Anda di halaman 1dari 2

SOP RELAWAN LOMBOK

1. Definisi
Tindakan trauma healing melalui peningkatan kesadaran tentang peristiwa yang sedang
terjadi, sehingga korban mampu tenang dan fokus pada masalah yang ingin diselesaikan.
2. Tujuan
a. Korban mampu mengidentifikasi peristiwa yang terjadi
b. Korban mampu fokus pada masalah yang dihadapinya
c. Korban mampu menentukan tindakan yang akan dilakukan
d. Korban dan terapis bekerja sama untuk mensupport korban untuk melakukan tindakan
yang bermanfaat dan produktif
3. Prosedur 5 Langkah Model Mindfulness (Modifikasi dari Vidyamala Burch)
A. Titik Awal : Kesadaran
Latihan:
1. Kenali apa yang sedang anda alami saat ini atau apa yang sedang anda
lakukan saat ini
2. Apa kamu merasa relax? (rasakan denyutan nadi yang ada ditangan Anda)
3. Rasakan apa yang anda rasakan saat ini,
4. Sekarang mulai bernapas dengan baik, rasakan pernapasan Anda. Rasakan
aliran udara yang mengalir ke tubuh anda, bagian tubuh yang manakah yang
ikut bergerak saat anda bernapas? (bisa sambil memejamkan mata)
5. (buka mata) Apa saja yang bisa anda dengar saat ini, anda lihat atau anda
cium?
6. Tetap fokus pada yang apa yang kamu rasakan saat sepanjang hari.
B. Body Scan
Latihan:
1. Duduk, (atur posisi nyaman), bernapasalah dengan tenang. (bisa dengan
memejamkan mata)
2. Rasakan sakit yang Anda alami, biarkan diri Anda merasakannya.
3. Identifikasi apakah Anda memiliki rasa ingin menolak merasakan rasa sakit
tersebut?
4. Ketika Anda sudah merasakan sakit, rasakan sensasinya, dibagian mana
tubuh anda yang merasakan sakit.
5. Bersabarlah, rasakan apakah perasaan sakit anda berubah menjadi lebih
relax?
C. Mencari Hal Kecil yang Membuat Nyaman
Latihan :
1. Bernapaslah dengan tenang
2. Perhatikan Lingkungan sekitar Anda, perhatikan atau cari hal-hal yang
membuat nyaman, apa saja, dari hal-hal kecil.
3. Jangan lupa untuk bersyukur.
D. Memperluas Kesadaran Seolah Menjadi Sebuah Kontainer
Latihan:
1. Bernapaslah dengan tenang
2. Bayangkan Anda adalah sebuah container yang mampu menerima masalah dan
mengelolanya serta mengolah perspektif terhadap masalah tersebut (yang
tadinya buruk menjadi baik), jangan dihindari. Rasakan saja. Relax.
3. Bersyukurlah, maafkanlah, dan ikhlaskanlah.
E. Menentukan Target Sehat Mandiri
- Mampu mengontrol emosi
- Mampu berobat sesuai dengan anjuran Dokter
- Mampu untuk berfungsi secara normal
4. Dokumentasi yang berisi tentang permasalahan yang dihadapi oleh korban dan tindakan
yang dilakukan
5. Evaluasi dengan tujuan mempertahankan kemampuan yang sudah dimiliki