitas yang menyenangkan selama kehamilan agar janin tidak terganggu, apapun harus ibu hamil lakukan agar
tidak mengalami stress selama kehamilan.
Kebiasaan Aktivitas Merugikan Selama Kehamilan dalam

Gaya Hidup
c. Memakai Sepatu Hak Tinggi
Dampak yang ditimbulkan :
1) Ketegangan otot inilah yang menyebabkan ibu hamil tidak nyaman dan terasa sakit pada bagian pinggang, punggung dan betis.
2) Hal ini dapat membuat ibu hamil kurang nyaman dan mudah lelah.
3) Memakai sepatu hak tinggi dapat menyebabkan bengkak pada kaki dan ibu hamil juga muda terjatuh karena keseimbangan yang
buruk.
4) Efek paling berbahaya adalah kontraksi karena ketegangan otot atau keguguran akibat jatuh.
Saran :
Hindari penggunaan sepatu hak tinggi saat perut muali terlihat, setelah 2 bulan kehamilan ibu hamil wajib menghindari
penggunaannya. Ada baiknya setelah hamil menghindari langsung.
d. Diet selama Kehamilan
Dampak yang ditimbulkan :
1) Janin bisa mengalami kekurangan asupan nutrisi yang penting selama pertumbuhan.
2) Menyebabkan cacat bayi karena kurangnya zat tertentu selama kehamilan.
Saran :
Meskipun diet tertentu sangat baik untuk ibu hamil, sebaiknya ibu hamil harus konsultasi dengandokter kandungan sebelum
memutuskan untuk diet selama hamil.
(Fadilah, Nor. 2011)
Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan

dalam Pola Makan

2. Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan dalam Pola Makan
a. Minuman Mengandung Alkohol
Dampak yang ditimbulkan :
1) Mengakibatkan cacat pada bayi.
2) Mengalami gangguan otak pada bayi.
3) Kerusakan organ vital pada janin seperti jantung, hati dan paru-paru.
4) Cacat fisik pada bayi
Saran :
Sebaiknya bagi ibu hamil untuk tidak pernah minuman yang mengandung alcohol karena akan berbahaya bagi janin dan dirinya
sendiri.
b. Minuman Mengandung Kafein
Dampak yang ditimbulkan :
1) Mengakibatkan cacat pada bayi.
2) Keguguran
3) Ketidakseimbangan hormone selama kehamilan.
Saran :
Sebaiknya bagi ibu hamil untuk mengurangi minuman yang mengandung kafein karena akan berbahaya bagi janin dan dirinya
sendiri. Perbanyaklah minum air putih.
Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan
dalam Pola Makan
c. Makanan yang Masih Mentah atau Setengah Mata
Dampak yang ditimbulkan
1) Mengganggu pertumbuhan janin.
2) Bahkan kebiassan ini dapat menyebabkan keguguran.
3) Mengakibatkan kehamilan ektopik.
Saran:
Sebaiknya bagi ibu hamil untuk mengurangi konsumsi makanan yang masih mentah atau setengah matang karena dapat berakibat
buruk bagi ibu dan janin.
d. Makanan dengan Bahan Pengawet
Dampak yang ditimbulkan :
1) Kelainan pada janin.
2) Mengakibatkan keguguran.
3) Bayi akan terlahir cacat.
Saran :
Sebaiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet. Lebuh berhati-hati untuk ibu hamil.
e. Makanan yang Mengandung Tinggi Garam
Dampak yang ditimbulkan :
1) Garam yang masuk ke tubuh dalam ibu hamil dapat menyebabkan gangguan keseimbangan cairan dan berbahaya untuk kesehatan
ginjal dan limfa.
2) Garam juga akan menghambat penyerapan zat besi sehingga sangat mengganggu produksi sel darah merah.
3) Kondisi garam yang berlebih pada ibu hamil dapat menyebabkan tubuh bengkak dan hipertensi.
Saran: Sebaiknya ibu hamil untuk mengurangi makanan yang mengandung tinggi garam. (Aizid,Rizem.2010)
Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan dalam Hal Kesehatan
3. Kebiasaan Merugikan Selama Kehamilan dalam Hal Kesehatan
a. Konsumsi Obat Bebas
Dampak yang ditimbulkan :
Obat-obatan bebas bisa mengandung bahan berbahaya yang menyebabkan gangguan kesehatan pada janin.
Saran :
Konsultasikan ke dokter kandungan jika ibu hamil mengalami beberapa gangguan kehamilan dan jangan minum obat secara
sembarangan.
b. Pemeriksaan X-Ray
Dampak yang ditimbulkan :
1) Berbagai macam perlengkapan yang memakai radiasi bisa menyebabkan cacat pada janin.
2) Menyebabkan pertumbuhan sel kanker pada janin.
Saran :
Konsultasikan ke dokter kandungan terlebih dahulu jika akan melakukan prosedur ronsen atau X-Ray.
c. Kemoterapi
Dampak yang ditimbulkan :
Obat-obatan yang keras pada kemoterapi dapat menyebabkan cacat pada janin
Saran :
Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan dan dokter yang akan melakukan kemoterapi karena jika ibu hamil harus
melakukan kemoterapi selama kehamilan maka biasanya dokter akan menawarkan untuk melakukan prosedur khusus pada janin
sesuai dengan kesepakatan. (Geniofam.2010)